A keserűfűfélék családjába tartozó különleges növény tele van vitaminnal – talán éppen ezért támogatja oly sokrétűen az egészségünket.

Komoly veszélyt rejt magában a fogyasztása az idősek számára. A grapefruit a legegészségesebb gyümölcsök közé tartozik. Tele van C-vitaminnal (a vitamin jótékony hatásairól könyvtárnyi anyagot lehet találni a neten) és

Fáradtság, koncentrációs zavar, kedvetlenség? Lehet, hogy nem több kávéra, hanem több B-vitaminra van szükséged.

Jót tesz a bélrendszernek is.

A narancsot gyakran emlegetik a C-vitamin egyik legismertebb forrásaként, holott nem tartozik a legkiemelkedőbbek közé. Egy közepes méretű gyümölcs körülbelül 50 mg C-vitamint tartalmaz, de számos más elérhető alapanyag létezik, amely ennél lényegesen többet nyújt. Ezek ráadásul jellemzően olcsóbbak, és könnyebben beépíthetők a mindennapi étrendbe

A D-vitamin nemcsak a csontjaidnak tesz jót, hanem sokkal több mindenben játszik szerepet, mint azt elsőre gondolnád.

Így kerülheti el a vitaminhiányt.

A rostok az egészséges emésztés szempontjából nélkülözhetetlenek a szervezetünk számára, mégsem esik róluk annyi szó, mint a D-vitaminról, a kalciumról és más "felkapott" tápanyagokról. Az emésztésen túl ráadásul fogyásban és a bélmikrobiom kiegyensúlyozásában is segítenek.

Gazdag C-vitaminban, antioxidánsokban, például luteinben és zeaxantinban, valamint ásványi anyagokban.

A retinol helyi alkalmazása jelentős változást hozhat a bőr károsodásának visszafordításában. Az A-vitamin aktív formája, amely fontos szerepet játszik a ráncok kisimításában, a pattanások eltüntetésében és a nap okozta károsodások visszafordításában.

A D-vitamin jótékony hatása már régóta ismert. Kiemelkedő szerepet játszik az immunrendszer működésében, a kalcium felszívódásában, ezzel együtt a csontok egészségének megőrzésében, valamint az ideg-izom működésben.

Tabletta helyett csak egy tapasz a bőrre – és már meg is van a napi vitaminbevitel? A transzdermális vitamintapaszok egyre népszerűbbek, különösen azok körében, akik nehezen nyelik le a kapszulákat vagy egyszerűbb, észrevétlenebb megoldást keresnek.

Így válasszunk fiatal burgonyát.

A bélrendszerben előforduló mikrobákkal kapcsolták össze a betegség kialakulását.

A körmünk rengeteg dolgot jelezhet előre, például azt is meg tudja mutatni, hogy milyen vitaminból kellene többet bevinni a szervezetünkbe, de betegséget is jelezhet előre.

Az éjszaka jelentkező végtagzsibbadás nagyon kellemetlen lehet. Igaz, a legtöbb esetben egyszerű oka van, nevezetesen, hogy olyan pozícióban alszunk, ami elnyomja a kezünk vagy a lábunk vérkeringését. Állhat azonban a háttérben számos betegség is, ezért a rendszeresen jelentkező panasszal érdemes orvoshoz fordulni.

A lényeg, hogy megtalálja a legjobb terméket.

Ez a különleges és tápanyagban gazdag zöldség nemcsak egészségügyi szempontból előnyös – hiszen tele van vitaminnal és rosttal –, hanem sokoldalú kulináris lehetőségeket is kínál. Elkészíthető levesként, különféle főételekként vagy akár édességként is, így minden kreatív szakácsnak bőven tartogat kihívásokat és kulináris élményeket.

A nyár egyik legnagyobb kedvence kétségkívül a görögdinnye. Édes, lédús, frissítő – igazi vitaminbomba, ami szinte minden piknik, grillezés vagy kerti parti sztárja. De azt tudtad, hogy a dinnyében jóval több rejlik, mint az élénkpiros belseje? A héja és a magjai is ehetőek, sőt: ha jól használod őket, nemcsak kevesebb hulladékot termelsz, hanem új

A só és fűszer nélküli zöldségfőzőlé valódi vitaminbomba lehet a kertednek.