A vízitormát akár a konyhában is termesztheted, így minden nap kéznél lesz ez a remek vitaminbomba.

A narancs, citrom, lime és grépfrút tele van C-vitaminnal és oldható rostokkal, amelyek megkötik a koleszterintet.

Friss, roppanós, vitamindús – a nyers cukkini nemcsak ínycsiklandó, hanem az egészségére is jótékony hatással van!

A karotta szó hengeres, zsenge sárgarépát jelöl valójában. Dallamos, elegáns kifejezés, így könnyebben eladható azoknak, akiknek a sárgarépa valami nem túl kedves ízemléket jelent. A zsenge, tavaszi karotta nyersen is jó, de ott a helye szinte minden fogásban. Színes, vitamindús, roppanós. És ne feledjük: illatos zöldje a petrezselyemhez hasonlóan

Egyre több kalóriát eszünk, mégis egyre kevesebb tápanyag jut a szervezetünkbe. A modern mezőgazdaság kimeríti a talajt.

Jótékony hatással vannak a szív- és érrendszer működésére is.

Gyerekkorunkban sokszor hallhattuk: „ne hámozd meg az almát, a héjában van a vitamin!”. Mégis sokan félnek ma már beleharapni a héjjal együtt. Vajon tényleg kockázatos, vagy inkább nagy hiba meghámozni?

A terhességi cukorbetegség akár minden negyedik kismamát érinthet, de egy friss kutatás szerint a megfelelő D-vitamin bevitel segíthet csökkenteni a kockázatát. Dusa Fanny dietetikus szerint a vitamin kulcsszerepet játszik nemcsak az anyai, hanem a magzati egészség megőrzésében is. Ugyanakkor figyelmeztet: a zsírban oldódó vitaminokat – így a D-vit

Igazi őszi kincs, ami reggeli mellett / helyett is kiváló!

A narancssárga bogyóiról ismert homoktövis nemcsak szép és dekoratív növény, hanem valódi szuperélelmiszerként tartják számon. Tele van vitaminnal, antioxidánssal és értékes zsírsavakkal, amelyek támogatják az immunrendszert és a bőr egészségét. Most ráadásul szezonja van, hiszen augusztustól szeptember végéig terem – vagyis itt az ideje, hogy te i

Az eredményeket az American Journal of Clinical Nutrition című szaklap közölte.

Az ősz beköszöntével sokan tapasztalják meg a napok rövidülésével és a hűvösebb időjárással járó fáradtságot. Az őszi fáradtság elterjedt jelenség, amelynek okai között szerepel a kevesebb természetes fény, a vitaminhiány, és a fokozódó stressz. Az őszi fáradtság jellemző tünetei közé tartozik az állandó levertség, a koncentráció hiánya és az alvás

Ma már 10-ből 7 magyar szed valamilyen étrendkiegészítőt, azt azonban kevesebben tudják, milyen ellenőrzésen kellene átmennie egy-egy szernek ahhoz, hogy valóban azt lehessen mondani, hogy hatásos.

Ismerd meg a L'Oréal Professionnel Vitamino Color Spectrum termékcsaládját, amely forradalmasítja a hajszínek védelmét és élénkségét! A fakó hajszín többé nem jelent problémát, hiszen most tovább megőrizheted a frissen festett haj ragyogását, mint eddig valaha.

A C-vitamin létfontosságú a szervezet számára: erősíti az immunrendszert, segíti a kollagén termelődését, javítja a növényi ételekből származó vas felszívódását és védi a sejteket a szabad gyököktől. Bár legismertebb forrása a citrusfélék, valójában számtalan zöldségben megtalálható – ezek közül mutatunk néhányat.

30 felett a szervezeted új igényekkel jelentkezik. Mutatjuk, mely vitaminokra van valóban szükséged orvosok szerint.

Egy apró étrendi változtatás is megállíthatja a vashiányt.

Elfeledett ősi gabonánkra nem csak madáreleségként gondolhatunk! Könnyen emészthető, rosttartalma magas, B vitaminban gazdag, kovasav- és magnéziumforrás is egyben. És ha mindez nem lenne elég, gluténmentes, sokoldalúan felhasználható. Lehet belőle kása édesen és sósan, kiváló köretként, tehetjük lecsóba, töltelékekbe a rizst kiváltani. Csudajó pit

Beköszöntött az ősz, és ezzel együtt a köhögés és nátha is megszaporodott az óvodákban és iskolákban. Mosolygó Éva háziorvos szerint a gyerekeknek meg kell tanulniuk az arc- és kézmosás kultúráját, hiszen ez az egyik leghatékonyabb módja a fertőzések megelőzésének. Emellett a C- és D-vitamin, a megfelelő alvás, az egészséges étkezés és a mozgás is

Az egészséges életmód fenntartása érdekében a vitaminok helyes időzítésének kérdése gyakran felmerül. A mindennapi rutinba való beépítésük nemcsak a fizikai, hanem a mentális jólétünket is jelentősen javíthatja. Különösen fontos, hogy tudjuk, melyik vitamint mikor és hogyan érdemes fogyasztani, hogy a lehető legjobban hasznosuljanak a szervezetünkb