Miért kulcsfontosságú a D‑vitamin, milyen tünetek jelzik a hiányt, és hogyan pótold biztonságosan.

Vannak olyan vitaminok, amiket nem szabad nagy mennyiségben bevenni, mivel ez többet árt, mint használ.

Rengeteg vitamin forrása.

Mostanában egyre többet hallani a magnézium rendszeres fogyasztásának fontosságáról, hiszen többek között csökkentheti a gyulladást, elősegítheti a jó alvást, sőt, az immunrendszert is támogathatja. Mutatjuk, melyik az a leveles zöldség, ami csak úgy hemzseg ettől az esszenciális ásványi anyagtól - és más értékes vitaminoktól!

A nappalok rövidülnek, a hőmérséklet tartósan lent marad és ezzel együtt beköszönt a náthás időszak. A forró italok és a vitamindús ételek mellett a masszázsmedence is meglepően hatékony, amikor az immunrendszer stimulálásáról van szó. A kültéri jakuzzi nemcsak a relaxálás, az izomlazítás és a stresszűzés nagy mestere, de az egészségmegőrzésé is!

Ez a finom ropogtatnivaló tele van fehérjével, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és rengeteg jótékony hatással bír. Éppen ezért érdemes naponta fogyasztani belőle. Főleg, mert még finom is!

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a kiegyensúlyozott étrend mennyire befolyásolja a szervezet ellenállóképességét. Ebben az őszi-téli, légúti megbetegedésekkel tarkított időszakban pedig kifejezetten fontos, hogy odafigyeljünk a megfelelő mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok bevitelére.

Sokan a napjukat egy gyors, tápanyagdús turmixszal indítják, amivel néhány perc alatt bevihetjük a napi vitaminadag számottevő részét. A legtöbben érthető módon a banánt választják alapnak – krémes, édes és remekül keverhető más gyümölcsökkel. Csakhogy egy friss kutatás eredményei szerint, bármilyen egészségesnek is tűnik, érdemes óvatosan fogyaszt

Mennyire ironikus, hogy november 2-a a D-vitamin világnapja, mikor az évnek ebben a szakában már úgy kell keresnünk a napfényt?! :) Szerencsére nem csak a napsugarak segítenek a szervezetünknek a D-vitamin előállításában – vannak élelmiszerek is, amelyek képesek feltölteni a raktárainkat.

Bár sokan csak madárcsemegének tartják, ez a növény igazi kincs a természet patikájából: vitaminokban, antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő hatóanyagokban is bővelkedik.

Mit érdemes enni, inni és szedni ahhoz, hogy kisebb eséllyel betegedjünk meg? Elmondjuk!

Lassan jön a még hidegebb időszak, és egyre többen kezdik el szedni a C-vitamint, de egy háziorvos szerint nem biztos, hogy megfelelően.

A D-vitamin kiegészítők védhetik a kromoszóma "sapkákat", amelyek lassítják az öregedés folyamatát.

A hidegben a szervezetünk fokozott támogatást igényel, elmondjuk, mire figyeljen, hogy a vitaminok és ásványi anyagok jól hasznosuljanak.

Ahogyan a réteges öltözködéssel véded a testedet, amikor beköszönt az ősz, úgy kell a bőrápolási rutinodat is újragondolni, hogy megóvd a bőröd természetes védekezőrendszerét. Ez az időszak ugyanis különösen próbára teszi a bőrünket: a hidegebb szél, a fűtött levegő és a kevesebb napfény mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a bőr kiszáradjon, feszülő, fa

A Penny is kínál bőséggel akciót, amiért érdemes benézni hozzájuk. Különösen ebben a vitaminszegény őszi időszakban fontos a sok zöldség és gyümölcs fogyasztása. Most itt jóval olcsóbban veheted meg ezeket a vitaminbombákat. A Mosthir.hu oldalain rendszeresen beszámolunk a legfrissebb akciókról, legyen szó Aldi vagy éppen Lidl üzletről, mi elfogula

Olyan károkat is okozhat, amit nem lehet rendbehozni. Amikor az agyban kezd hiányozni ez a vitamin, az ember egyre fáradtabbnak érzi magát, energiátlannak tűnik, szórakozottá válik.

Nincs olyan élelmiszer, aminek a fogyasztása önmagában csodaszerként megelőzné a rák kialakulását. A kiegyensúlyozott, tápanyagokban, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag diéta azonban sokféle daganatos megbetegedés kialakulásának kockázatát csökkentheti. Az Amerikai Rákkutató Intézet (AICR) rámutat arra, hogy sok ásványi anyag, vit

Ahogy beköszönt a hideg, a szervezetünknek extra támogatásra van szüksége, hogy ellenálljon a megfázásnak, a vírusos megbetegedéseknek és az általános fáradtságnak. Szerencsére nem kell drága szuperélelmiszerek után kutatnunk: a piacokon és a boltokban is találunk megfizethető, szezonális zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek tele vannak vitaminokka

Sokan elkezdenek aktívan különféle étrend-kiegészítőket szedni.