Ha valaha is érezte, hogy egy rövid délutáni szundikálás után tisztább a feje, frissebb a gondolkodása, akkor nem képzelődött.

A fejlett világ munkavállalóinak közel fele tapasztalja legalább egyszer élete során a kiégés érzését. Egy nemzetközi kutatás szerint 11 000 irodai és frontvonalban dolgozó válaszadó fele számolt be arról, hogy már megtapasztalta a kiégés tüneteit – motiválatlanság, alvászavar, szorongás, pánik, valamint tartós kimerültség formájában.

A csecsemőkori reflexekről főképpen azon gyerekek esetén hallunk a leggyakrabban, akik szenzoros érzékenységgel, figyelmi zavarral vagy valamilyen idegrendszeri eltéréssel küzdenek. De mik is ezek a csecsemőkori reflexek pontosan? Hogyan kapcsolódhatnak a későbbi tanulási vagy viselkedési nehézségekhez? És miért nem mindegy, hogyan állunk hozzájuk

Vajon mire utalhat az, ha nem jön az álom a szemünkre? Egyáltalán mit lehet ilyenkor tenni?

Mentális egészségünk megőrzése az egyik legégetőbb kérdése a jelenlegi társadalmunknak. A felgyorsult életmód, a stressz, az alvászavarok, a szorongás mind hozzájárulhat ahhoz, hogy ne legyünk rendben lelkileg. A jó hír az, hogy egyre több kutatás állítja, hogy az életmódbeli tényezők, az egészséges életmód előtérbe helyezése, illetve a helyes táp

Kutatások szerint a természetesen keveset alvók egy genetikai mutáció miatt érik be napi nyolc óránál jóval kevesebb alvással is egészségügyi kockázatok nélkül.

Az alvás az emberi élet egyik alapvető szükséglete, amely nélkül nem lenne képes a test megfelelően regenerálódni, és az agy optimálisan működni. Azonban vannak olyan emberek, akik számára az alvás nem a pihenést, hanem éppen ellenkezőleg, a szorongást jelenti. Ezt a jelenséget nevezzük alvásfóbiának, amely súlyos alvászavarokat okozhat, rontva az

A stressz sajnos mindennapjaink állandó velejárója. Legyen szó munkahelyi kihívásokról, párkapcsolati problémákról vagy a folyamatos időhiányról, ezek a terhek nemcsak a közérzetünket, hanem a testi egészségünket is jelentősen befolyásolják. A legtöbben a stressz következményeit fejfájásban, alvászavarban vagy emésztési problémákban érzékelik, ám v

A nyugodt, pihentető alvás sokak számára nem magától értetődő – a statisztikák szerint az emberek egyharmada életében legalább egyszer küzd valamilyen alvászavarral.

Itt a lefekvés ideje, de még mindig van mit elintézni a telefonunkon. Ébresztőóra beállítva, készülék lenémítva. Minden készen áll a pihenéshez, mi valamiért mégis inkább a görgetés mellett döntünk. Mire észbe kapunk, már hajnal van, és rég aludnunk kellene. A modern élet egyik különös függősége a telefon – és közben az egyik legnagyobb alvásgyilko

A szívinfarktus után lábadozó páciensek érhető módon gyakran szoronganak, érzelmileg fel kell dolgozniuk a történteket. Nem véletlenül született meg az infarktus utáni depresszió leírása sem, amely a depresszió egy speciális fajtája, viszont számos ehhez kapcsolódó tünetet hordoz magában, így igen gyakran az alvászavart is. Az alvás minősége azonba

Hőhullámok, hangulatingadozás, alvászavar? Nőgyógyász segít megérteni, mi zajlik a testedben, és hogyan kezelheted tudatosan a perimenopauzát.

A narkolepszia egy ritka, de súlyos alvászavar, amely hirtelen nappali alvási rohamokkal, extrém álmossággal és az alvás-ébrenlét ciklus zavaraival jár. A betegség jelentős hatással lehet a mindennapi életre, hiszen az érintettek akár munka vagy vezetés közben is hirtelen elaludhatnak.

Bár a zajszennyezés a levegő- vagy vízszennyezéshez képest kevesebb figyelmet kap, azonban világszerte egyre nagyobb problémát jelent. Hosszú távon komoly egészségügyi problémákat okozhat a stressztől, alvászavartól kezdve a szív- és érrendszeri betegségekig. A zajszennyezés fő forrásának a közúti közlekedés számít. Az EU-ban a lakosság több mint 2

Az édességfogyasztással az esti órákban is érdemes csínján bánni, de a szakértők szerint még az alvászavart is enyhítheti, ha lefekvés előtt elrágcsálsz egy-két kocka étcsokoládét.

Döntő lehet a hatékony stresszkezelési módszerek elsajátítása.

Az egészséges alvás az egészséges életmód egyik alapja, arra azonban ritkán gondolunk, hogy a gyógyszerek mellékhatásai is megzavarhatják alvásunkat. Elsősorban azt kell kideríteni, hogy valóban a gyógyszerek mellékhatásaként jelentkezik-e az alvászavar, esetleg valamilyen más betegség vagy pszichés ok áll a panasz hátterében.

A szívinfarktus után lábadozó páciensek érhető módon gyakran szoronganak, érzelmileg fel kell dolgozniuk a történteket. Nem véletlenül született meg az infarktus utáni depresszió leírása sem, amely a depresszió egy speciális fajtája, viszont számos ehhez kapcsolódó tünetet hordoz magában, így igen gyakran az alvászavart is.

Március 14-én ünnepeljük az alvás világnapját: a kezdeményezés célkitűzése azoknak az összefogása, akiknek fontos a kiegyensúlyozott, megfelelő idejű és minőségű alvás, hiszen a jó alvás is az egészséges életmód egyik alapfeltétele. Ilyenkor felhívják a figyelmet arra, hogy napjaink rohanó világában mindenkinek szüksége van a pihenésre, de sajnos r

A felnőttek mintegy tizenöt százaléka szenved alvászavarokban.