A „tiszta étkezéstől” kezdve a mikrobiomot célzó diétákig minden trend valamilyen új perspektívát adott az életmódváltáshoz és fogyáshoz.

A cukkini a diétázók kedvence, no meg azoké, akik nyáron valami könnyűt, mégis finomat szeretnének készíteni. Ízében közel áll a tökhöz, de a cukkinit még azok is szeretik, akiket a tökfőzelékkel a világból ki lehet kergetni. Számukra biztosan nyerő lesz ez a cukkinis tészta, amit pirított csirkemellkockák gazdagítanak.

Ismerkedj meg a modern kori Sisivel, aki kondiba jár, edzésprogramot készít és a legújabb diéták szerint étkezik!

Számos diétával a mindennapok során legfőbb kihívásként a folyamatos éhségérzet és a bizonyos ételek iránti ellenállhatatlan vágy jelenik meg.

Tavaly júliusban vált hivatalossá, hogy a Spire Motorsports 2025-ben már nem tart igényt Corey LaJoie...

Tavaly júliusban vált hivatalossá, hogy a Spire Motorsports 2025-ben már nem tart igényt Corey LaJoie...

Egyszerű szabályok, hatékony védelem.

Erre hívták fel most a figyelmet.

Bizonyára te is tapasztaltad már, hogy egy-egy diéta során, a fogyásod lendületesen indult, majd viszonylag rövid idő után lassult vagy teljesen leállt. Ez lehet, hogy összezavart és elbizonytalanított, a jelenség azonban teljesen normális, és van rá tudományos magyarázat - egy tapasztalt dietetikus most elárulta, mi áll a háttérben.

A mediterrán diéta sokak számára csupán egy jól hangzó táplálkozási irányzat – de valójában az egyik legtöbbet kutatott, legjobban dokumentált étrendi minta, amely a hosszú, egészséges élet ígéretét hordozza magában.

Ha fogyásról esik szó, az esetek többségében a mit kérdésre koncentrálunk. Szénhidrátcsökkentett diéta, fehérjedús étkezés, keto, vegán, paleo módszerek - a listát sokáig folytathatnánk. Mindegyik elsősorban arra fókuszál, mit együnk vagy mit ne együnk a fogyás érdekében, pedig a legfontosabb a kalóriadeficit, amit mennyiség is befolyásol.

A szélsőséges diéták szorongással és az étkezési zavarok magasabb kockázatával járnak.

Ismerd meg milyen diéta és edzés hibákat soha nem szabad elkövetned!

A lassú fogyás okai sokakat foglalkoztatnak, mert a diétázók számára frusztráló tapasztalat lehet, különösen, ha már régóta követnek egy diétát, és mégsem látják a várt eredményeket.

Ezzel a csodaszerrel csak úgy olvadnak rólad a kilók!

Egy nagyszabású amerikai tanulmány szerint van egy étrend, melynek segítségével alaposan lecsökkenthetjük a demencia kialakulásának kockázatát. A jó hír pedig, hogy nem számít, hány éves vagy, az agy egészségét támogató finomságokat tartalmazó diétát sosem késő elkezdeni.

Szereted a rizst, de diétázol? Jó hírünk van: nem kell lemondanod róla! Egy egyszerű, de meglepően hatékony főzési trükk segíthet abban, hogy kedvenc köreted kalóriatartalma akár a felére csökkenjen, ráadásul az ízéből sem veszít. A titok nem más, mint egy kis kókuszolaj és némi hűtés, amely tudományosan igazolt módon alakítja át a rizs szerkezetét

Szóval ha eddig még nem vetted rá magad, hogy átválts egy agybarát étrendre, most már tényleg nincs kifogás. Az agyad – és a jövőbeli éned – meg fogja köszönni.

Eljött az idő, hogy a diéta helyett bevesd ezt az egyszerű konyhai trükköt! Kutatás is bizonyítja, hogy ez a fűszer nemcsak a lassabb evésre ösztönöz, de az étvágyat is csökkenti.

Az utóbbi években egyre több embert vonz a növényi alapú táplálkozás, amely nemcsak az egészség javításának ígéretét hordozza, hanem a környezetvédelem és az etikus életmód iránti elköteleződésünket is kifejezhetjük vele. Ha csak egy hétig növényi diétát folytatunk, nemcsak a fogyás fog beindulni, hanem jobban is fogod érezni magad a bőrödben, mikö