A legtöbben nem tulajdonítanak nagy jelentőséget annak, hogy a nap melyik órájában állnak be a zuhany alá, pedig egy jól időzített fürdés rengeteget segíthet például akkor, ha különböző alvászavarokkal vagy éppen álmatlansággal küzdünk. Egy alvásszakértőnek köszönhetően kiderült, hogy melyik napszakban élvezhetjük legjobban egy forró zuhany előnyei

Kevés embert érint a szexszomnia, ami az alvászavar egyik fajtája, azonban akik szenvednek tőle, meglehetősen kellemetlen tünetekkel kénytelenek együtt élni. Lássuk, mi ez és mit tehetünk ellene!

Ez az állapot nem tekinthető alvászavarnak.

A krónikus alvászavar és alváshiány hatására a test és az agy nem tud megfelelően regenerálódni, és ez hosszú távon testi-lelki problémák egész sorához vezethet. Utánajártunk, hogy hány órát alszanak a magyarok, és nem túl fényes az, amit találtunk.

Mit jelent, ha nem jön az álom a szemünkre, mit tehetünk ellene, és hogyan járhatunk az okok végére, ha semmilyen módszer nem válik be?

Szinte minden magyar horkol, és kétharmaduknál ez meg is nehezíti a család éjszakai pihenését – mutat rá a Somnocenter Alvászavar Központ és a Europion közös reprezentatív kutatása. Hiába alszik rosszul a lakosság jelentős része, alig néhányan mennek el orvoshoz vagy szakemberhez, hogy javítsanak a helyzeten. A válaszadók többsége azzal sincs tiszt

Szinte minden magyar horkol, és kétharmaduknál ez meg is nehezíti a család éjszakai pihenését – mutat rá a Somnocenter Alvászavar Központ és a Europion közös reprezentatív kutatása.

Szinte minden magyar horkol, és kétharmaduknál ez meg is nehezíti a család éjszakai pihenését – mutat rá a Somnocenter Alvászavar Központ és a Europion közös reprezentatív kutatása.

Az alvási apnoe egy gyakori alvászavar, amely alvás közben hosszabb légzési szüneteket okozhat.

Rohanó világunk rengeteg stressz és feszültségfaktort rejt. A Tre egy forradalmi feszültségoldó módszer, mely remegés útján oldja a stresszt és űzi el az alvászavarokat.

Fejfájás, alvászavar és fáradékonyság várhat a frontérzékenyekre.

Emily Kessler, meditációs és alvásszakértő, megosztott egy egyedi technikát a gyors elalváshoz, amelyet maga is alkalmaz, és ami szerinte mindenkinél beválik. Akkor is, ha már régóta hiába próbál küzdeni az alvászavar ellen.

Utánajártunk, érdemes-e szedni alvászavarra.

Az alvás közbeni beszéd előfordulása meglehetősen gyakori formája az alvászavaroknak, ám általában nem tekinthető orvosi problémának és ritkán ad okot aggodalomra.

Furcsa alvászavar előzheti meg a demencia kialakulását.

Ingerlékenység és alvászavar is a tünetek közé tartozik.

Rengeteg ember úgy küzd alvászavarral, hogy nem is tud róla. Csupán azt veszi észre, hogy nem ébred kipihenten, hogy nehezebben indulnak a reggelek, hogy fogy a koncentráció napközben. Mivel sokan nem is tudják, hogy az alvászavar okozza ezeket a problémákat, kezeletlenül hagyják, pedig ezzel még többet ártanak.

Az ünnepi időszak Magyarországon is növeli a nyugtatók és altatók iránti keresletet,főként a stressz,a szorongás,a magány és az alvászavarok miatt.Azonban fontos lenne tudatosan és felelősen kezelni ezeket a problémákat, hogy elkerüljük a gyógyszerek túlzott fogyasztását és az ebből eredő hosszú távú egészségügyi kockázatokat.

A rendszertelen alvás egy kutatás szerint negatív hatással van a szervezetre. Sőt, az alvászavar akár sztrókot is okozhat.

A menopauza egy természetes életfolyamat, amely minden nő életében bekövetkezik, mégis rengeteg tévhit és félelem övezi. Az ebben az időszakban jelentkező testi és lelki változások – mint a hőhullámok, alvászavarok, súlygyarapodás vagy hangulatingadozások – gyakran megnehezítik a mindennapokat. De vajon léteznek-e hatékony eszközök ezeknek a tünete