Sokan szenvednek alváshiánytól, de kevesen tudják, hogy a helyes alvási higiéné kialakítása mellett akár gyógyszer nélkül is sikerülhet úrrá lenni az alvásproblémákon.

Valamilyen betegség és a rendszertelen életmód is okozhat alvászavart - hívta fel a figyelmet Purebl György, a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének igazgatóhelyettese az M1 aktuális csatorna kedd reggeli műsorában.

Fejfájás, migrén, izomhúzódás, feszült izmok, lábikragörcs, szédülés, fokozott stresszérzékenység, szívritmuszavar, magas pulzus, alvászavar, belső nyugtalanság, menstruációs fájdalom.

A szakember tanácsait összegeztük.

A Parkinson-kór egy progresszív neurológiai betegség, mely a motoros és nem motoros funkciókat egyaránt érinti, ám a vegetatív idegrendszer eltérései és pszichés problémák is jellemzőek lehetnek rá. Elsődleges jelei a különböző mozgásproblémák, ám a fájdalom, az alvászavar és a depresszió is jellemzőek rá.

Alvászavarokkal küzd A Dal zsűritagja, Frenreisz Károly! A szombat esti adások után a zenész sokszor képtelen pihenni, mert folyamatosan akörül járnak a gondolatai: vajon mindenkivel igazságos volt?

A változókor a nők életének természetes szakasza, a hormonális átállás időszaka, melyben mind testi, mind lelki változások bekövetkeznek.

Egy olyan betegségről volt szó az ATV Start szerda reggeli adásában, ami nem szokta a közbeszéd tárgyát képezni, egészen addig, amíg nem okoz valami tragédiát, vagy más, hatalmas bajt.

Mi biztosan kipróbáljuk.

A nyugtalan láb szindróma olyan állapot, melynek során a benne szenvedő erős késztetést érez lábai mozgatására. Mivel a panasz rendszerint este, illetve éjszaka jelentkezik, ezért komoly alvászavarokat okozhat, hiszen gátolja a normál pihenést. Pontos kiváltó oka és létrejöttének mechanizmusa még nem ismert. Megfigyelések és tapasztalatok alapján l

A teljes felnőtt lakosság kb. 10 százaléka küzd súlyos vagy krónikus alvási nehézségekkel (ennél nagyobb számban fordul elő átmenetileg ez a probléma). Melyek a legfontosabb alvászavarral kapcsolatos hiedelmek?

Az elmúlt három hétben krónikus alvászavarral küszködöm, olykor ólmos fáradtság mellett sem tudok elaludni egy-két napig. - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

Koncentrációképességünket, alvászavarunkat és megérzőképességeinket is képes fejleszteni acélnyelves dobjai segítségével Sevecsek Béla hangszerkészítő.

Az alvás alapvető létszükséglet a szervezet - így az idegrendszer - számára a regenerálódásához, szerepe mind mennyiségi, mind minőségi szempontból igen meghatározó. Elengedhetetlen a megfelelő szellemi és fizikai tevékenység végzéséhez.

Tóth Vera mélyen megrendült, nem képes elfogadni barátnője halálát.

Ha elsajátítja, hogyan tud relaxálni, az önmagában is csökkentheti a pánikrohamok kialakulásának valószínűségét. A relaxációs technikák segítségével csökkenteni lehet a fejfájást, a szorongást, a magas vérnyomást, az alvászavarokat, a légzészavart és a fogcsikorgatást is.

Egy új amerikai kutatás szerint van egy ital, amelyik képes segíteni az alvászavarral küzdőkön: egészen pontosan 84 perccel nyújtja meg a nyugodt alvás idejét. De vajon mit érdemes kortyolgatni, mielőtt aludni mennél?

A nyugtalan láb szindróma (szakirodalomban RLS - restless legs) az alvászavarok egyik jellegzetes, gyakori formája. A lakosság 2-5 százalékának, az idősebb korosztály 10 százalékának az éjszakai nyugalmát teszi tönkre ez a tünetegyüttes.

Budapesten is folyamatosan dolgoztak a tűzoltók, közel 300 riasztást kaptak. A viharos szél megbontotta az új MTK stadion és a Budapesti Műszaki Egyetem tetejét, és rengeteg fát csavart ki tövestől. A szeles idő a szervezetet is nagyon megterheli, ilyenkor gyakori a fejfájás és az alvászavar. További részletek a videóban.

Érdemes odafigyelni, mert hajnalban a téli időszámítás kezdete miatt 3-ról 2-re kell átállítani az órákat. Habár egy órával többet alhatunk, a szakemberek szerint az átállás zavart okoz a bioritmusunkban, emiatt pedig fáradékonyabbak lehetünk, de sokaknál alvászavar is kialakulhat. Az elekromos hálózat üzemeltetője szerint viszont sok áramot lehet