Bizonyos ételek remek forrásnak számítanak.

Az A-vitamin-hiány ritka, de amikor kialakul, sokszor több szervrendszert érint egyszerre.

Bizonyos kombinációk jobban hasznosulnak a szervezetben.

A D-vitamin kulcsszerepet játszik a csontjaink egészségében, az immunrendszer működésében és az általános jóllétünkben. A világ lakosságának közel fele azonban nem jut hozzá elegendő mennyiségben – gyakran anélkül, hogy tudna róla. A szakértők szerint a D-vitamin-hiány sokszor tünetmentes, ám vannak kevésbé ismert, meglepő jelek, amelyek figyelmezt

A D-vitamin szedése a téli időszakban kiemelten fontos, ugyanis ilyenkor ez az egyik legfontosabb tápanyag, amelyre a szervezetünknek feltétlenül szüksége van. Ennek ellenére sokan nem szedik és hiány alakul ki belőle a szervezetükben, általában észrevétlenül. Cikkünkből megtudhatják miért ennyire fontos és azt is hogyan és miből tudják bevinni sze

A D-vitamin mostanra népszerűsége csúcsára ért. Nem csupán azért fogyasztjuk nagy mennyiségben, mert jót tesz a csontjainknak, hanem még az immunrendszert is erősíti. Ugyanakkor van még egy rendkívül fontos tulajdonsága, amiről eddig méltatlanul kevés szó esett.

A D-vitamin sajátossága, hogy a szervezet képes előállítani azt a bőrben, teljes spektrumú napfény hatására. Ehhez általában heti két alkalommal, alkalmanként 5–30 perc déli napsütés javasolt. Ám ez télen többnyire nem lehetséges. Hogyan juthatunk hozzá a D-vitaminhoz?

A kocsonya nem csak egy remegős csoda, hanem igazi téli vitaminbomba! Most eláruljuk, hogyan készül otthon a legfinomabb kocsonya, és miért érdemes fogyasztani.

Fedezd fel, hogyan nevelhetsz egészséges mikrozöldeket otthon, akár télen is! Egyszerű módszerek, gyors sikerélmény és vitaminban gazdag termés mindössze 10 nap alatt.

Már egyetlen közepes méretű darabbal a napi ajánlott C-vitamin mennyiség kétszeresét juttathatjuk a szervezetünkbe. Ha C-vitaminról esik szó, sokan automatikusan a citrusfélékre gondolnak. Pedig a zöldségespultokon ott lapul egy még

A D-vitamin ellátottság kérdése különösen a téli hónapokban kerül előtérbe, amikor a nappalok rövidek, és a napfénynek való kitettség jelentősen csökkenhet.

Biztos téli vitaminforrás, ami sokkal olcsóbban jön ki, ha otthon termesztjük. Egyes zöldségfajok számára a kora tavaszi hűvös föld nem akadály, hanem ideális környezet a fejlődéshez. Sőt létezik a kerti növényeknek

Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal is.

Az agyunk egészsége minden életkorban fontos, de ahogy telnek az évek, egyre többen aggódunk az emlékezetünk és a koncentrációnk miatt. A demencia, különösen az Alzheimer-kór, sok család életét befolyásolja, ezért nem meglepő, hogy rengetegen keresnek természetes módszereket az agy védelmére.

Télen súlyosbodnak a krónikus bőrbetegségekkel, például a pikkelysömörrel és az ekcémával élők panaszai – figyelmeztet a Semmelweis Egyetem bőrgyógyásza. Kovács Anikó az InfoRádióban a tisztálkodási változtatásokra, a vitamin pótlásra és a megfelelő ruházatra is felhívta a figyelmet a tünetek enyhítésével kapcsolatban.

C- és K-vitaminban gazdag.

A vitaminokról szeretünk úgy gondolkodni, mint az immunrendszer első számú védvonaláról. Télen, amikor tombol az influenzajárvány, vagy egyszerűen csak a nehezebb időszakokban, amikor kimerültnek érezzük magunkat, automatikusan D-vitamint, C-vitamint és multivitamint kezdünk szedni. Mondván, ha a szervezetünk védekező képessége gyengül, akkor több

Vitaminbomba az ablakpárkányon? Lehetséges!

Nem a citrom vagy a narancs vezeti a C-vitamin-ranglistát: a piros kaliforniai paprika messze túlszárnyalja a citrusféléket.

A kelbimbó az egyik legismertebb téli zöldség, amely gyakran kerül a kiadós, meleg ételek mellé köretként.