Sorozatunkban a legvitatottabb táplálkozási kérdéseket tesszük fel 5 dietetikusnak. Az első kérdésünk: újra és újra népszerűvé válnak a szénhidrátmegvonásos diéták, amikkel fogyni lehet, de egészségesek vajon?

Ha a sima zöldborsófőzeléket szereted, miért ne tuningolnád fel egy kis tejföllel? Tálald a kedvenc feltéteddel, és az se tartson vissza az elkészítésétől, ha esetleg laktózmentes diétát követsz: növényi alternatívákkal is frankó főzi lesz belőle.

Elsőre őrültségnek hangzik, de mégis egyre többen próbálnak ki extrém diétákat a gyors változás reményében. Egy nő most bevállalta, hogy két hétig szinte csak banánt eszik – az eredmény pedig mindenkit meglepett.

Ha te is diétázol, vagy csak szeretnéd megőrizni az alakodat, de közben a finomságokról sem akarsz lemondani, akkor az egészséges nassolás remek megoldás lehet számodra.

Az elmúlt időszak Horváth Éva számára komoly megpróbáltatásokról szólt, hiszen motorbalesetet szenvedett, ami alapjaiban írta felül a mindennapjait. A történtek után azonban a fókusz hirtelen a felépülésre és az egészségére került. A rehabilitáció időszaka nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is kihívást jelentett számára. Éva mégis erején felül ki

A Semmelweis Egyetem friss ajánlása szerint fogeltávolítás után már nem tilos tejterméket fogyasztani. A pépes, langyos ételek, például egy turmix vagy krémleves már nem tiltólistásak.

Az elegendő fehérjebevitel sokaknak napi kihívás, főleg akkor, ha valaki aktívan sportol, diétázik, vagy egyszerűen csak tudatosabban szeretne étkezni. Egy átlagos felnőtt napi fehérjeszükséglete nagyjából 60–100 gramm között mozog, de ez életmódtól és testsúlytól függően lefelé és felfelé is eltérhet. Bármennyi fehérjére is legyen szükség, a jó hí

Az egészséges étkezés nem csupán a súlyunkat, hanem az életkilátásainkat is befolyásolhatja. Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a táplálkozásunk közvetlen hatással van a szív- és érrendszeri betegségek, az anyagcsere problémák, sőt bizonyos rákos megbetegedések kialakulásának kockázatára is.

A pszichológia szerint a testkép javításának kulcsa nem az alakunk megváltoztatása, hanem a szemléletváltás: a testünket javítandó projekt helyett élményeink eszközeként kell elfogadnunk.

Van egy recept amelyet  Dave Asprey az alcsony szénhidrát- és magas zsírbevitelen alapuló diéta atyja talált fel. Ugyanis szerinte vannak bizonyos összetevők, melyeket a napi kávénkhoz adva, pozitívan befolyásolni tudjuk koncentráló képességünket, emellett az étvágyunkat is csökkenthetjük vele, és az anyagcserét is jótékonyan meggyorsíthatjuk fogya

Ezeket a fogásokat nyugodtan beilleszthetitek a mindennapi étkezésbe, akár diétáztok, akár nem. Tele vannak rostokkal, vitaminokkal és egészséges zsírokkal, így nemcsak finomak, de táplálóak is!

Az iráni háború miatt akadozik az alumíniumdobozok utánpótlása az Öböl térségéből. Ez Indiában a Diet Coke hiányához vezetett, mivel a cukormentes üdítőt az országban kizárólag dobozos kiszerelésben forgalmazzák.

A sikeres életmódváltás kulcsa nem az önuralom, hanem a környezet tudatos átalakítása. Az ultrafeldolgozott élelmiszerek ugyanis megkerülik a szervezet természetes teltségérzetét.

Sokan szeretnénk több fehérjét fogyasztani a mindennapokban, mégsem mindig egyértelmű, hogyan kezdjünk hozzá. A jó hír, hogy ehhez nincs szükség drasztikus diétára vagy teljes életmódváltásra, néhány tudatos, apró változtatás is látványos eredményt hozhat.

Meglepően prózai oka van.

A legtöbben csak egy unalmas mártogatósnak tartják, vagy épp messziről elkerülik, mert "túl zsíros". Pedig ez az étel valójában a diétád titkos fegyvere lehet – feltéve ha tudod, hogyan nyúlj hozzá.

Szigorú diéta, rengeteg lemondás, mégsem mozdul a mérleg? Nem vagy egyedül. A legtöbben ugyanazokat a hibákat követik el fogyókúra alatt – és ezek észrevétlenül akadályozzák a valódi eredményt. Ebben a cikkben megmutatjuk azt a 7 leggyakoribb bakit, ami miatt nem indul be a fogyás, és azt is, hogyan kerülheted el őket, hogy végre látványos változás

Nem diéta, nem csodaszer – mégis látványos változást hozhat.

Nem diéta, nem csodaszer – mégis látványos változást hozhat.

Öt diétás vacsora, amihez főzni sem kell.