Lehet akármilyen szigorú a diétánk, ha vannak olyan esti szokásaink, amelyek csendben keresztbe tesznek a súlyvesztésnek. Az alábbiakban mutatunk négy tipikus hibát, amit érdemes elhagyni, ha valóban szeretnénk eredményt látni a mérlegen.

A birsalmasajt nem tartozik a legegészségesebb nassolnivalók közé, ám apróbb változtatásokkal diétásabbá tehető.

Az időszakos böjt nem ismeretlen a fogyni vágyók körében. Több fajtája létezik, az 5:2 módszer azt jelenti, hogy 5 napon át a megszokott módon táplálkozol, 2 napon át pedig jelentősen kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe. Nézzük, hogyan működik!

Diana hercegné mindig is karcsú, törékeny alkatáról volt híres, ám ennek hátterében szigorú étrendi szokások és különös diéták álltak, amelyekről még ma is sokat beszélnek.

A Kos szülöttei gyakran impulzívan hoznak döntéseket, és a diéták esetében is hajlamosak az azonnali eredményeket várni. Gyakran kezdik el lendületesen az étkezési terveket, azonban ha a változások nem érik el gyorsan a kívánt hatást, elveszíthetik motivációjukat.

A dietetikus bátran ajánlja diétázóknak.

Tóth Vera: inzulinrezisztencia-diéta és életmódváltás – így jött az áttörés. Tünet Tatár Csillával, amelyben Tóth Vera és endokrinológus orvosa mesélnek.

Sokan azt hiszik, hogy a tónusos, formás karok csakis kemény edzésekkel érhetők el. Az étrend legalább ennyire fontos szerepet játszik abban, hogy eltűnjenek a nem kívánt zsírrétegek.

A közösségi médiában szinte naponta születnek új trendek, de kevés arat akkora sikert, mint a legújabb diétaőrület. A fibermaxxing lényege, hogy a napi ajánlott rostbevitelt nemcsak teljesítjük, hanem jóval túl is szárnyaljuk - a követők szerint ez a módszer számos egészségügyi előnyt kínál.

Mumus lett az elmúlt években a szénhidrát. Főleg az ötven év feletti korosztály tart tőle, hiszen korunk előrehaladtával lassul az anyagcsere, és sokan félnek a súlygyarapodástól. Ha viszont nem eszünk elég szénhidrátot, nem lesz energiánk sem – figyelmeztetnek a dietetikusok. Egy meglepő új felvetés váltott ki heves vitát a táplálkozási szakértők

Van Kelet-Ázsiában egy vulkanikus szigetcsoport, ami amellett, hogy sok turista kedvelt célpontja, elhíresült arról, hogy az ott élő emberek még idős korukban is egészségesek és fittek, a titkuk pedig nem más, mint a sajátos étrendjük.

Nem egyszerű megtalálni a helyes étrendet az irritábilis bél szindrómában szenvedőknek, hiszen bizonyos ételek egyértelmű összefüggést mutatnak a panaszokkal, ám az azokat kiváltó élelmiszerek listája egyénenként változhat.

Sokan keresik a diétás zöldségkrémeket, az egészséges kencéket, amivel ki lehet váltani akár a vajat, akár a sajtkrémet. A hummusz sokak kedvence, a közel-keleti konyha egyik alapétele, amit sokféleképpen, még finomabban is megcsinálhatunk. Ősszel például fantasztikus sütőtökkel a hummusz házilag elkészítve.

A világhírű színésznő szigorúan tartja a diétáját és keményen edz, ám neki is szüksége van néha egy kis feltöltődésre. Jennifer Aniston a csalónapjain nem válogatja meg, mi kerül a tányérjára.

Kutatás bizonyítja.

A zabpehely a diétázók legjobb barátja: isteni ételek készülhetnek belőle, főleg reggelire, tele van tápanyaggal és nem hizlal - vagy mégis? A rossz hír, hogy ha nem jól készítjük, a zabpehely hatása is elmarad.

Egyre többen gondolják úgy, hogy a szeptember az új január és az ősz beköszöntével próbálnak meg változtatni rossz szokásaikon. Ha te is most döntöttél úgy, hogy egészségtudatosabban fogsz élni, segítünk, hogy a diétázók „rémálmát”, a bevásárlást is megúszd.

Ma már minden harmadik pár küzd nehezített teherbeeséssel vagy meddőséggel, és a hormonális egyensúly, a táplálkozás és a stressz komolyan befolyásolja a termékenységet. Dusa Fanny dietetikus szerint a szélsőséges diéták rontják az ivarsejtek minőségét, és kimerülő petefészket okozhatnak, míg a túlzott antioxidánsbevitel férfiaknál szintén ártalmas

Míg a növényi ételekben gazdag mediterrán diéta csökkentheti az ínybetegségek kialakulásának kockázatát, addig a vörös húsok rendszeres fogyasztása növelheti azt – derül ki egy friss kutatásból. A tanulmány szerzői ugyanakkor hangsúlyozták, további vizsgálatokra lesz még szükség ezen a területen. A szájüregi betegségek a legelterjedtebb nem fertőző

Utolsó frissítés: 2025-09-20 Sokan küzdenek azzal, hogy hiába tartják a diétát, a várt fogyás mégsem indul be – vagy éppen teljesen lelassul. A probléma forrása sokszor nem a mozgáshiány vagy az akaraterő hiánya, hanem néhány olyan hétköznapi étel, amiről nem is sejtenénk, hogy akadályozzák a zsírégetést. Ebben a cikkben megmutatjuk, mely ételek le