A bőr egészsége nem kizárólag a külső ápoláson múlik: a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitel legalább ilyen fontos szerepet játszik a frissesség és a szépség fenntartásában.

Vigyázat, könnyen túladagolható!.

Száraz, fakó bőr, fáradt arc, cserepes ajkak, érdes bőrfelület. Amikor kint fagy van, szinte mindenki átesik rajta – neked viszont nem kell heteken át szenvedned tőle. Szakértő segítségével összegyűjtöttünk, hogy a menő téli krémeken és hidratálókon túl, hogyan hozhatod vissza az életed az arcodba tápláló ételekkel, vitaminokkal és ásványi anyagokk

A C-vitamin az egyik legismertebb mikrotápanyag, mégis sokan alábecsülik a hiányának következményeit. Bár súlyos hiányállapot ma már ritka, az elégtelen bevitel meglepően gyakran fordul elő, és számos, elsőre nem egyértelmű tünetet okozhat.

Tele van vitaminnal, rosttal és nem mellesleg nagyon finom. Nem csak trópusi csemege, hanem az egészség igazi aduásza! Sokan csak a különleges gyümölcsök között tartják számon, pedig a mangóban igazi vitamin- és

Télen szinte reflexszerűen nyúlunk a vitaminos dobozokhoz. D-vitamin, C-vitamin, multivitamin, magnézium. Elvégre a legtöbben ilyenkor kezdjük el pótolni mindazt, amire az immunrendszerünknek szüksége van. Csakhogy hiába szedjük marékszám ezeket a kapszulákat, nem feltétlenül javul a közérzetünk, nem csökken a fáradtság, és a betegségek is megtalál

Valóban a vitaminhiánnyal függ össze az, ha fehér foltok jelennek meg a körmökön?

A mandarin igazi vitaminbomba, de vajon tényleg jót tesz, ha naponta falatozol belőle? Összegyűjtöttük, mire számíthatsz, ha minden nap mandarint eszel, és hol húzd meg a határt!

Egy új kutatás szerint egy vitamin lassíthatja a szervezet öregedését, miközben csökkenti a gyulladást és támogatja a sejtek egészségét. Az 50 felettiek számára rendkívül hasznos lehet, hiszen az a megfelelő kiegészítéssel akár évekkel is lassíthatja a biológiai öregedést.

Igen vegyes információkat hallani arról, hogy a C-vagy a D-vitamin a jobb légúti betegségek esetén.

Télen hajlamosak vagyunk kevesebb friss gyümölcsöt enni, pedig a szervezetnek ilyenkor is nagy szüksége van vitaminokra, rostokra és természetes antioxidánsokra.

Pusztítóbbá teheti a rákot.

Vannak tápanyagok, amik főzve hasznosulnak jobban, a főzés ráadásul csökkenti egy komoly fertőzés kockázatát. A spenót vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, rostot és antioxidánsokat tartalmaz, könnyen beszerezhető, nem mellesleg egyszerűen

A bőr egészsége szorosan kapcsolódik a táplálkozáshoz. Egyes vitaminok és ásványi anyagok támogatják a bőr megújulását, védelmét és ellenálló képességét, így hozzájárulhatnak az egyenletesebb, frissebb megjelenéshez.

A B-vitaminok tápláló forrása.

Diétázóknak is remek választás.

Télen rettegünk a náthától, megfázástól és influenzától, ezért a szokásosnál több vitamint, táplálékkiegészítőt és más „csodaszert” eszünk. Nem mindegyik segít mindig.

Nagy mennyiségben tartalmaz antocianinokat, flavonoidokat, C-vitamint, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak, hozzájárulhatnak a szív- és érrendszer védelméhez, támogatják az immunrendszert A fekete berkenye kimagasló beltartalmi értékekkel rendelkezik, a világ egyik legerősebb természetes antioxidáns-forrása. Az antioxidáns-tartalmat

Nem kávé, nem vitamin, és nem is motivációs mantra. Mindössze egy perc – mégis látványosan felpörgeti a tested és az agyad.

A meglepő hideg alaposan megviseli a szervezetünket, és figyelni kell a vitaminbevitelre.