Nem vagyok én nyúl – gondolom sokszor, amikor újabb diétába kezdek, és unalmas salátákat rágcsálok napestig, de nemrég a mindig zöld salátámat is feldobták azok az ehető virágok, amelyek ilyenkor tavasszal a kertben virítanak. Vigyázat! Nem minden virág ehető, és túlzásba sem szabad esni, mert nagy mennyiségben mérgezőek lehetnek még az ehető fajtá

A növényevő hüllők takarmányozása tűnhet a legegyszerűbbnek az állatcsoportok közül. Ennek ellenére több dologra is oda kell figyelni, hogy minden ideális legyen kedvencünk számára.

Nem a genetika az ellenséged.

Japánban sokan tapasztalják azt, ami elsőre szinte ellentmondásosnak tűnik: nincs diéta, mégsem ingadozik a testsúly. A statisztikák ezt vissza is igazolják: az OECD-országok között itt az egyik legalacsonyabb az elhízás aránya. A magyarázat azonban nem egyetlen titokban rejlik, hanem egy olyan étkezési kultúrában, amely észrevétlenül tart egyensúl

Íme az egynapos mintaétrend.

Egyszerű, de nagyszerű módszer, bárki kipróbálhatja. Japán lakossága a világ leghosszabb várható élettartamával büszkélkedhet. (Még úgynevezett kék zónájuk is van.) Titkuk nem bonyolult diétákban, hanem apró, tudatos mindennapi szokásokban rejlik,

A burgonya évtizedek óta a hazai és nemzetközi konyha egyik alapköve, mégis sok tévhit övezi táplálkozási megítélését. Gyakran éri az a kritika, hogy hizlal vagy „üres” kalóriákat tartalmaz.

A Semmelweis Egyetem kutatóinak legújabb elemzése szerint a tudatos táplálkozás és a megfelelő életmód jelentősen csökkentheti az endometriózissal élők fájdalmait, és javíthatja életminőségüket. Bár a mozgás, a stresszkezelés és a diéta nem helyettesíti az orvosi terápiát, kiegészítő kezelésként hatékonyan támogathatja a betegek állapotának javulás

Az egészségmegőrzésről gyakran szélsőségekben gondolkodunk: radikális életmódváltás, szigorú diéta vagy épp intenzív edzésterv. Egy nemrégiben készült, nagymintás kutatás azonban jóval reménykeltőbb képet mutat. A Sydney-i Egyetem vizsgálata szerint ugyanis már egészen kis, egymással összehangolt változtatások kimutathatóan pozitív hatással lehetne

Ezzel a diétával klinikai vizsgálatok szerint akár 15–17%-os koleszterinszint-csökkenés is elérhető.

Sokan még mindig a zabkására esküsznek, mint reggelire, ha diétáról és hosszan tartó teltségérzetről van szó. Pedig létezik egy kevésbé ismert alternatíva, amely még hatékonyabb lehet.

Még az otthoni pihenés során is jellemző a telefonhívások, az értesítések, a chatüzenetek jelzése. Azonban a munka világában sem az információhiány jelenti a legnagyobb kihívást, hanem a túlterheltség. A digitális diéta segíthet visszaszerezni a fókuszt, csökkentheti a mentális zajt és növelni a valódi produktivitást. A munka területén ma már nem a

Kiegyensúlyozattabbá és egészségesebbé is tesz ez a diéta.

A rizs az egyik legegyszerűbb köret, amit sokan diétásnak hisznek, mégis van egy apró elkészítési hiba, ami teljesen átírhatja a kalóriatartalmát.

A gyermekkori hasmenés hátterében számos ok állhat. A pontos diagnózis éerdekélben érdemes megfigyelni a kísérő jeleket is.

Ha kíváncsi vagy rá, mi okozhat emésztési panaszt, ha nem feltétlenül a glutén, milyen diéta működhet megoldásként, és milyen táplálékkiegészítőket javasol a szakértő, nézd meg a Diagnózis egészségpodcast új epizódját!

Az egészséges emésztés alapja gyakran egyszerűbb, mint gondolnánk. Nem feltétlenül drága étrend-kiegészítőkre vagy bonyolult diétákra van szükség – sokszor elegendő, ha tudatosabban válogatjuk meg a mindennapi ételeinket.

A 100 éves legendás színész nem diétáknak vagy csodaszereknek tulajdonítja a hosszú életét, hanem valami sokkal egyszerűbbnek: a nyugalomnak és a pozitív hozzáállásnak. Úgy tűnik, ebben a tudomány is egyetért vele.

Egy egereken végzett vizsgálat kimutatta, hogy a ketogén diéta a fizikai terhelhetőséget jelentősen javítja, mivel az állatok oxigénfelvétele nőtt, izmaik pedig később fáradtak el.

Egy új kutatás hozott biztató eredményt. 2026 márciusában a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) számolt be a zabdiéta hatásait vizsgáló új kutatásról. Az eredetileg a Nature Communications folyóiratban publikált dolgozat szerint már