Hiába költenek sokan sok pénzt drága krémekre és kezelésekre, a ragyogó, sima bőr titka gyakran nem a kozmetikumokban, hanem egy elfeledett vitaminban rejlik. Van ugyanis egy olyan hatóanyag, amely képes új életet lehelni a bőrbe, mégis kevesen tudnak róla.

Ahogy megérkezik az ősz, a levesek különleges varázsa még inkább érezhető. Ez a kurkumás sütőtökkrémleves nemcsak tápláló, de a kedvünket is feldobja.

A megfázásos megbetegedések szezonjában sokan panaszkodnak az szaglás elvesztésére vírusok és fertőzések miatt.

Alvás, mozgás, vitaminok, hidratálás és stresszkezelés – így erősítheted természetesen az immunrendszered ősszel.

A napok egyre rövidülnek, a nap egyre ritkábban és kevesebbet süt, nyakunkon a tél. Testünknek most különös figyelmet kell fordítania arra, hogy egészséges és fitt maradjon. De mi ennek a kulcsa? Egy gyakran alábecsült tápanyag: a D-vitamin, amelyet egyébként főként a napból nyerhet a szervezetünk. De most mutatunk néhány tippet, amely segíthet.

Amikor az őszi hónapok végéhez közelítünk, a természet még mindig bővelkedik olyan vitaminokban és tápanyagokban, amelyek hozzájárulhatnak az egészségünk megőrzéséhez. Habár a C-vitamin szerepe közismert a megfázás és az influenza elleni védelemben, az ősz folyamán más vitaminokat is fontos előtérbe helyeznünk. Lássuk, melyek ezek a hasznos vitamin

A D-vitaminról ismert, hogy elengedhetetlen az emberi egészség számos területén – ám egy új tanulmány szerint bizonyos formája negatív hatással lehet.

Egy fanyar gyümölcs, amely nemcsak finom, de gyógyító erejű is lehet.

Mindannyian ismerjük azt a kellemetlen érzést, amikor a kezünk állandóan hideg, szinte jeges tapintású, még akkor is, ha a környezeti hőmérséklet egyébként kellemes. Bár sokan ezt természetes jelenségként élik meg, fontos tudni, hogy a hideg végtagok mögött komolyabb egészségügyi problémák is meghúzódhatnak.

Bármennyit is pihensz, úgy érzed, mégsem vagy soha igazán energikus? Ebben az esetben mindenképp érdemes utánajárnod, mi állhat a háttérben. Előfordulhat például, hogy a szervezeted nem kapja meg azokat az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek nélkülözhetetlenek a természetes energiaszinted fenntartásához.

Számos agyi és idegrendszeri betegséggel hozták összefüggésbe.

Ősszel rövidülnek a nappalok és csökken a hőmérséklet, ami növeli a megfázás és légúti fertőzések kockázatát. Az emberek zárt térbe szorulnak, ahol a száraz, fűtött levegő kiszárítja a nyálkahártyákat, gyengítve az immunrendszert. Az A-, C-, és D-vitamin mellett a fehérjék és probiotikumok segíthetnek erősíteni immunrendszerünket. Vannak természete

A várandósság idején minden a babáról szól – vizsgálatok, vitaminok, pihenés, odafigyelés. Sok kismama viszont ilyenkor hajlamos háttérbe szorítani a saját egészségét, pedig a test különösen érzékeny ebben az időszakban.

Köztudott, hogy a csipkebogyó vitaminbomba, mégis kevesen foglalkoznak vele, mert macerás szedni, szőrös, magos és türelemjáték vele dolgozni. Sokan leragadnak a teánál és a lekvárnál, pedig az égőpiros bogyó ennél sokkal többet érdemel.

A tudósok végre kimondták: ez az egyszerű, olcsó étel szó szerint éveket adhat az életünkhöz! Nem egzotikus bogyó, nem vitaminpor - csak egy hétköznapi hüvelyes, ami valószínűleg minden kamrában ott lapul: a bab. Most kiderült, melyik az a négy fajta, ami a legnagyobb csodát műveli a testeddel.

Egy táplálkozási szakértő keményen beleszállt a tablettabizniszbe.

A mandarin nemcsak finom, hanem igazi vitaminbomba is, amely támogatja az immunrendszert, segíti az emésztést és javítja a hangulatot. De hogyan válasszuk ki a legízletesebb mandarint? Máris mutatjuk!

Tovább fokozhatjuk a gyümölcs jótékony hatásait, ehhez csak egy szabályt kell betartani. A világ legmagasabb fajlagos C-vitamin tartalmú gyümölcse a csipkebogyó. A csipkebogyó C-vitamin-tartalma akár a 400–800 mg-ot is elérheti (100

Csökkenthetik a csontsűrűséget, májkárosodást és ízületi fájdalmat okozhatnak.

Ha szendvicsekről van szó, karikákra vágott paprika, uborka vagy paradicsom, esetleg jégsaláta jut elsőre eszünkbe. Ezek az amúgy is leggyakrabban fogyasztott zöldségek, és ezeket is halmozzuk a szendókba, pedig rengeteg más zöldség is létezik, melyek ráadásul szezonálisak télen, vagy tele vannak vitaminnal. Ilyenek a csírák is, amiket érdemes lenn