Amikor az egészséges életmódról beszélünk, sokan hajlamosak vagyunk különféle drága termékekre vagy bonyolult diétákra gondolni. Pedig lehet, hogy a megoldás ott lapul a piacon és a boltokban a legegyszerűbb zöldségek között – olyan alapanyagok formájában, amelyek gyerekkorunk óta ismerősek.

Az időkorlátos étkezés, vagyis az intermittent fasting hatalmas népszerűségnek örvend. A kutatások szerint viszont nem hatékonyabb a fogyásban, mint bármelyik más diéta.

A diéták világában kevés olyan megosztó módszer létezik, mint a francia neurológus, ditetikus, Dr. Pierre Dukan által az 1970-es években kifejlesztett testsúlycsökkentő étrend. A 2000-es évek elején robbant be a köztudatba, és világszerte népszerű lett hírességek fogyásai miatt.

Valóban csodaszer a fogyáshoz, vagy csupán egy túlértékelt trend?

Egy, az Egyesült Államokban közel 200 000 férfit és nőt követő, közel 30 évig tartó kutatás most azt találta, hogy bizonyos szénhidrát- vagy zsírszegény diéták valóban jótékonyak lehetnek a szív egészségére – de nem a makrotápanyagok mennyisége miatt, hanem a fogyasztott ételek minősége miatt.

A fogyás sokszor fegyelmet, tudatosságot és kitartást igényel, ezért igazi sikerélmény, amikor elkezdenek olvadni a kilók. Ha viszont hullani kezd a hajunk, sápadttá válunk, gyengének érezzük magunkat, az nem "diétás mellékhatás" – vashiányt is jelezhet.

Nádai Anikó totálisan összetört az arcán megjelenő tünetektől. Minden lehetséges módszert kipróbált: szigorú diétát követett, különféle készítményeket alkalmazott, és több szakemberhez is fordult, de az orvosok teljesen tanácstalanok. A műsorvezető elkeseredésében a rajongóihoz fordult – te tudsz neki segíteni?

Noha még hosszú idő választ el a strandszezontól, már most sokan azon törik a fejüket, hogy miként lendülhetnének csúcsformába, mielőtt beköszöntenek a tűzforró nyári hónapok. Nos, most következő cikkünkben bemutatunk egy kiváló módszert, amit 2026-ban is óriási népszerűség övez majd.

Az ilyen diéták közös jellemzője, hogy gyors eredményt ígérnek, de az egészség rovására. A mai napig vissza-visszatérnek hasonló trendek a közösségi médiában, csak új néven.

A szív- és érrendszer egészsége nagyban függ attól, hogy mi kerül nap mint nap a tányérunkra. Egy szívbarát diéta kialakításával sokat tehetünk azért, hogy hosszú távon is jól érezzük magunkat, és támogassuk a szervezetünk működését. Mutatjuk, milyen alapelvekre érdemes figyelni az étkezés során.

Chia mag, bogyós gyümölcsök, zab, leveles zöldségek, ezek az új trend alapkövei. A TikTokon milliós nézettséget gyűjtött a fibermaxxing diéta, melynek lényege, hogy tudatosan növeljük a napi rostbevitelt az emésztésünk, a testsúlyunk és az általános egészségünk támogatásáért.

Már nem csak műtőben és rendelőben gondolkodik az egészségről Sobel Gábor szülész-nőgyógyász szakorvos és egyetemi docens. Súlyos autoimmun betegsége miatt váltott teljes értékű növényi étrendre, rendszeresen sportol, és egyre több páciensét vezeti rá arra a módszerre, amit ő ma az egyik legerősebb eszközének tart: a böjtöt utánzó diétára. Hogy pon

Utolsó frissítés: 2026-03-02 Tej-, tojás- vagy gluténérzékeny vagy? Ne hagyd, hogy hiányállapot alakuljon ki! Útmutató a vitaminok, fehérjék és a spenót kapszula szerepéről a diétában. Tápanyagbevitel ételallergia mellett: mire kell külön figyelni? Az ételallergia diagnózisa gyakran kettős érzést vált ki az emberből: megkönnyebbülést, hogy végre me

A zabkása igazi jolly joker reggeli: gyors, olcsó, számtalan variációja létezik. Ráadásul a zabkása kisebb receptmódosításokkal bármilyen diétába beilleszthető, legyen szó banánkenyér, Snickers vagy répatorta ízesítésűről.

Ha egészséges, gyorsan elkészíthető köretet keresel, ami a diétádba is beilleszthető, ne keress tovább! A zöldséges karfiolrizs különleges, ázsiai ízvilágú köret, ami tökéletes választás húsok mellé.

Egy friss tanulmány szerint bizonyos típusú ételek elhagyása és a minőségi táplálkozás számít a legtöbbet a szív egészségénél.

Diétás és egyszerűen elkészíthető édességre vágysz? Próbáld ki a TikTok szuper népszerű csokimousse receptjét, amit garantáltan imádni fogsz!

A kérdés nem az, hogy ehetünk-e pékárut, hanem az, hogyan, mikor és mivel fogyasztjuk. Tudatos választással a Lidl kínálatában is találhatunk olyan opciókat, amelyek kifejezetten jól beilleszthetők egy kiegyensúlyozott étrendbe.

Az alvás jelentőségét hajlamosak vagyunk lebecsülni, pedig a kiegyensúlyozott élettől egészen a diéták betartásáig rengeteget számít, ha megvan a napi 7-9 óra pihentető és zavartalan alvás. Ennek elérésében segít a masszázsmedence!

Választások előtt érkező százmilliós nagyságrendű befektetés, kisebbségi tulajdonrész és egy ismert üzletasszony – a háttérben egy több mint 1300 céget érintő állami program húzódik.