Lerobbant autó, fűtés-meghibásodás, ellopott kerékpár - az ezekhez hasonló, nem tervezett kiadások nemcsak anyagilag, de mentálisan is megterhelik a magyarokat. Egy friss kutatás alapján leginkább szorongást, tehetetlenséget és dühöt éreztek a károsultak, de volt, aki alvászavart is tapasztalt. Pedig viszonylag gyakran fordulnak elő ilyen esetek: a

Az óraátállítás komoly hatással lehet a szervezetre. A belső biológiai óránk ugyanis érzékenyen reagál a változásokra, ezért akár egyetlen óra eltolódás is okozhat fáradtságot, alvászavart vagy koncentrációs nehézséget.

A magyarok fele tapasztal zajhoz köthető tüneteket egy új Ipsos-kutatás szerint. Mentális menedék lehetne az otthonunk – ha legalább ott csend fogadna. Az Ipsos és a Wavin friss kutatása szerint azonban a folyamatos háttérzajok megnehezíthetik a valódi regenerációt, a válaszadók fele ráadásul ehhez kapcsolódó tüneteket is tapasztal: alvászavart, ki

Mentális menedék lehetne az otthonunk – ha legalább ott csend fogadna. Az Ipsos és a Wavin friss kutatása szerint azonban a folyamatos háttérzajok megnehezíthetik a valódi regenerációt, a válaszadók fele ráadásul ehhez kapcsolódó tüneteket is tapasztal: alvászavart, kimerültséget, fejfájást. A magyarok 60 százalékát a szomszédok hangoskodása zavarj

Már egyetlen óra eltolódás is láncreakciót indíthat el, amely felborítja a szervezet működését. A szakértők szerint a hatás akár hónapokig is érezhető maradhat. De van néhány lehetőség, ami csökkentheti a kellemetlenségeket.

Az alvászavar ma már sokak gondja: forgolódunk órákig elalvás előtt, éjszaka többször felriadunk, reggel pedig fáradtabban kelünk, mint ahogy lefeküdtünk. Pedig a jó alvás nem luxus, hanem tanulható és fenntartható állapot – feltéve, hogy betartjuk az alváshigiéné legalapvetőbb szabályait.

Az alvászavarok hátterében gyakran a szervezet belső órájának eltérő működése áll.

Az alvászavarokat sokan a stressznek vagy az életmódnak tulajdonítják, a kutatások szerint azonban olykor komolyabb folyamatok is állhatnak a háttérben. Egy új tanulmány arra utal, hogy a tartós álmatlanság az Alzheimer-kór egyik korai jele lehet.

Több mint 18 ezer ember adatait vizsgálva jutottak aggasztó eredményre a kutatók. A nőknél ráadásul az életkor előrehaladtával egyre nő a kockázat, miközben a férfiaknál inkább csökken.

A fizikai aktivitás hiánya és a digitális túlterheltség gátolja az idegrendszer leállását, ami tömeges alvászavarokhoz vezet.

A szénanátha és más allergiák tüneteinek enyhítésére szokatlan, de hatékony módszert javasolt egy brit háziorvos, dr. Tim Mercer. Az allergiaszezon során sokan szenvednek orrdugulástól, szemviszketéstől, alvászavartól, amelyeket a pollenek és a poratkák váltanak ki. Mercer doktor szerint néhány egyszerű változtatással jelentősen javítható az allerg

Az inszomnia vagy álmatlanság az alvás leggyakoribb zavarai közé tartozik. Nemcsak rossz alvást, hanem olyan állapotot jelent, amikor az érintett nehezen tud elaludni, gyakran ébred fel éjjel, vagy épp túl korán ébred reggel, vagy bár elegendő ideje lenne aludni, mégsem pihentető az alvása.

Sírás egy reklámon, ingerlékenység, alvászavar? A perimenopauza idején a hormonális változások az idegrendszert is érintik. Szakértő mondja el, mit tehetsz ellene:

Sokszor a köhögés, az orrdugulás vagy az éjszakai nyugtalan alvás hátterében is a lakásban lévő nedvesség és penész állhat.

Alvászavar, migrén és ízületi fájdalmak gyötörhetnek minket.

Ilyenkor a vizes orrfolyás, a tüsszögés, az orrdugulás, a szájpadviszketés, és az alvászavar okoz panaszokat.

A március 2. és 19. közötti vizsgák előtt sok diák küzd alvászavarral és szorongással. Gyermekpszichológusok konkrét mondatokat javasolnak a szülőknek a feszültség oldására.

Az időskori fejfájás gyakori panasz, amely mögött sokszor keringési változások, izomfeszülés, alvászavar, stressz, enyhébb dehidratáció, illetve az életkorral járó idegrendszeri érzékenység áll.

Egy nagyszabású kutatás szerint a menopauza nemcsak hormonális és testi, hanem kimutatható agyi változásokkal is jár. A jó hír: tudatos életmóddal jelentősen támogatható az agy alkalmazkodása ebben az életszakaszban. A hőhullámok és az alvászavarok mellett sok nő tapasztal „agyi ködöt”, hangulatingadozást, szorongást vagy koncentrációs nehézségeket

A nyugtalan láb szindróma (szakirodalomban RLS, restless legs syndrome) az alvászavarok egyik jellegzetes, gyakori formája. A lakosság 2-5 százalékának, az idősebb korosztály 10 százalékának az éjszakai nyugalmát teszi tönkre ez a tünetegyüttes.