Jövő héten: téli időszámítás, óraátállítás! Jövő héten vasárnap, azaz október 31.-én kezdődik a téli időszámítás! Vasárnap hajnalban az analóg órákat 3 óráról 2 órára kell visszaállítani, egy órával többet aludhatunk, és hamarabb is sötétedik majd. Az óraátállítás sokakat megviselhet, különböző tünetek léphetnek fel: Alvászavarok, Depressziós hangu

Fáradtan ébredsz reggelente? Nem tudod kialudni magad? Íme 5 jótanács, amire nem gondolnál és segíthet!

Pedagógusok és pszichológusok vallottak a pandémia hatásairól.

Naoise Dolan, az Exciting Times című regény írója a Guardianben megjelent cikkében arról írt, hogy miként segített neki az olvasás az alvásproblémáin.

Keddre virradó éjjel berúgja az ajtót a hidegfront, a hirtelen változás kikészíti majd az arra érzékenyeket. A markáns időváltozást markáns testi panaszok kísérhetik. Erősödhetnek a görcsös panaszok, éjjel alvászavar, nappal fáradtság, koncetrálási zavarok léphetnek fel, ingerlékenyebbek, feszültebbek lehetünk – írja az Időkép. Kedden erősen felhős

A KSH beszámolója szerint a magyarok 60 százaléka panaszkodik fáradtságra, 40 százalékuk szenved alvászavarban. Érthető, hogy a túlhajtott  és a pandémia alatt a szokásosnál is stresszesebbé vált magyar dolgozók alig várják a hétvégi pihenést. Sokszor viszont nem a legjobb módszereket választjuk a hétvégéink szervezésében, ami az amúgy is hajtós hé

Az elmúlt másfél év eseményei sokunkat nyugtalanná tett, ez pedig az alvás minőségére is hatással lehet. Rengetegen küzdenek alvászavarral és folyamatosan bújják az internetet, hogy megszüntessék panaszaikat. A szakértők most egy új technikára esküsznek, amely segít, hogy 1 percen belül sikerüljön elaludnod.

„Leélt ezután egy életet a háborús veteránok poszttraumásstressz-betegségének szinte minden tünetével a hétköznapjaiban: kiszámíthatatlan dührohamokkal. Depresszióval. Elidegenedettséggel. Állandó felfokozottság érzésével. Alvászavarokkal. Jelek, amiket én magam, a dédunokája is felismertem magamon fiatal felnőtt koromban gyakran. És sosem volt mag

Magyar kutatók vizsgálatainak hála, változhat a stressz és az alvászavar kapcsolatáról való vélekedés, ami az inszomnia kezelésében is változásokat hozhat.

Fejfájás, pattanásos bőr, fáradtság, alvászavar és hasi panaszok – csak pár a ketogén diéta során előforduló problémák közül. A most annyira divatos fogyókúrás módszernek nevezett étrend eredetileg epilepsziásoknak lett összeállítva, rohamok csökkentésére, kivédésére. Alapja az extra magas zsírtartalmú és nagyon alacsony szénhidrát összetételű tápl

Az inszomnia, vagyis a kóros álmatlanság az egyik leggyakoribb alvászavar. Milyen problémákkal járhat együtt és hogyan kezelik?

Akár 30 százalékkal növelheti a demencia kialakulásának kockázatát, ha rendszeresen alszol 6 óránál kevesebbet - mutat rá egy friss tanulmány.

Fejfájás, keringési problémák, alvászavarok, fáradtság és gyengeség – időjárás-﷯változás esetén ezek a panaszok fordulnak elő a leggyakrabban. Hogyan enyhíthetünk a kellemetlen tüneteken?

A folyamatos melegedés okozhat panaszokat a melegfrontra fokozottan érzékenyek körében hétfőn. Alvászavarok és migrén jelentkezhet, valamint a gyulladások is fellángolhatnak.

Létezik egy magányos állapot a szomorúság, letörtség és a diagnosztizált depresszió között. Szomorúak vagyunk, amikor valami nem sikerül úgy, ahogy szerettük volna, vagy amikor valamilyen negatív esemény következik be. Depressziósak akkor vagyunk, ha több tünet jellemez minket a depresszióból, ezek lehetnek alvászavar, étvágytalanság, vagy

Mai, rohanó világunkban folyamatos stresszben éljük mindennapjainkat. Sokan küzdenek szorongásokkal, alvászavarokkal, lelki betegségekkel. Ha az idegrendszerünk nem tud pihenni, az hosszú távon nem szerencsés. Az emberiség évezredek óta hívja segítségül a természetet, ha relaxálni szeretne. A kannabisz egyik összetevője is naturális módon segíti a

A Heim Pál Kórház alváslaborjának vezetője a 24.hu-nak azt mondta, náluk főleg kamaszkorú fiatalok érkeznek alvásgondokkal, de már 7–10 éves gyerekeket is kezelnek hasonló problémával. A járvány során azt is kiderült, hogy az úgynevezett digitális bennszülöttek is vágynak a valódi társas kapcsolatokra.

Főleg a kamaszoknál okoz súlyos gondot, hogy elállítódik a biológiai órájuk, de a kisiskolásokat is erősen érinti a probléma.

Hallgassa meg a legfrissebb híreket, tényleg csak pár perc! A közélet, gazdaság aktuális híreiről, a társadalmat érintő változásokról röviden szól a friss hírek podcastunk. A felolvasott hírek itt érhetőek el: https://podcast.hirstart.hu/friss-hirek/2021/02/02/3221/

Mi okozhatja és mikor kell segítséget kérni? Szakemberekkel jártuk körbe a témát