A szakértők szerint azért további kutatásokra van szükség.

A nyári hőhullámok idején egyre gyakoribb, hogy éjszaka sem csökken 25 fok alá a hőmérséklet, ami sokaknál komoly alvászavarokat okozhat. Ilyenkor a test nehezen tudja szabályozni a hőháztartását, emiatt többször felébredhetünk, izzadhatunk, és reggel fáradtabbnak érezhetjük magunkat, mint este lefekvéskor. Szerencsére a légkondicionálón túl is van

Te is nehezen alszol, ha telihold van? Szakértők szerint bár a telihold és az alvási nehézségek között van némi összefüggés, a tudományos bizonyítékok nem teljesen egyértelműek a témával kapcsolatban. Mindenesetre, ha te is alvászavarral küzdesz akkor, amikor a Hold a legfényesebben, teljes egészében ragyog fent az égen, mutatjuk, mit tehetsz a tel

A Bethesda Gyermekkórház szakemberei segítik a családokat a képernyőidő csökkentésében.

40 felett a női hormonrendszer fokozatosan átalakul, és ha ezt nem vesszük komolyan, az egyensúly felborulása számos kellemetlen tünetet – fáradékonyságot, hízást, hangulatingadozást, alvászavarokat – okozhat. Jó hír, hogy a hormonális stabilitás tudatos életmóddal fenntartható. Cikkünkben tudományosan megalapozott tippeket adunk, hogyan támogathat

Hová fordulhatunk ingyenes orvosi segítségért, ha a menopauza korai jelei felbukkannak?

Egy új tanulmány szerint a jóga, a tai chi, a kocogás, de akár egy egyszerű séta is a leghatékonyabb mozgásformák lehetnek az alvászavar és az álmatlanság leküzdésére. A kutatók e tevékenységek mellett érvelnek, megjegyezve, hogy alacsony költségük és minimális mellékhatásaik miatt a legtöbb ember számára alkalmasak.

Az alvászavar gyűjtőfogalom, hiszen az elalvási nehézségektől kezdve a horkoláson és légzéskimaradáson át az alvás alatti furcsa viselkedések is ebbe a kategóriába tartoznak. Valamennyi problémának létezik enyhébb és súlyosabb formája, a terápia meghatározásakor pedig mindezt figyelembe kell venni.

Az autogén tréning hatékony relaxációs technika, amely hatását több tudományos vizsgálat is igazolta. Segíthet a túlhajtottság, alvászavarok, egyes fejfájások, így például a migrén és a tenziós fejfájás, a szédülések és több más testi tünet kezelésében.

Ha nem termelődik elég egy bizonyos hormonból, abból alvászavar lehet. Mi szabályozza működését, és hogyan hat az alvásunkra?

A nyári meleg éjszakák alvászavarokat okozhatnak – de van egy egyszerű trükk, amivel hűvösebbé teheted az ágyadat. A kulcs a helyes ágyazásban rejlik!

"A horvátok láthatóan már más állapotban vannak."

A fájdalom teljesen tönkreteheti az ember életét: elszigetelődéshez vezethet a családtól és barátoktól, alvászavarokat és depressziót is okozhat. Most kiderült, mi lehet a krónikus fájdalom oka.

Szükség van-e egyáltalán étrend-kiegészítőkre és ha igen, akkor hogyan érdemes a hatalmas kínálatból azokat kiválogatni, amelyek valóban megoldást nyújtanak az olyan változókori problémákra, mint a hormonrendszer felborulása, az alvászavar, a hasi hízás vagy a hüvelyszárazság? MacPherson Éva okleveles természetgyógyász, funkcionális táplálkozási ta

Az alvás minősége alapvetően határozza meg mindennapjaink sikerességét, így nem véletlen, hogy a jó pihenés érdekében számos módszert dolgoztak ki az évek során. Az alvászavarok azonban több kellemetlenséget is okozhatnak, mint gondolnánk, hiszen a kialvatlanság következményei túlmutatnak a reggeli kávézási szokásokon.

A menopauza sokak fejében csupán a hőhullámokkal, alvászavarokkal és hangulatingadozásokkal kapcsolódik össze, pedig a változás ennél sokkal mélyebbre hatol. Kevesen gondolnák, hogy a hormonális átrendeződés nemcsak a női reproduktív rendszert érinti, hanem az emésztésünket is gyökeresen átformálhatja. Miért válik gyakoribbá a puffadás vagy a székr

Szorongó, alvászavaros édesanyjáért aggódik a gyereke, ezért fordult kérdésével az orvosokhoz.

Visszatérő rémálmok nem csak alvászavarral hozhatók összefüggésbe, hanem a kognitív hanyatlásra is figyelmeztethetnek.

A célzott terápiában segítenek azok az új vizsgálatok, amelyek egyszerűen kiderítik, hogy panaszaink hátterében valóban a bélflóra egyensúlyának eltolódása áll-e.

Mi történik, ha valaki nyitott szemmel alszik? Ez a különös állapot, az éjszakai lagoftalmosz több embert érint, mint gondolnánk. De vajon milyen hatással van ez az alvásra és a szem egészségére? Egyáltalán alvászavarnak minősül?