Nem mindegy, mit eszünk.

A reggeli tele van lehetőségekkel.

Dr. G. Kiss Orsolya, a DotsDiet alapítója elárulja, hogyan valósíthatod meg Napjainkban rengetegszer hallhatjuk, hogy több zöldséget, gyümölcsöt kellene fogyasztanunk, érdemes lenne jobban odafigyelnünk a táplálkozásunkra és egyéb életmódbeli tényezőkre. A megvalósítást viszont a legtöbben - legalábbis kezdetben - nagy kihívásnak éljük meg, nem is

Nem kell feltétlenül koplalnunk, sőt még nassolni is lehet.

A táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak kell lennie.

A zab egyre népszerűbb, nem véletlenül. Ez a tápanyagokban gazdag gabona jótékony hatással van az egészségre, és minden korosztálynak ajánlott. Ismerd meg a titkait!

A ValóVilág ötödik szériájának játékosa, VV Seherezádé hatalmas örömhírt jelentett be a közösségi oldalán. A realitysztár, aki volt már lemezlovas, részt vett testépítőversenyen, és most táplálkozási tanácsadó, nemrég ment férjhez, most pedig elárulta a követőinek, hogy várandós. Mint írja, ez a legédesebb várakozás.

Nem mindegy, mit eszünk.

A táplálkozás 40 éves kor felett már erősen kihat az egészségi állapotunkra. Már gyerekkorban megtanuljuk, hogy az ételek minősége fontos szerepet játszik az egészségünk megőrzésében. Ahogy idősödünk, a táplálkozási igényeinket

A téli hónapokban, különösen az évszak második felében sokakra rátör a lehangoltság. A megfelelő, tudatos táplálkozás azonban segíthet az általános levertség leküzdésében is.

Az egészséges étkezés jegyében sokan szinte bármit bevállalnak, kipróbálnak, amit egyes sztárok, vagy önjelölt táplálkozási szakértők oldalán olvasnak, látnak, és úgy vélik, nekik is beválik majd. Kilenc divatos szokást néztünk meg, hogy valóban annyira egészséges-e, mint ahogy hirdetik.

A gombák az ősidőktől kezdve szerepet játszanak az emberi táplálkozásban, napjainkban pedig egyre nagyobb figyelmet kapnak.

Négy fő pilléren alapul az egészséges táplálkozás.

A köretek kiválasztása kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott táplálkozás szempontjából. A legtöbbeknek a rizsre esik a választásuk, akár diétás étrendet követnek, akár az izomépítés a cél. Elválaszthatatlan lett a csirke-rizs kombináció, miközben a krumpli feketelistára került. Pedig a burgonya számos olyan előnnyel rendelkezik, amelyek miatt érdemese

A modern életvitel gyakran eltávolít minket attól a képességtől, hogy valóban érzékeljük testünk igényeit. A tudatos táplálkozás segíthet abban, hogy jobban figyeljünk a testünk jelzéseire, és egészségesebb kapcsolatot alakítsunk ki az ételekkel. De hogyan tanulhatjuk meg ezt a gyakorlatban?

Lehet valami egyszerre egészséges és finom? Nassolhatunk úgy, hogy közben nem kell rosszul érezni magunkat? Bármennyire is lehetetlennek tűnik, a jó hír, hogy IGEN! Gyöngyösi Szilvia, Sziszoval az első helyen van a fehérje fogyasztás. A fehérje az öregedés gátló üzemanyag. A fehérjebevitel csökkentése az életkor előrehaladtával felgyorsíthatja az i

A növényi étrend időskori fizikai erőnlétre gyakorolt hatását vizsgálták egy friss kutatásban. Az eredmények alapján kiderült, hogy az egészséges növényi alapanyagokban bővelkedő táplálkozás hozzájárul a jobb fizikai kondícióhoz. Ezzel együtt arra is fény derült, hogy a feldolgozott alapanyagokat tartalmazó, egészségtelen növényi ételek ronthatják

Csak tudatos táplálkozással lehet megőrizni az egészséged!

Ahogy terjed az egészséges életmód, úgy esik egyre több szó a cukormentes étrendről. Persze, itt sokféle megoldásról és szintről beszélhetünk, hiszen van, aki teljesen elhagyja a cukrot, még gyümölcsöt sem igazán fogyaszt, míg mások azért utóbbit nem zárják ki teljesen.

A szénhidrátok elengedhetetlenek az egészséges táplálkozáshoz, de fontos, hogy mértékkel fogyasszuk őket. A finomított, cukros ételek helyett a rostokban gazdag, összetett szénhidrátok hosszú távon is biztosítják a megfelelő mennyiségű energiát és elősegítik az egészséges emésztést. A modern táplálkozási szokások és a feldolgozott élelmisze