Ha egészségesen próbálsz élni, esetleg diétát tartasz, a strandszezon a maga lángosaival és palacsintáival maga a pokol. Ilyenkor úgy tudod a legjobban kiküszöbölni, hogy egészségtelen ételeket vegyél tonnaszámra – már ha akarod -, hogy viszel magaddal nassolnivalót. Mutatjuk a legideálisabb opciókat.

Nemcsak hűsít, hanem beindítja az anyagcserédet is – és az elkészítése gyerekjáték. A diétázók egyik legnagyobb kedvence ez a természetes zsírbontó ital.

Borbás Marcsi receptje

Íme, a longevity-diéta.

Diéta során nem csupán arra kell figyelmet fordítani, hogy mit eszel és mennyit mozogsz, ugyanis az sem mindegy, milyen folyadékokat viszel be a szervezetedbe.

Lola élete egyik legszebb időszakát éli, mégis komoly kihívással kell szembenéznie a várandósság alatt, ugyanis egy rutinvizsgálat után kiderült, hogy terhességi diabétesze van. Az énekesnő azóta szigorú diétát követ, és teljesen új ritmust diktál a mindennapjainak. Nem panaszkodik, de nem is titkolja: ez most egy nehezített pálya. Mégis, minden na

A korban, amelyben élünk, futunk, jógázunk, úszunk, meditálunk; mediterrán, vegán, keto és más diétákat választunk. Arról azonban alig tudunk valamit, hogy mindez hogyan tud helyet kapni egy író műveiben és mindennapjaiban. Körkérdésünkben ezt kíséreltük meg feltérképezni. Tompa Andrea válasz-kisesszéjét olvashatják.

A testképzavar nem a tükör előtt kezdődik, hanem egy elejtett sóhajjal, egy gyerekként hallott mondattal, egy mélyen rögzült anyai mintával. Miközben az Instagram tökéletes testeiről tanulunk szégyent, gyakran észre sem vesszük, hogy a legmaradandóbb üzenetek otthonról jönnek. Egy nő, aki csendben diétázik, egy anya, aki lemondóan néz végig magán –

Érdemes olyat diétát választanunk, amit hosszú távon is fenn tudunk tartani, ugyanis ezzel lehet tartós változást elérni.

Citromlével zsírégetés, fogyás vattagolyóval, vagy szénhidrát nélküli húsevés – ezek a diétás "csodamódszerek" az elmúlt évtizedekben valóban léteztek, és sokan áldozatul estek nekik. Dusa Fanny, a Reggeli állandó klinikai dietetikusa segít eligazodni a netes tévhitek között. Elmondja, miért lehetnek veszélyesek ezek a szélsőséges irányzatok, hogya

Miért nehezebb nyáron a diéta betartása, mint az év többi szakában?

A palacsinta az az édesség, amit nem lehet megunni – lehet rakni, hajtogatni, sütni, rétegezni vagy akár diétásra hangolni, mindig hozza a komfortérzést.

A magyar konyha gazdag és sokszínű ízvilága nem véletlenül nyerte el a nemzetközi közönség elismerését. Azonban a nehéz, kalóriadús fogások olykor kihívást jelenthetnek azok számára, akik figyelnek az alakjukra vagy speciális diétát követnek. Szerencsére a kedvenc magyar ételeid bizonyos összetevőinek átalakításával könnyen elérheted a kívánt kalór

Energiaitalokban, fehérjeszeletekben, diétás nassolnivalókban - szinte mindenben megtalálható.

Az utóbbi években egyre több szó esik a bélflóra egyensúlyáról, és arról, hogy az emésztés nem csupán a jó közérzet, hanem az általános egészség kulcsa is lehet. A Fibermaxing, vagyis a rostbevitel tudatos maximalizálása ezt az elvet ülteti át a mindennapokba: célja, hogy egyszerre biztosítsa a hosszan tartó jóllakottság érzését és az emésztőrendsz

Még csak nem is diétáznak, mégis működik a módszer. Az is meglepő, hogy milyen reggelivel kezdődik a nap.

Ha valami édesre vágysz, de nem akarod felborítani a diétádat, ez a palacsinta tökéletes választás! Teljes kiőrlésű lisztből, növényi tejjel és eritrittel készül, így alacsonyabb szénhidráttartalmú, mégis finom és laktató. A friss citrommal ízesített túrós töltelék és a krémes görög joghurt gondoskodik róla, hogy minden falat egyszerre legyen friss

A forró nyári napok sokak számára a fagyizás, jégkrémezés és hűsítő desszertek időszaka, ám amikor az alakunk megőrzése is cél, a kalóriadús nassolnivalók fogyasztása könnyen lelkiismeret-furdaláshoz vezethet. Szerencsére nem kell teljesen lemondanunk az édességekről, hiszen léteznek olyan kreatív, diétabarát finomságok, amelyekkel élvezhetjük a ny

Sokan úgy gondolják, hogy a tökéletes alak elérésének titka kizárólag a testmozgásban vagy a szigorúan betartott diétában rejlik. Valójában azonban van egy gyakran figyelmen kívül hagyott, mégis rendkívül meghatározó tényező, amely komoly szerepet játszhat abban, hogy elérjük az ideális testsúlyt – ez pedig nem más, mint a mindennapi reggeli szokás

A fogyókúra világszerte milliók mindennapjainak része, ám kevesen tudják valóban elérni a kívánt eredményeket. Érdekes módon lehet, hogy csillagjegyünk befolyásolja, hogyan birkózunk meg a diéta kihívásaival, sőt, segíthet felismerni, hol csúszhatunk el a megvalósítás útján. Sokan hisznek abban, hogy a csillagok állása hatással van személyiségünkre