Dr. G. Kiss Orsolya, a DotsDiet alapítója elárulja, hogyan valósíthatod meg Napjainkban rengetegszer hallhatjuk, hogy több zöldséget, gyümölcsöt kellene fogyasztanunk, érdemes lenne jobban odafigyelnünk a táplálkozásunkra és egyéb életmódbeli tényezőkre. A megvalósítást viszont a legtöbben - legalábbis kezdetben - nagy kihívásnak éljük meg, nem is

Nem kell feltétlenül koplalnunk, sőt még nassolni is lehet.

A modern táplálkozástudomány egyre inkább a rostok fontosságát hangsúlyozza, de nem csupán a hagyományos rostokról van szó. Egy különleges fajta, a rezisztens keményítő, rejtett egészségügyi előnyökkel kecsegtet. Ez a különleges keményítőfajta ellenáll az emésztésnek a vékonybélben, és a vastagbélbe jutva táplálja a jótékony bélbaktériumokat. Az al

A táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak kell lennie.

A reggeli kiemelt szerepet játszik abban, hogy testünk és elménk is a legjobb formáját hozza. Miért fontos a reggeli? A reggelizés hiánya világszinten egyre nagyobb problémát jelent. Egyre több táplálkozási irányzat van, amely nem helyez hangsúlyt a reggelizésre, vagy akár el is hagyja azt például a fogyás érdekében. Ezzel szemben magyarországi ada

A zab egyre népszerűbb, nem véletlenül. Ez a tápanyagokban gazdag gabona jótékony hatással van az egészségre, és minden korosztálynak ajánlott. Ismerd meg a titkait!

A ValóVilág ötödik szériájának játékosa, VV Seherezádé hatalmas örömhírt jelentett be a közösségi oldalán. A realitysztár, aki volt már lemezlovas, részt vett testépítőversenyen, és most táplálkozási tanácsadó, nemrég ment férjhez, most pedig elárulta a követőinek, hogy várandós. Mint írja, ez a legédesebb várakozás.

Nem mindegy, mit eszünk.

A táplálkozás 40 éves kor felett már erősen kihat az egészségi állapotunkra. Már gyerekkorban megtanuljuk, hogy az ételek minősége fontos szerepet játszik az egészségünk megőrzésében. Ahogy idősödünk, a táplálkozási igényeinket

A téli hónapokban, különösen az évszak második felében sokakra rátör a lehangoltság. A megfelelő, tudatos táplálkozás azonban segíthet az általános levertség leküzdésében is.

Folyamatosan nő a speciális étrendet követők száma, de a tudatos táplálkozás, valamint az egészségügyi szempontok is egyre nagyobb szerepet játszanak a vásárlói döntésekben. A Kifli.hu statisztikái alapján a fogyasztók 20 százalékának kosarába rendszeresen kerül valamilyen speciális diétás termék, ráadásul mostanra azok összetevői is egyre nagyobb

A gombák az ősidőktől kezdve szerepet játszanak az emberi táplálkozásban, napjainkban pedig egyre nagyobb figyelmet kapnak.

A modern életvitel gyakran eltávolít minket attól a képességtől, hogy valóban érzékeljük testünk igényeit. A tudatos táplálkozás segíthet abban, hogy jobban figyeljünk a testünk jelzéseire, és egészségesebb kapcsolatot alakítsunk ki az ételekkel. De hogyan tanulhatjuk meg ezt a gyakorlatban?

Lehet valami egyszerre egészséges és finom? Nassolhatunk úgy, hogy közben nem kell rosszul érezni magunkat? Bármennyire is lehetetlennek tűnik, a jó hír, hogy IGEN! Gyöngyösi Szilvia, Sziszoval az első helyen van a fehérje fogyasztás. A fehérje az öregedés gátló üzemanyag. A fehérjebevitel csökkentése az életkor előrehaladtával felgyorsíthatja az i

Csak tudatos táplálkozással lehet megőrizni az egészséged!

Ahogy terjed az egészséges életmód, úgy esik egyre több szó a cukormentes étrendről. Persze, itt sokféle megoldásról és szintről beszélhetünk, hiszen van, aki teljesen elhagyja a cukrot, még gyümölcsöt sem igazán fogyaszt, míg mások azért utóbbit nem zárják ki teljesen.

A szénhidrátok elengedhetetlenek az egészséges táplálkozáshoz, de fontos, hogy mértékkel fogyasszuk őket. A finomított, cukros ételek helyett a rostokban gazdag, összetett szénhidrátok hosszú távon is biztosítják a megfelelő mennyiségű energiát és elősegítik az egészséges emésztést. A modern táplálkozási szokások és a feldolgozott élelmisze

A ma reggeli teljesítményemért van, aki tapsolna, és van, aki péklapáttal csapna agyon. Aki tapsolna, azért tenné, mert szokásomtól eltérő módon, ma reggeliztem. Ám a péklapátosok már mondják itt, hogy jó, de mit?! Igen, tudom, gyorskaját. De tőlem ez is nagy szó. Szabó Anna Eszter írása.

A vegetáriánus és vegán életmód egyre elterjedtebb az egész világon. Ez nemcsak egy táplálkozási hóbort, hanem életszemlélet, filozófia, sokak számára a vallásuk része. Azonban a mai napig gyakran összekeverjük a két fogalmat, ezért fontos, hogy először tisztázzuk, mit is jelentenek.

Sokan vannak úgy vele, hogy a kenyér héjára abszolút nincs szükség, és a belseje a lényeges, de ez az elmélet már több táplálkozási szakértő szerint is megdőlt.