Egy új tanulmány szerint a D-vitamin hiánya növelheti a szívbetegségek kockázatát.

A goji bogyó vitaminokban gazdag, immunerősítő szuperétel – de nem mindegy, hogyan és mennyit fogyasztunk belőle.

Megfelelő étrenddel szinte az összes vitaminhoz és ásványi anyaghoz hozzájuthatunk, amire csak szervezetünknek szüksége van. Van azonban egy olyan vitamin, amit étrendkiegészítőként is érdemes napi szinten szedni egészségünk érdekében.

Vannak trükkök, melyekkel elérhetjük, hogy gyermekeink megkedveljék az egészséges, vitaminban gazdag ételeket.

A C-vitamin szerepe az immunrendszer támogatásában éppen az influenzaszezon idején válik különösen fontossá. Azonban nem elegendő csupán a napi vitaminszükségletünkről gondoskodni, hanem a vitaminok megfelelő felszívódására is figyelmet kell fordítani. Bizonyos táplálékok és italok ugyanis akadályozhatják ennek a létfontosságú tápanyagnak a szervez

Ha reggelente gyorsan összedobható, de tápláló reggelire vágyunk, ez a matchás-mangós chia puding tökéletes választás. A matcha gyengéd, mégis hosszan tartó koffeines lökést ad, míg a mangó frissességet és C-vitamint biztosít, hogy jól induljon a nap. A matcha és a mangó kombinációja támogatja az immunrendszert, segíti az emésztést és hozz

A zöldségek nem csupán ízletesek, de egyúttal az egészség megőrzésének egyik alappillérei is. A modern életstílus és a rohanó mindennapok miatt szervezetünk gyakran szenved a helytelen táplálkozásból adódó problémáktól, de ezen könnyen javíthatunk, ha a megfelelő zöldségeket iktatjuk be étrendünkbe. Ezek az élelmiszerek nemcsak vitaminokkal és ásvá

A nők vitaminigénye különbözhet a férfiakétól, és gyakran előfordul, hogy bizonyos mikrotápanyagokból hiány lép fel a szervezetükben. Az optimális egészség és vitalitás fenntartása érdekében fontos, hogy ismerjük azokat a vitaminokat, melyek különösen jelentősek, és természetes forrásaikkal pótoljuk őket.

Sokan azt gondolják, hogy ha egészségesen étkeznek, automatikusan minden fontos vitaminhoz és ásványi anyaghoz hozzájutnak. Az igazság azonban az, hogy bizonyos ételek vagy italok – még ha önmagukban egészségesek is – akadályozhatják a létfontosságú tápanyagok felszívódását, így a szervezeted végül kevesebbet tud hasznosítani belőlük.

Borbás Marcsi receptje

Egy igazi kincs lehet a konyhakertben és a tányéron egyaránt. A mángold (Beta vulgaris subsp. cicla) egy igazi kincs lehet a konyhakertben és a tányéron egyaránt. Élénk színeivel, tápanyagokban gazdag

A hajhullás mögött nagyon különböző és sokrétű okok állhatnak, ami miatt sokszor nehéz kideríteni, hogy mi áll a hátterében. A panasszal bőrgyógyászhoz javasolt fordulni.

Kivonták a forgalomból, de egészségügyi kockázata nincs.

A táplálkozással kapcsolatos hagyományos népi hiedelmek – például hogy "a répa javítja a látást", vagy "a kenyér héjában van a vitamin" – gyakran nélkülözik a tudományos megalapozottságot. E mondások egy része idővel elveszítette érvényét, mások pedig soha nem is állták ki a tudományos vizsgálatok próbáját. Ugyanakkor olyan, korábban helytálló állí

Öt nyári gyümölcs, amit imádnak a gyerekek, és amely a szervezetük számára nélkülözhetetlen vitaminokat tartalmaz! Mégis sajnos allergiás reakciókat is okozhat náluk. A tünetek röviddel a gyümölcs elfogyasztása után jelentkezhetnek.

A napfény alapvetően jótékony hatású: segíti a D-vitamin képződését, javítja a hangulatunkat, és támogatja a bőr természetes ritmusát. Azonban egyes embereknél a napsugárzás nemcsak kellemetlenséget, hanem komoly bőrreakciót is okozhat. Ezt a jelenséget nevezzük fotodermatitisznek.

Az egyik legkülönlegesebb zöldség, tele van vitaminnal, nagyon finom, mégis vigyázni kell vele. A rebarbara kétségtelenül az egyik legkülönlegesebb zöldség. Vagy gyümölcs. Már ez a dilemma sem mindennapos. Bár növénytanilag

Évszázadok óta népszerű.

A reggeli a nap legfontosabb étkezése – tartják sokan, és igazuk is lehet, főleg, ha a nap egy olyan finomsággal indul, mint a franciák ikonikus sós pitéje, a quiche. A klasszikus alapot szinte bármivel variálhatjuk, de ha szeretnénk, hogy a nap első étkezése ne csak laktató, de vitaminban gazdag is legyen, érdemes kipróbálni a spárgával készült vá

A napi menünek tartalmaznia kell A- és C-vitaminban gazdag termékeket.