Melegben hamarabb elfáradunk, könnyebben kiszáradunk és gyakoribbak az alvászavarok is.

Melegben hamarabb elfáradunk, könnyebben kiszáradunk és gyakoribbak az alvászavarok is. Az ok egyszerű: sokat forgolódunk, mert melegünk van, így az alvás szinte lehetetlen. Íme néhány tipp, hogy miként javíts a komfortérzeteden és hogyan éld túl a nyarat akkor is, ha nincs légkondid.

Három egyszerű kérdésre kell csak válaszolnod!

Hogyan ismerheted fel az alvászavart időben?

Az idő előtti halálozás okai sokrétűek lehetnek, ám egy nemrég lezajlott kutatás szerint egy alvási probléma lehet a ludas. Rémisztő eredményt hozott egy kutatás, mely a rémálmok hatását vizsgálta.

Az alvás minősége alapvetően határozza meg mindennapjaink sikerességét, így nem véletlen, hogy a jó pihenés érdekében számos módszert dolgoztak ki az évek során. Az alvászavarok azonban több kellemetlenséget is okozhatnak, mint gondolnánk, hiszen a kialvatlanság következményei túlmutatnak a reggeli kávézási szokásokon.

Képzeld el, hogy reggel kinyitod a hűtőt, és döbbenten látod: az éjszaka szinte mindent felfaltál. Pedig nem is emlékszel rá. Elképzelhető, hogy egy nem is olyan ritka alvázavar áll a háttérben: az álomevés.

A menopauza sokak fejében csupán a hőhullámokkal, alvászavarokkal és hangulatingadozásokkal kapcsolódik össze, pedig a változás ennél sokkal mélyebbre hatol. Kevesen gondolnák, hogy a hormonális átrendeződés nemcsak a női reproduktív rendszert érinti, hanem az emésztésünket is gyökeresen átformálhatja. Miért válik gyakoribbá a puffadás vagy a székr

Szorongó, alvászavaros édesanyjáért aggódik a gyereke, ezért fordult kérdésével az orvosokhoz.

Visszatérő rémálmok nem csak alvászavarral hozhatók összefüggésbe, hanem a kognitív hanyatlásra is figyelmeztethetnek.

A PMS a premenstruációs szindróma rövidítése. Egy olyan, a menstruációt megelőzően jelentkező tünetegyüttesről van szó, aminek számos jele és tünete lehet, beleértve a hangulatingadozásokat, a mellek érzékenységét, az ételek utáni sóvárgást, a kimerültséget, az ingerlékenységet és a depressziót, szorongást, sírósságot, alvászavart és koncentrációcs

A célzott terápiában segítenek azok az új vizsgálatok, amelyek egyszerűen kiderítik, hogy panaszaink hátterében valóban a bélflóra egyensúlyának eltolódása áll-e.

Mi történik, ha valaki nyitott szemmel alszik? Ez a különös állapot, az éjszakai lagoftalmosz több embert érint, mint gondolnánk. De vajon milyen hatással van ez az alvásra és a szem egészségére? Egyáltalán alvászavarnak minősül?

A szívinfarktus után lábadozó páciensek érhető módon gyakran szoronganak, érzelmileg fel kell dolgozniuk a történteket. Nem véletlenül született meg az infarktus utáni depresszió leírása sem, amely a depresszió egy speciális fajtája, viszont számos ehhez kapcsolódó tünetet hordoz magában, így igen gyakran az alvászavart is.

Alvászavar, fáradtság, stressz: Egy rossz klíma többet árthat, mint gondolnád. Így teheted zavartalanná az éjszakáidat légkondi mellett. A forró nyári éjszakák után sokan reggelente fáradtan, kialvatlanul ébrednek, és csak ilyenkor döbbennek rá, milyen sokat számít a légkondi hangja. Egy folyamatosan zúgó vagy rosszul megválasztott készülék ugyanis

Szakértőnk elárulja, hogyan teheti zavartalanná az éjszakáit légkondi mellett is.

Sokkoló, milyen sok mindenre hajlamosak vagyunk ráhúzni a "stresszes vagyok" takarót. Huzamosabb ideje nyugtalanok az éjszakák? A diéta ellenére sem tudunk fogyni? "Biztosan a stressz miatt" – mondjuk, és szép lassan beletörődünk, hogy ezen a téren már nem lesz változás. Pedig ha tudnánk, hogy például a nehéz elalvás és az anyagcsere lassulásának t

Ha reggelente rendszeresen fejfájással ébredünk érdemes megvizsgálni a fejfájás típusát és alvási szokásainkat, ugyanis könnyen lehet, hogy a problémát alvási apnoe okozza.

Ha reggelente rendszeresen fejfájással ébredünk érdemes megvizsgálni a fejfájás típusát és alvási szokásainkat, ugyanis könnyen lehet, hogy a problémát alvási apnoe okozza.

Az alvászavarok gyorsabban károsíthatják a szívét, mint gondolná.