Az óraátállítás megterheli az emberi szervezetet: növelheti a stresszt, alvászavarokat okozhat, fokozhatja a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, sőt akár szexuális életünkre is kihathat.

Az óraátállítás 2025-ben is megviselhet minket, gyakoribbá válhatnak az alvászavarok, az álmatlanság és fokozódik a stressz, de 3 csillagjegyet különösen rosszul fog érinteni.

A nők életében általában a negyvenes-ötvenes éveikben bekövetkező hormonális változás egy természetes biológiai folyamat, ugyanakkor sok kellemetlen tünettel jár. A menopauza tipikus kísérői a hőhullámok, a hangulatingadozás és az alvászavar. Ezek alaposan megnehezítik a mindennapokat, de egy-két életmódbeli változtatás segít átvészelni ezt az idős

Az édességfogyasztással az esti órákban is érdemes csínján bánni, de a szakértők szerint még az alvászavart is enyhítheti, ha lefekvés előtt elrágcsálsz egy-két kocka étcsokoládét.

Döntő lehet a hatékony stresszkezelési módszerek elsajátítása.

Az egészséges alvás az egészséges életmód egyik alapja, arra azonban ritkán gondolunk, hogy a gyógyszerek mellékhatásai is megzavarhatják alvásunkat. Elsősorban azt kell kideríteni, hogy valóban a gyógyszerek mellékhatásaként jelentkezik-e az alvászavar, esetleg valamilyen más betegség vagy pszichés ok áll a panasz hátterében.

A szívinfarktus után lábadozó páciensek érhető módon gyakran szoronganak, érzelmileg fel kell dolgozniuk a történteket. Nem véletlenül született meg az infarktus utáni depresszió leírása sem, amely a depresszió egy speciális fajtája, viszont számos ehhez kapcsolódó tünetet hordoz magában, így igen gyakran az alvászavart is.

Egy új tanulmány arra a megdöbbentő eredményre jutott, hogy a nők 38%-a alvászavarral küzd, elégedetlen az alvásminőségével, míg ez csupán a férfiak 28%-ára igaz.

Március 14-én ünnepeljük az alvás világnapját: a kezdeményezés célkitűzése azoknak az összefogása, akiknek fontos a kiegyensúlyozott, megfelelő idejű és minőségű alvás, hiszen a jó alvás is az egészséges életmód egyik alapfeltétele. Ilyenkor felhívják a figyelmet arra, hogy napjaink rohanó világában mindenkinek szüksége van a pihenésre, de sajnos r

A felnőttek mintegy tizenöt százaléka szenved alvászavarokban.

A héten lesz az alvás világnapja, amelynek alkalmából lesújtó híreket közölt a Magyar Alvás Szövetség a magyarok alvásminőségéről. A statisztikák szerint fokozatos romlás tapasztalható az elmúlt 5 évben. A legriasztóbb, hogy míg eddig főleg az időseket érintette a probléma, mára már az egészen fiatalok, a 10 év körüli gyerekek is alvászavarral, alv

A legtöbben nem tulajdonítanak nagy jelentőséget annak, hogy a nap melyik órájában állnak be a zuhany alá, pedig egy jól időzített fürdés rengeteget segíthet például akkor, ha különböző alvászavarokkal vagy éppen álmatlansággal küzdünk. Egy alvásszakértőnek köszönhetően kiderült, hogy melyik napszakban élvezhetjük legjobban egy forró zuhany előnyei

Kevés embert érint a szexszomnia, ami az alvászavar egyik fajtája, azonban akik szenvednek tőle, meglehetősen kellemetlen tünetekkel kénytelenek együtt élni. Lássuk, mi ez és mit tehetünk ellene!

Ez az állapot nem tekinthető alvászavarnak.

A krónikus alvászavar és alváshiány hatására a test és az agy nem tud megfelelően regenerálódni, és ez hosszú távon testi-lelki problémák egész sorához vezethet. Utánajártunk, hogy hány órát alszanak a magyarok, és nem túl fényes az, amit találtunk.

Mit jelent, ha nem jön az álom a szemünkre, mit tehetünk ellene, és hogyan járhatunk az okok végére, ha semmilyen módszer nem válik be?

Szinte minden magyar horkol, és kétharmaduknál ez meg is nehezíti a család éjszakai pihenését – mutat rá a Somnocenter Alvászavar Központ és a Europion közös reprezentatív kutatása. Hiába alszik rosszul a lakosság jelentős része, alig néhányan mennek el orvoshoz vagy szakemberhez, hogy javítsanak a helyzeten. A válaszadók többsége azzal sincs tiszt

Szinte minden magyar horkol, és kétharmaduknál ez meg is nehezíti a család éjszakai pihenését – mutat rá a Somnocenter Alvászavar Központ és a Europion közös reprezentatív kutatása.

Szinte minden magyar horkol, és kétharmaduknál ez meg is nehezíti a család éjszakai pihenését – mutat rá a Somnocenter Alvászavar Központ és a Europion közös reprezentatív kutatása.

Az alvási apnoe egy gyakori alvászavar, amely alvás közben hosszabb légzési szüneteket okozhat.