Sokan lemondanak a kenyérről, mert félnek a szénhidrátoktól - pedig nem minden kenyér ellenség. A teljes kiőrlésű kenyér nemcsak hogy nem árt, hanem kifejezetten segíti az emésztést, szuper társ minden diétában, az egészségmegőrzésben. Rosttartalma, tápanyagösszetétele és lassabb felszívódása miatt ez a kenyérfajta ideális választás, ha a szervezet

Az egyik leghíresebb, ámde legvitatottabb étrend a fogyni vágyók számára az Atkins-diéta, amelynek az utóbbi években megjelent egy újabb, „zöldebb” változata is, az öko-Atkins-diéta.

Új diéta, új edzésterv, új fogadalmak. Aztán jön egy nehéz nap, kimarad egy edzés, becsúszik egy pizza, és máris úgy érzed, elrontottad. Ilyenkor sokan inkább abbahagyják. Pedig nem az számít, hányszor kezdtél már bele – hanem az, hogy nem adtad fel. De miért ilyen nehéz kitartani a változtatás mellett? Miért csúszunk vissza, és hogyan lehet a nagy

Egy nagyszabású brit tanulmány megkérdőjelezi azt az általános nézetet, miszerint a diétás, cukormentes italok egészségesebb alternatívát jelentenek a hagyományos cukros üdítőkhöz képest – különösen a máj egészségének szempontjából.

Lehet fogyni testedzés vagy diéta nélkül is? A válasz, igen - persze ehhez ismerni kell néhány olyan egyszerű praktikát, amelyek felgyorsítják a fogyás folyamatát.

A diétakultúra folyamatos nyomás alatt tartja a nőket, akik gyakran küzdenek a társadalmi elvárásokkal. A cikk bemutatja, hogyan hat a vékonyság iránti vágy a mindennapi életünkre.

Ősszel sok tényező szerepet játszik abban, hogy nehezebben megy a diéta.

Szávó Piroska 52 évesen döntött az életmódváltás mellett - egy speciális diétával szabadult meg a pluszkilóktól, ma már nők ezreit motiválja.

Évek óta az egyik legnépszerűbb cukorhelyettesítő az eritrit. Fehérjeszeletekben, „cukormentes” üdítőkben, ketodesszertekben és diétás rágcsálnivalókban egyaránt fellelhető. Mivel kalóriamentes, nem emeli meg a vércukorszintet, és a szervezetünk természetes módon is előállítja kis mennyiségben, ezért sokáig az egyik legbiztonságosabb édesítőszerkén

Az évszak egyik legfinomabb ajándéka nemcsak krémlevesként vagy pitében verhetetlen: a diéta során is igazi szuperétel!

A diétás italok jobban megterhelik a májat, mint a cukros társaik? Ez az, amit már biztosan tudnak a kutatók.

Vajon egy egyszerű diéta is képes lehet ugyanarra a hatásra?

Sokan még mindig azt hiszik, hogy a zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú diéták a legjobbak a fogyáshoz. Az igazság az, hogy a zsírok elengedhetetlenek a szervezetünk megfelelő működéséhez, és nélkülözhetetlenek a vitaminok felszívódásához.

Egy új, egereken végzett kutatás eredményei szerint a ketogén diéta (ketodiéta) hosszantartó követése egészségügyi kockázatokkal, többek között glükóz intoleranciával, valamint máj- és szív- és érrendszeri problémák jeleivel járhat. Egy tanulmány felhívja a figyelmet arra, hogy a népszerű étrend hosszú távú hatásairól még korlátozottak az ismeretek

A diéta nem feltétlenül jelent éhezést, fogyókúra során, kalóriaszámlálás mellett is lehet finomat és jókat enni, és akár bőségesen is. Már rég nem csak salátával és puffasztott rizzsel kell koplalni az álomalak eléréséért. Ha mondjuk a kalóriaszámlálás mellett döntesz, van egy élelmiszer, amiből korlátlanul ehetsz, sőt érdemes is!

Te ki tudnál szúrni egy tál ínycsiklandó desszertben egyetlen kocka csokoládét? Fejtsd meg ezt a képes rejtvényt, és bizonyítsd az éleslátásodat!

Lehet, hogy a cukorhelyettesítők használata nem is olyan jó ötlet. Egy sokkoló új tanulmány ugyanis összefüggést talált a mesterségesen édesített italok fogyasztása és a metabolikus diszfunkcióval összefüggő zsírmájbetegség (MASLD) fokozott kockázatával - ez egyébként a leggyakoribb májbetegség az Egyesült Államokban. A tanulmány szerint meglepő mó

A mediterrán diétával kapcsolatban gyakran csak a szív- és érrendszerre gyakorolt kedvező hatása jut eszünkbe. Pedig az étrend előnyei messze túlmutatnak ezen: Ma már arra is utalnak kutatások, hogy az íny egészségét és a mentális jólétet is támogatja. Egy közelmúltbeli kutatás arra világít rá, hogy a zöld-mediterrán étrend (zöld-MED) különösen jót

A módszer, ami nem kalóriákat számoltat, mégis segíthet leadni a kilókat.

A szív- és érrendszeri betegségek – mint a szívinfarktus, agyi keringési zavar, perifériás érbetegség vagy a magas vérnyomás – világszerte vezető halálozási okok közé tartoznak. A megfelelő táplálkozás és életmód döntő szerepet játszik mind a megelőzésben, mind a már kialakult betegség súlyosbodásának elkerülésében.