A birs az alma, a körte és a naspolya rokona. Több azonban benne a vitamin és az ásványi anyag, mint az almában. Gazdag még kalciumban, magnéziumban, vasban, foszforban és káliumban.

A tél próbára tesz, mégis erősebbé tehet. D-vitamin, alvás, mozgás és mértékletes hideg: így védd a szíved, az immunrendszered és a hangulatod.

Az otthoni csíráztatás egy egyszerű, olcsó és egészséges módja annak, hogy a saját otthonodban friss, vitamindús hajtásokhoz juss. Ebben a cikkben most megmutatjuk, hogyan és miért érdemes belevágni az otthoni csíráztatásba. De vigyázz! Előfordulhat, hogy annyira kedvet kapsz, hogy a végén majd abba sem akarod hagyni!

Egészségesen étkezünk, mozgunk, próbálunk kevesebbet stresszelni – mindezt azért, hogy testünk és elménk is jól működjön. De miközben odafigyelünk a vitaminokra és a "jó" ételekre, ritkábban gondolunk arra, hogy bizonyos ételek épp ellenkező hatást fejthetnek ki: lassíthatják az agyműködést, ronthatják a memóriát és hangulatingadozást okozhatnak.

Spanyolország utazók millióit fogadja a nyári időszakban, a téli hónapokat viszont már kevesebbek veszik fontolóra. A figyelem ilyenkor inkább a Karib-térségre vagy Délkelet-Ázsiára irányul, pedig Spanyolországban is bőven kijuthat nekünk a D-vitaminból – ráadásul a repülőjegyek árai is kedvezőbbek, mintha valamelyik trópusi úti célt választanánk.

A grépfrút egyeseknek vitaminforrás, a fogyni vágyók számára népszerű zsírégető "táplálékkiegészítő", és vannak, akik minden hátsó szándék nélkül, egyszerűen csak szeretik. De! Legalább 85 féle gyógyszernek módosítja a hatását.

Immunerősítés, fáradtság, téli megfázások – a C-vitamin szinte minden háztartásban ott lapul a házipatikában. De sajnos komoly mellékhatásai is lehetnek!

Bár logikusnak tűnik, hogy reggel pótoljuk a szükséges tápanyagokat, bizonyos vitaminokat és ásványi anyagokat kifejezetten nem ajánlott éhgyomorra bevenni. Lássuk, melyek ezek!

Egy friss tanulmány szerint a D-vitamin nemcsak a csontjaink egészségéhez járulhat hozzá, hanem akár lassíthatja is a sejtszintű öregedést.

A hüvelyesek gazdagok fehérjében, rostban és vitaminokban, mégis gyakran mellőzöttek. Fedezd fel ezeket a kevésbé ismert, de izgalmas alapanyagokat, amelyek színt vihetnek az étrendedbe!

Nem csak az számít, milyen vitaminokat választunk, hanem az is, hogyan tudja ezeket a szervezetünk megfelelően hasznosítani.

Egy tál forró leves többet ér, mint bármilyen vitamin.

A D-vitamin (D-hormon) zsírban oldódó vitamin, melynek legfőbb előnye, hogy lassan ürül ki a szervezetből, vagyis a pótlásáról nem szükséges napi rendszerességgel gondoskodni, így akár a heti vagy havi bevitel is elegendő lehet.

Miért tiltott generációk óta a sarkvidék legveszélyesebb "vitaminkapszulája"?.

Egy új kutatás szerint a D-vitamin rendszeres szedése akár 3 évvel is képes lassítani az öregedési folyamatokat. A vitamin nemcsak a fiatalosság megőrzésében segíthet, hanem komoly betegségek kialakulásának kockázatát is csökkentheti.

A sütőtök igazi vitaminbomba: erősíti az immunrendszert, támogatja a szív egészségét. Tudj meg többet a sütőtök egészségügyi előnyeiről!

Ha D-vitamin, akkor minél több, annál jobb? Nagyobbat nem is tévedhetne, ha ezt hiszi.

A télen kedvelt déligyümülcsök közül a citrusfélék a szüreteléstől számított több héten át megőrzik értékes anyagaik 90%-át.

Ősszel a szervezetünk több energiát fordít arra, hogy ellenálljon a hűvös, párás időnek, a vírusoknak és a megfázásnak. Ilyenkor érdemes tudatosan feltölteni a vitaminraktárakat, hogy a nátha és az őszi fáradtság messzire elkerüljön.

A fémes, vasas íz a szájban kellemetlen, néha ijesztő tünet. Bár gyakran ártalmatlan és átmeneti jelenség, olykor vitaminhiányra, gyógyszer-mellékhatásra vagy komolyabb egészségügyi problémára is utalhat.