Az ayurvédikus gyógyászat egyik csodafegyvere ez a gyógynövény. Az ashwagandha bevethető stressz, fáradtság vagy alvászavarok esetén is. Mutatjuk, miért lett népszerű.

A megfelelő alvás elengedhetetlen a jólléthez, sokan mégsem alszanak eleget. Becslések szerint például minden harmadik amerikai küzd alvászavarral. Természetesen sok tényező befolyásolhatja az ember pihenési képességét, legyen szó stresszről vagy épp nem megfelelő napi szokásokról.

A svédmasszázs relaxál, oldja a feszültséget, és segít az alvászavarok leküzdésében; sőt, bizonyos típusú fájdalmak csökkentésére is kiválóan alkalmas.

A stresszes karácsonyi időszak súlyosbíthatja az alvási problémákat, különösen az álmatlanságban szenvedő felnőttek esetébe. Az alvásszakértő szerint azonban csak néhány egyszerű dolgon kell változtatni a napi rutinunkban, hogy felülkerekedjünk az alvászavaron.

Magyarországon a szív- és érrendszeri betegségek okozzák a legtöbb halálesetet. Ezek kialakulásában pedig több tényező is szerepet játszik, például a magas vérnyomás, a mozgásszegény életmód, és az alvászavar is. Aggasztó hír, hogy Magyarországon a lakosság 69 százaléka súlyos vagy nagyon súlyos alvászavarral küzd, ami nem csak a szív- és érrendsze

A svédmasszázs relaxál, oldja a feszültséget, és segít az alvászavarok leküzdésében; sőt, bizonyos típusú fájdalmak csökkentésére is kiválóan alkalmas.

A svédmasszázs relaxál, oldja a feszültséget, és segít az alvászavarok leküzdésében; sőt, bizonyos típusú fájdalmak csökkentésére is kiválóan alkalmas.

Az alvászavar nem csak az idősebb korosztály problémája: egyre több fiatal nő küzd elalvási nehézségekkel, éjszakai felébredésekkel vagy nem pihentető alvással. A hormonális változások, a stressz és az életmódbeli szokások mind befolyásolják az alvás minőségét, de néhány célzott változtatással jelentős javulás érhető el.

Világszerte körülbelül 360 millió ember életét nehezíti meg a szorongás, ami nem csupán tünet, hanem egy működésmód – hangsúlyozza Dr. Makai Gábor, klinikai szakpszichológus. A stressz és a szorongás nem ugyanaz: míg a stressz külső hatásra aktivál minket, a szorongás belsővé válik, és gyakran alvászavarhoz vezet, magyarázza Dr. Vida Zsuzsanna, neu

A szülők nehéz válása nemcsak érzelmi, hanem fizikai problémákat is okozhat a gyerekeknél. Az alvászavaroktól a súlyingadozásokig számos egészségügyi kockázat növekedhet, ha a válás nem békésen zajlik.

A menopauza kapcsán kialakuló testi változások és kellemetlen tünetek egy része - a hőhullámoktól a hüvelyszárazságon keresztül az alvászavarokig - megfelelő életvitellel is enyhíthető, illetve a változókorban gyakori betegségek kockázata csökkenthető.

A menstruáció sok nő életében minden hónapban nehézségeket okoz. Van, akinél fizikailag, másoknál lelkileg jönnek megterhelőbb napok. Görcsök, puffadás, fáradtság, hangulatingadozás, sőt, néha még alvászavar is kíséri a havi vérzést. A legtöbben már megtanultunk együtt élni ezzel, pedig nem kellene.

Kiváló az idegrendszerünk megnyugtatására.

Az alvás nem "luxus", és nem csak arról szól, hogy reggel ne legyünk nyűgösek. A krónikus alvászavar hat a vérnyomásra, a kognitív teljesítményre, a testsúlyra, a hangulatunk stabilitására és az immunrendszer működésére is.

Papp Gergő éveken át nem is sejtette, hogy alvászavarral küzd, míg a felesége már képtelen volt mellette aludni. Mint kiderült: horkolása mögött alvási apnoe áll, ami nemcsak a pihenését, de az egészségi állapotát is veszélyeztette. A neurológus szerint Magyarországon egyre több embert érint a rossz alvás problémája, ami komoly következményekkel já

Nem csak alvászavarok esetén segít.

Sokan küzdünk fáradtsággal, alvászavarral vagy fejfájással, és gyakran csak a stresszre, a rohanó életmódra vagy a kevés alvásra fogjuk, pedig a háttérben hiányállapot is állhat.

Az alvási apnoe az alvás közben jelentkező légzéskimaradás, átmeneti légzésleállás, az alvászavarok egyik típusa. A rendszeresen és hangosan horkolók jelentős részénél ez a kórkép áll panaszaik hátterében. Különböző okokból alakulhat ki, azonban hátterétől függetlenül az életminőséget rontó tünetekkel jár, kezeletlen esetben egészségkárosító hatású

Az utóbbi években egyre többet hallani a "sleep divorce", vagyis az alvási válás jelenségéről – amikor a párok egyszerűen külön alszanak, hogy végre kipihenjék magukat.

Jól alszol? Pihentető az alvásod? Biztos? Csak mert a Magyar Alvásszövetség felmérése szerint a magyar lakosság 60%-ának van valamilyen alvászavara. Hogy mi erre a megoldás, kiderül a Diagnózis egészségpodcast aktuális adásából.