A gyermeki szorongás gyakran rejtve marad a felnőttek előtt, mert a jelei nem mindig olyan egyértelműek, mint gondolnánk. Sokszor a viselkedésben bekövetkező apró változások – egy visszahúzódóbb hozzáállás, alvászavarok vagy fizikai panaszok – mögött komoly lelki terhek húzódnak meg. A gyerekek ugyanúgy éreznek félelmet, nyomást és bizonytalanságot

Kilenc évnyi kín és szenvedés után egy pillanatra fellélegezhet a kezelése során súlyos gyógyszermérgezést szenvedett édesapa. A férfit zaklatottság és alvászavar miatt kezelték, de a gyógyszer mennyiségét rosszul állították be. Piukovics Mirkó kártérítést indított a kórházzal szemben, hosszas huzavona után pedig most végre neki adtak igazat.

Az álmatlanság egy olyan alvászavar, amely az Egyesült Királyságban például a lakosság több, mint egyharmadát, egészen pontosan 40 százalékát érinti. Ezt az állapotot tartós alvászavar, alváshiány vagy rossz minőségű alvás jellemzi, és fáradtságot, ingerlékenységet és működési zavarokat okozhat az érintetteknél.

Ha valaki úgy érzi, rendszeresen tölti álmatlanul forgolódva az éjszakát, szinte percenként nézi az órát, reggelente pedig összetörve, fáradtan ébren, mindenképpen érdemes utánajárnia a probléma okának. Ez lehet valamilyen életmódbeli „hiba”, de akár kezelendő alvászavar is.

Míg a gyermekkori alvás fontossága nem csupán szóbeszéd, hanem számos tudományos kutatás által alátámasztott alapigazság, sok szülő találja magát szembe azzal a kihívással, hogy gyermeke nem alszik eleget vagy nem minőségi alvást biztosító környezetben. Az alvászavarok különösen iskolás korban okozhatnak kellemetlenségeket, hiszen ilyenkor a növekv

Hosszú ideje tudjuk már, hogy a krónikus alváshiány rendkívül negatívan hathat az egészségünkre. Az egyik leggyakoribb alvászavarnak az inszomniát, vagy ismertebb nevén az álmatlanságot tartják. Ennek enyhítésére az egyik legjobb módszer a kognitív viselkedésterápia, azonban kutatók szerint akár könnyed mozgásformákkal is javíthatjuk alvásunk minős

Egyre több embert érint a pajzsmirigy-túlműködés.

Krónikus fáradtság, alvászavarok, hangulatingadozás, depresszió, csontritkulás, gyakori hüvelyi fertőzések, termékenységi problémák: nemcsak hasi panaszokat, hanem többök között ezeket is okozhatja a bélflóra egyensúlyának felborulása. Ahogy egyre többet derít fel a tudomány a testünkben élő baktériumokról, úgy válik világossá, hogy mennyire jelent

Évekig a kijelzők kék fényét tettük felelőssé az elrontott éjszakákért, de új kutatások szerint a kép ennél jóval bonyolultabb. A New York Times írása szerint nem maga a fény, hanem az esti képernyőhasználat módja befolyásolhatja leginkább az alvásminőséget.

Egyre több a tinédzserkori alvászavar. A későbbi iskolakezdés félmegoldás lehet, a szakértő szerint ugyanis nem a korai kelés a legégetőbb probléma.

Papp Gergő és Nádai Anikó az alvászavar különös ellenszeréről beszélgettek: egy friss indiai kutatás szerint a kagylóba fújás nemcsak ősi rituálé, hanem hatékony módszer is lehet a pihentetőbb éjszakákért. A résztvevők fél év alatt kevesebb napközbeni álmosságról számoltak be, javult a véroxigénszintjük, és csökkent a légzéskimaradások száma. Papp

A szakértők szerint azért további kutatásokra van szükség.

A nyári hőhullámok idején egyre gyakoribb, hogy éjszaka sem csökken 25 fok alá a hőmérséklet, ami sokaknál komoly alvászavarokat okozhat. Ilyenkor a test nehezen tudja szabályozni a hőháztartását, emiatt többször felébredhetünk, izzadhatunk, és reggel fáradtabbnak érezhetjük magunkat, mint este lefekvéskor. Szerencsére a légkondicionálón túl is van

Te is nehezen alszol, ha telihold van? Szakértők szerint bár a telihold és az alvási nehézségek között van némi összefüggés, a tudományos bizonyítékok nem teljesen egyértelműek a témával kapcsolatban. Mindenesetre, ha te is alvászavarral küzdesz akkor, amikor a Hold a legfényesebben, teljes egészében ragyog fent az égen, mutatjuk, mit tehetsz a tel

A Bethesda Gyermekkórház szakemberei segítik a családokat a képernyőidő csökkentésében.

40 felett a női hormonrendszer fokozatosan átalakul, és ha ezt nem vesszük komolyan, az egyensúly felborulása számos kellemetlen tünetet – fáradékonyságot, hízást, hangulatingadozást, alvászavarokat – okozhat. Jó hír, hogy a hormonális stabilitás tudatos életmóddal fenntartható. Cikkünkben tudományosan megalapozott tippeket adunk, hogyan támogathat

Hová fordulhatunk ingyenes orvosi segítségért, ha a menopauza korai jelei felbukkannak?

Egy új tanulmány szerint a jóga, a tai chi, a kocogás, de akár egy egyszerű séta is a leghatékonyabb mozgásformák lehetnek az alvászavar és az álmatlanság leküzdésére. A kutatók e tevékenységek mellett érvelnek, megjegyezve, hogy alacsony költségük és minimális mellékhatásaik miatt a legtöbb ember számára alkalmasak.

Az alvászavar gyűjtőfogalom, hiszen az elalvási nehézségektől kezdve a horkoláson és légzéskimaradáson át az alvás alatti furcsa viselkedések is ebbe a kategóriába tartoznak. Valamennyi problémának létezik enyhébb és súlyosabb formája, a terápia meghatározásakor pedig mindezt figyelembe kell venni.

Az autogén tréning hatékony relaxációs technika, amely hatását több tudományos vizsgálat is igazolta. Segíthet a túlhajtottság, alvászavarok, egyes fejfájások, így például a migrén és a tenziós fejfájás, a szédülések és több más testi tünet kezelésében.