Amikor változtatni szeretnénk saját magunkon – legyen szó fogyókúráról, izomépítésről vagy egyszerűen az energiaszintünk növeléséről –, gyakran belekezdünk egy új edzéstervbe vagy diétába, majd néhány hét múlva azt vesszük észre, hogy elfogyott a lendület. Ha azonban sokáig szeretnénk megőrizni fittségünket, nem az a legfontosabb, hogy intenzíven v

A fogyás manapság sokak számára felér egy soha véget nem érő hullámvasúttal, ezért nem csoda, hogy újra és újra előkerülnek olyan étrendek, amelyek gyors és látványos eredményt ígérnek. A svéd diéta is ilyen, és most ismét a reneszánszát éli, nem véletlenül.

Ha eleged van a koplalásból és a bonyolult diétákból, van egy jó hírünk: néha elég annyi, ha a napod egy forró teáscsészével indul.

Sok diétásnak hitt fogás valójában több cukrot, zsírt vagy rejtett kalóriát tartalmaz, mint egy átlagos étel, így észrevétlenül lassíthatja a fogyást.

Ha a macskád hirtelen lefogy, az mindig figyelmeztető jel.

Az endometriózis kapcsán gyakori tévhit, hogy a betegség mellett nem lehet spontán teherbe esni – de korántsem ez az egyetlen. Szó esik diétáról, evidencia alapú információkról, és azokról a tünetekről is, amelyek már az első menstruáció előtt endometriózisra utalhatnak.

Diéták, gyógyszerek vagy műtét nélkül.

Sokan aggódnak amiatt, hogy az öregedéssel elveszítik a szellemi frissességüket. Ez nem meglepő, tekintve, hogy mindannyian a demencia növekvő arányáról hallunk a népesség öregedésével kapcsolatban: a Nature Medicine januári számában megjelent tanulmány szerint 2060-ra az Egyesült Államokban a demenciában szenvedő felnőttek száma valószínűleg megdu

Minden csillagjegy más-más testi és lelki kihívásokkal néz szembe, és ez az étkezésre is igaz. Tudd meg, melyik ételek támogatják legjobban a jegyedet, hogyan őrizheted meg az egyensúlyt, és milyen táplálkozási szokásokkal maradhatsz energikus és egészséges minden nap.

A fehérjeturmixok mindig is nagy népszerűségnek örvendtek, hiszen a rendszeresen sportolók és testépítők mellett azok is előszeretettel fogyasztják, akik az egészséges életmód útjára lépnek vagy kiegészítenék a diétájukat valami táplálóval. A proteinporok mellett azonban felbukkant az új kedvenc, a rostshake. Ez a fitneszőrület elméletileg a lapos

Bernáth Odett tíz éve robbant be a közösségi médiába, mára pedig a hazai fitneszvilág egyik legismertebb arca lett. A Sztárbox után újra teljes erővel a súlyemelésre és a versenyfelkészülésre koncentrál. Odett január-februárban már újabb versenyidőszakra készül, ezért elképesztő fegyelemmel tartja a diétát – otthon semmi olyat nem tart, ami kísérté

Ha az ember a hollywoodi csillogásra gondol, sokszor extrém diéták, hajnali edzések és különc wellness-szokások jutnak eszébe.

Télre a legjobb olyan ételeket készíteni, amelyek melegen tartanak, és amelyek a legborúsabb napokat is feldobják. Íme néhány olyan komfortétel, amelyek nem dúskálnak a kalóriákban, mégis finomak és laktatóak.

Ha diétázik az ember, vagy nagyon szeretne odafigyelni magára, az édességeket komoly kihívás kiiktatni a mindennapokból, hiszen mindenki rajong a finom, édes falatokért. Szerencsére rengeteg olyan finomság van, amelyet a fogyókúrába is beiktathatunk, és néha picit csalhatunk velük, mindezt az egészséges és a kalóriaszegény módon.

A tartós fogyás nem a gyors diétákról szól, hanem a fokozatosságról és a tudatosságról, tulajdonképpen egyfajta életmódváltásról. Mutatjuk, hogyan segíthet a türelem, az önismeret és a testünk jelzéseire való odafigyelés abban, hogy végre ne csak lefogyjunk, hanem jól is érezzük magunkat közben

Hetven kilót fogyott: a nadrágba, amit százhuszonkét kilósan viselt, most ketten is bele tudnak bújni egyszerre. Nóri azt meséli, sokan nem hiszik el neki, hogy gyógyszerek és gyomorműtét nélkül adta le a kilókat. Huszonkét éves lánya viszont végig támogatta és a támadásoktól is védte, mert Nórinak jutott azokból is bőven.

A 21. század hölgyei szinte biztosan abban nőttek fel, hogy testüknek a lehető legtökéletesebbnek kell lennie, és mindig újabb meg újabb diétákat kell kipróbálniuk ahhoz, hogy elérjék a hőn áhított, a tökéletességhez legközelebb álló testképet. Hosszú távon azonban a divatdiéták rendkívül károsak: gyakran önsanyargatásba torkollnak, és sem a mentál

Az utóbbi években rendkívül népszerűvé vált a ketogén étrend, amely az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú diéták közé tartozik. Sokan esküsznek rá azért, mert segítségével gyorsan lehet fogyni, miközben mégis energiával látja el a szervezetet. Azonban nem árt tisztában lennünk azzal, hogy a szénhidrátok elhagyásának hatásai lehetnek po

A mai felgyorsult világban sokan keresik azt a megoldást, amivel elérhetik álmaik alakját – méghozzá anélkül, hogy órákat kellene tölteniük drága edzőtermekben vagy drasztikus diétába kezdenének.

A menstruáció előtti időszak az, amikor felrúgunk minden szabályt, keresztbe húzzuk a diétát és pillanatokra még a bikini body-ért folytatott küzdelemnek is véget vetünk annak érdekében, hogy csillapítsuk kielégíthetetlen étvágyunkat. Bizonyára számodra is ismerős a jelenség, mikor a premenstruációs fázisban úgy érzed, hogy szinte bármit meg tudnál