Az omega-3 zsírsavak a többszörösen telítetlen zsírsavak csoportjának tagjai. Közéjük tartozik az alfa-linolénsav (ALA), az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA). Ezek az esszenciális zsírsavak az emberiség táplálkozásában mindig is jelen voltak, azonban a szervezet biológiai folyamataiban betöltött szerepüket csak a 20. százat utolsó n

A túlzott odafigyelés valódi problémává válhat.

A jó alvás ugyanolyan fontos, mint a helyes táplálkozás és a mozgás. Egy finom gyümölcs azonban segíthet is ebben.

A civilizációs betegségek jelentős része a beleinkből indul ki, a táplálkozásnak és az életmódnak döntő szerepe van kialakulásukban.

Az egészséges táplálkozás sokak számára egyet jelent a magas árakkal, de tudatossággal és tervezéssel jelentős összegeket takaríthatunk meg.

Az UV-sugarak ellen kozmetikumot tucatját vetjük be, hogy elkerülhessük a ráncosodást: de mi a helyzet a táplálkozással? Mit érdemes kiiktatni étrendünkből, ha lassítani szeretnénk az öregedési folyamatokat?

A bőrápolási rutin nemcsak a külső kezelésekről szól: a bőrünk egészsége szoros kapcsolatban áll a táplálkozásunkkal is. A zöldségek, különösen a sárgarépa, kulcsszerepet játszanak abban, hogy belülről támogassák a bőrünk ragyogását. A jó emésztés és a megfelelő tápanyagok felszívódása nélkül a bőr nem tudja elérni a kívánt egészséges és szép megje

Azt eddig is tudtuk, hogy a bőrünk állapotát rengeteg tényező befolyásolja, a táplálkozástól kezdve a mozgáson keresztül, az időjáráson át a lelkiállapotunkig. Azt viszont kevesen gondoltuk, hogy a légzés is hatással lehet rá.

Javíthatják a növényekben található antociánok a mikroműanyagok által okozott károkat a szaporodási képességek területén egy új kutatás szerint. A kedvező eredményeket egyelőre csak egereken figyelték meg, így kérdéses, hogy az emberekben is hasonló módon jelentkeznek-e a pozitív hatások. Az antioxidánsok egészséges táplálkozásban betöltött szerepe

Ha arról van szó, mit tegyünk napjainkban egy nyugodt, kiegyensúlyozott életért, gyakran elsők közt kerül szóba az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és az elegendő minőségi alvás. Ezek mind borzasztóan fontos tényezők, de nem mehetünk el szó nélkül az anyagi biztonság mellett sem, amelynek megalapozásáért már a 20-as, 30-as éveinkben

Az Egyesült Államokban már régóta népszerű termék a mogyoróvaj, Európa azonban sokáig nem adta be a derekát – a heves ostrom ellenére sem. Az európai keresletnövekedés csak az elmúlt pár évben indult be, elsősorban a megváltozott táplálkozási szokásoknak és a növényi alapú étrend terjedésének köszönhetően. A család kedvenc reggelije a zabkása melle

Vércsoportot ugyan nem lehet cserélni, de a szív- és érrendszeri kockázatok mérsékléséhez általában ugyanazok a régi, unásig ismert szabályok segítenek: egészséges táplálkozás, testmozgás, és ha lehet, a cigi és a túl sok pia elhagyása.

Köztudott, hogy egy kiegyensúlyozott és egészséges élethez az is elengedhetetlen, hogy figyeljünk a táplálkozásunkra. De nemcsak az számít, hogy egészséges élelmiszereket fogyasszunk, hanem az is, hogy törekedjünk a változatosságra. A szénhidrátok, a zöldségek, a gyümölcsök és a zsírok is helyet kell, hogy kapjanak az étrendünkben, emellett pedig a

Bár néha nagyon jól esik bedobni egyet ezekből az ízletes ételekből, az orvosok és táplálkozási szakértők szerint érdemes őket kerülni, különösen, ha figyelünk a bélrendszerünk egészségére.Minden amit megeszel, végighalad a beleiden, így valószínűleg nem meglepő, hogy az étrended hatással lesz a bélrendszered egészségére. A bélben több trillió bakt

Az egészséges megfelelő élelmiszerekből összeállított étrend fontos feltétele annak, hogy a sporttal elérjük a kívánt eredményt hobbi- és élsportolóként is. Mire érdemes figyelni a táplálkozás terén?

Szív- és érrendszeri problémákat, cukorbetegséget, daganatos elváltozásokat kockáztatunk. Minden második magyar túlsúlyos, negyedük pedig elhízott – áll az Influence Media által az Elhízás Világnapja (2025. március 6.) kapcsán kiadott közleményben.

A modern életmód, a civilizációs táplálkozás óriási kihívások elé állítja az immunrendszerünket. Szakértők szerint az egészség megőrzéséhez nélkülözhetetlen a bélflóra megfelelő egyensúlyának fenntartása. Ezt tudatos, egészséges, rostdús táplálkozással és szimbiotikumok fogyasztásával is elősegíthetjük.

Akármilyen típusú is a bőröd, az biztos, hogy a szemkörnyék a legérzékenyebb terület. Ez az a rész az arcodon, ami szinte biztos, hogy először fog ráncosodni, emellett pedig minden meglátszik rajta: a stressz, a kialvatlanság, a helytelen táplálkozás. Ahhoz, hogy minél tovább szép maradjon a szemed körül lévő, érzékeny bőr, néhány apróságra oda kel

Egy táplálkozási szakértő megosztotta az ellenállhatatlan, emlékezetesen finom paradicsomleves receptjét, amely egy bizonyos titkos hozzávalótól lesz igazán különleges – és ez nem a tejszín vagy a cukor.

Egy friss kutatás szerint az étrendünk jelentősen befolyásolja bélflóránk összetételét – de nem mindig úgy, ahogy gondolnánk!