Vércsoportot ugyan nem lehet cserélni, de a szív- és érrendszeri kockázatok mérsékléséhez általában ugyanazok a régi, unásig ismert szabályok segítenek: egészséges táplálkozás, testmozgás, és ha lehet, a cigi és a túl sok pia elhagyása.

Köztudott, hogy egy kiegyensúlyozott és egészséges élethez az is elengedhetetlen, hogy figyeljünk a táplálkozásunkra. De nemcsak az számít, hogy egészséges élelmiszereket fogyasszunk, hanem az is, hogy törekedjünk a változatosságra. A szénhidrátok, a zöldségek, a gyümölcsök és a zsírok is helyet kell, hogy kapjanak az étrendünkben, emellett pedig a

Bár néha nagyon jól esik bedobni egyet ezekből az ízletes ételekből, az orvosok és táplálkozási szakértők szerint érdemes őket kerülni, különösen, ha figyelünk a bélrendszerünk egészségére.Minden amit megeszel, végighalad a beleiden, így valószínűleg nem meglepő, hogy az étrended hatással lesz a bélrendszered egészségére. A bélben több trillió bakt

Az egészséges megfelelő élelmiszerekből összeállított étrend fontos feltétele annak, hogy a sporttal elérjük a kívánt eredményt hobbi- és élsportolóként is. Mire érdemes figyelni a táplálkozás terén?

Szív- és érrendszeri problémákat, cukorbetegséget, daganatos elváltozásokat kockáztatunk. Minden második magyar túlsúlyos, negyedük pedig elhízott – áll az Influence Media által az Elhízás Világnapja (2025. március 6.) kapcsán kiadott közleményben.

A modern életmód, a civilizációs táplálkozás óriási kihívások elé állítja az immunrendszerünket. Szakértők szerint az egészség megőrzéséhez nélkülözhetetlen a bélflóra megfelelő egyensúlyának fenntartása. Ezt tudatos, egészséges, rostdús táplálkozással és szimbiotikumok fogyasztásával is elősegíthetjük.

Akármilyen típusú is a bőröd, az biztos, hogy a szemkörnyék a legérzékenyebb terület. Ez az a rész az arcodon, ami szinte biztos, hogy először fog ráncosodni, emellett pedig minden meglátszik rajta: a stressz, a kialvatlanság, a helytelen táplálkozás. Ahhoz, hogy minél tovább szép maradjon a szemed körül lévő, érzékeny bőr, néhány apróságra oda kel

Egy táplálkozási szakértő megosztotta az ellenállhatatlan, emlékezetesen finom paradicsomleves receptjét, amely egy bizonyos titkos hozzávalótól lesz igazán különleges – és ez nem a tejszín vagy a cukor.

Egy friss kutatás szerint az étrendünk jelentősen befolyásolja bélflóránk összetételét – de nem mindig úgy, ahogy gondolnánk!

A stresszorexiások számára minden fontosabb az evésnél. Gyakran hallható tőlük az alábbi mondat: "Meghalni sincs időm, nemhogy enni!"

Több mint 44 ezren vettek részt a Veganuár kihívásban. A januári esemény a vegán életmód kipróbálására ösztönözte azokat, akik a táplálkozásuk megváltoztatásával szerettek volna tenni az egészségükért. Sokan továbbra is száműznék az állati eredetű élelmiszereket étkezésükből, mert az életmódváltás kedvező hatású az egészségükre nézve.Minden eddigin

Több mint 44 ezren próbálták ki a növényi alapú étrendet egy hónapig. Rekordszámú résztvevő a Veganuár kihívásban. Több mint 44 ezren vettek részt a Veganuár kihívásban. A januári esemény a vegán életmód kipróbálására ösztönözte azokat, akik a táplálkozásuk megváltoztatásával szerettek volna tenni az egészségükért. Sokan továbbra is száműznék az ál

Ha már most elkezdenénk készülni a nyári fürdőruhás szezonra, akkor érdemes a táplálkozásunkkal is foglalkozni. Ugyan a salátákra hajlamosak vagyunk úgy gondolni, mint kevésbé tápláló, pár zöld levélből összerakott köretre, a valóságban egy jó saláta sokkal többet tud ennél. Ha némi húst is rakunk hozzá, akkor nemcsak, hogy egészséges, de kiadós fo

A modern életmód és a táplálkozási szokások komoly kihívások elé állítják az immunrendszert, ezért a bélflóra egyensúlyának fenntartása kiemelten fontos

A 40 év felettiek számára különösen fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás. Szakértők tíz olyan élelmiszert ajánlanak, amelyek rendszeres fogyasztása segíthet megőrizni az egészséget ebben az életkorban - írta meg a Vince Magazin.

Bizonyos fokig természetes folyamat, hogy télen a test több zsírt raktároz, de a kiegyensúlyozatlan táplálkozás és a mozgásszegény életmód is rásegíthetett arra, hogy most kicsit megrémülj, mikor először húzol rövid nadrágot. Szerencsére egy kis odafigyeléssel a legtöbb probléma gyorsan orvosolható.

Q10-ben gazdag gabonák segíthetnek a betegségek megelőzésében.

Egyre többen keresik a szervezet számára megfelelőbb alternatívákat a táplálkozásban a köretek terén is. Három kiváló alternatív köret lehet a bulgur, az árpagyöngy és a köles, melyek rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, így segítik az emésztést, támogatják az immunrendszert, és hozzájárulnak az energiaszint fenntartásához. Bulgur

A munkahelyi és magánéleti stressz, a határidők nyomása sok energiát emészt fel és kihívás elé állítja idegrendszerünket. A stressz romboló hatásai ellen felvértezhetjük magunkat a szabad levegőn tett sétákkal, stresszoldó technikákkal, elegendő mennyiségű pihentető alvással és egészséges táplálkozással. Milyen élelmiszereket érdemes az étrendünkbe

A kutatási eredmények biztatóak, de nem szabad elfelejteni, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozást semmilyen tabletta nem helyettesítheti.