A krónikus, alacsony fokú gyulladás sokszor láthatatlanul van jelen, mégis összefüggésbe hozzák a fáradtsággal, a gyorsabb biológiai öregedéssel és számos betegség kockázatával. Jó hír, hogy nem különleges diétákra vagy drága kiegészítőkre van szükség: a leghatékonyabb gyulladáscsökkentő ételek többsége a mindennapokban is könnyen elérhető.

A japán nők karcsúságának nem a szigorú diéták a titkai: létezik egy egyszerű módszerük, amellyel anélkül maradnak vékonyak, hogy lemondanának az evés öröméről.

Ilyet még biztosan nem kóstoltál!

Ez az a rakottas, amiből bűntudat nélkül szedünk újra. Könnyű alapanyagok, egyszerű technika, mégis egyben sült, szaftos és laktató a végeredmény.

Ettől a mennyei mannától kedved támad még több egészséges receptet kipróbálni!

A Dukan-diéta rendkívül népszerű fogyókúrás módszerré vált. Lényege a magas fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú étrend, ami gyors fogyást eredményezhet, azonban a túlzottan egyoldalú táplálkozás hosszabb távon kockázatokkal járhat.

Pozsonyi Zsolt és Csillik Árpád edzői tapasztalatukat forgatták be A longevity című könyvükbe. A mozgás mellett a diétától az alvásig az életmódváltás minden lépésére adnak gyakorlati tanácsot. Mi a hosszú és egészséges élet titka? A könyvbemutatón jártunk.

A rakott krumpli a legtöbbünk számára egyfajta komfortétel és csak ritkán gondolunk rá diétás fogásként, pedig egy kis átalakítással új értelmet adhatunk a kedvenc magyaros ételünknek.

Elképesztő ízvilága miatt fel sem tűnik az embereknek, hogy ez a fogás akár diétás is lehetne.

Nem egy csirke-rizs kombó, de a klasszikus verziónál egy kicsit azért lightosabbra sikerült. Persze lehetne még fokozni mindenféle átalakítással, édeskrumplival, joghurttal, diétás virslivel stb… De az már nem lenne igazán frankfurti leves, így meg kell elégedni annyival, hogy kihagytam a szalonnát, és liszt helyett keményítő van benne.

Új kutatások szerint egy speciális, alacsony kalóriatartalmú étrend enyhítheti a Crohn-betegség tüneteit. De vajon kinek érdemes kipróbálnia, és mire kell figyelni a böjtutánzó diéta közben?

Egy átfogó laborvizsgálat és a hozzá kapcsolódó belgyógyászati konzultáció segít feltárni azokat a rejtett eltéréseket, amelyek akár gátolhatják is a fejlődést – még akkor is, ha látszólag mindent „jól csinálunk”.

Sovány, zsírszegény, diétákba is egyszerűen beilleszthető.

Ha édességre vágysz, de diétázol, vagy egyszerűen figyelsz arra, mit nassolsz, jó hírünk van: ma már nem kell száraz, ízetlen desszertekkel beérned. Ez a hét nasi tuti levesz a lábadról!

Elősegítik a könnyebb emésztést és a diétába illeszthetőséget.

Az RTL műsorvezetője a napi 20 órás böjtöt az ünnepek alatt sem függesztette fel, és állítja, ettől makkegészséges. De mi az a módszer, ami a teljes családi betegséghullámtól is megvédte?

A problémát a nasi kiválasztása okozza.

A fogyókúra világában rengeteg diéta és táplálkozási tipp kering, és nem mindig könnyű eligazodni, hogy melyik az, amit valóban érdemes követni. Az interneten számos „tiltólistás” ételt találunk, de nem minden figyelmeztetés alapul tudományos tényeken. Azonban vannak olyan ételek, amelyek valóban hátráltathatják a fogyást, és érdemes elkerülni őket

Te is diétába kezdtél? Ismerkedj meg azokkal a kristályokkal, amelyek segítik a fogyást. Használd az ásványok mágikus erejét az egészséges életmódban is!

Januárban sokan a gyors eredmény reményében próbálnak ki rövid, szigorú fogyókúrákat. A pszichológiai és fiziológiai kutatások azonban azt mutatják, hogy ezek a módszerek hosszú távon ritkán működnek.