Sokszor kellene egy jó ötlet, egy zöldséges, gyors vacsorához. Vagy ahhoz, hogyan vigyünk magunkkal zöldséget tízóraira, ebédre, hogy ne csak saláta legyen a dobozban. Egészséges, glutén- és laktózmentes, tehát sokféle diétába is beilleszthető. Kedvenc mártásunkkal pedig gyors vendégvárónak is tökéletes!

Sokféle diétát próbáltál már, de egyik sem vált be igazán? Egy tanulmány most kiderítette, hogy egy roppant egyszerű módszerrel a legtöbb diéta szinte biztos, hogy sikeresebb lesz - és mindössze 15 percet vesz igénybe. De mégis miről van szó pontosan, és ami még ennél is lényegesebb, valóban beválhat?

A diétáról vagy az egészséges étrendről az embernek általában az jut az eszébe, hogy biztosan le kell mondania a jókat evésről, a finom ételekről, és kevesebbet kell ennie, mint korábban. Bár ebben bizonyos szinten van igazság, az egészséges étkezés is lehet laktató és finom -ha például megfogadod az alábbi egyszerű tanácsot, még többet is ehetsz a

A fogyás elméletben nagyon egyszerű: több kalóriát kell elégetned, mint amennyit beviszel. Azonban a gyakorlati kivitelezés általában ennél kicsit bonyolultabb.

A fogyás nem mindenki számára ugyanolyan: vannak, akik könnyen ledobják magukról a felesleget, míg másoknak kínkeserves küzdelem, hogy lefaragjanak a pluszkilókból. Ám egy dolog egészen biztos: van egy rendkívül diétagyilkos szokás, amit rengetegen elkövetnek anélkül, hogy tudnának róla.

A bélflóra állapota az immunrendszerre, az anyagcserére és a hangulatra is hatással van.

Január minden évben az életmódváltás legnépszerűbb időszaka. Azonban kevesen vannak, akik valóban tudatosan vágnak bele ebbe a folyamatba. Legtöbbször drasztikus diétával és a testünket hirtelen megterhelő sporttal szeretnénk gyors eredményt elérni. Idén próbálj ki valami újat, amihez dietetikus szakértőnk is ad néhány jó tanácsot.

Világszerte komoly egészségügyi problémát jelent a magas koleszterinszint.

Ha szeretnéd egy kicsit feldobni a reggeleket, varázsolj a reggelizőasztalra isteni zöldséges palacsintákat! A lehetőségek tárháza szinte végtelen, bármilyen variációban elkészítheted a pancake-eket az ízlésed és a hűtőd tartalma szerint, ráadásul ilyen formában a gyerekek is biztosan szívesebben fogyasztják a zöldségeket!

Egy idő után minden fogyókúra a lemondásról szól. Van, aki hónapokig bírja csalás nélkül, míg mások már pár nap után bűnöznek. Mindenkinek vannak édesség-falási rohamai, amikor annyira kívánunk valami cukrosat, hogy szinte remegünk érte. Ugyan az üzletek polcain egyre nagyobb a választék diétás nyalánkságokból, de egyrészt – finoman szólva – nem mi

Ha mindent pontosan úgy csinálsz, ahogy leírjuk, csak úgy olvadni fognak rólad a fölös kilók!

Súlyos károkat okozhatnak a szervezetben a cukros üdítők. Bár édes ízük miatt csábító lehet a fogyasztásuk, a szakemberek mégsem ajánlják. Észrevétlenül teszik tönkre szerveinket és akár cukorbetegséget is okozhatnak. Az orvosok szerint a diétás változataikkal sem járunk sokkal jobban.

Az év első hónapjaiban sokan kapunk kedvet ahhoz, hogy elkezdjünk tudatosabban és egészségesen táplálkozni. Amit viszont én is minden évben megtapasztalok, hogy bizony egyáltalán nem olyan könnyű hátat fordítani a kedvenc nassolnivalóinknak. Mostanra viszont megtanultam, hogy nem kell mindenáron lemondanom a finom falatokról: az is elég, ha egészsé

Számtalan helyről hallani, hogy egyes ételek és italok mennyire ártalmasak az egészségre. Az italok terén is szerencsére sok alternatíva közül választhatunk, már, ami a cukor helyettesítésére vonatkozik, ám az egészségesnek hitt lehetőségek között nem egy olyan üdítő akad, ami elsőre jótékonynak tűnik, ám, ha a dolgok mélyére ásunk picit, rá kell j

Ha itt vagy, valószínűleg te is a fogyni szeretnél, és úgy érzed, kicsit elvesztél a számtalan diéta és mozgásprogram közt. Tudnod kell, hogy a fogyás nemcsak fizikai szinten igényel erőfeszítést, hanem pszichés szinten is komoly belső akadályokat gördít eléd. Nézzünk most öt tudományos tényt, amit érdemes figyelembe venned, ha sikerrel szeretnéd v

Ideje, hogy a 2025-ös fogadalom valóra is váljon.

2024 sikeres év volt a Gyulakonyha életében. Már az ötödik ételszállító autó is megérkezett a céghez, melyre nagy szükség volt ahhoz, hogy az étel mindenhova időben kiérjen. Két új gőzpárolót is sikerült beszerezniük, hiszen 2024 januárjától a konyhán készülnek diétás ételek is. A Gyulakonyha egy nap közel 10 ezer adag ételt készít. Ebben benne …

Az újévi fogadalmak közül az egyik legnépszerűbb és leggyakoribb ígéret a fogyás és a felesleges kilóktól való megszabadulás. Segítünk, hogy hogyan legyél kellően kitartó a diéta alatt, hogy a fogyókúra tényleg eredményes és hatásos legyen!

Látványos fogyás csupán napi 30 perccel?

Az inkák szent növényként tisztelték, a spanyol hódítók elől menekülve is magukkal vitték, és az Andokban rejtegették, hogy a 21. században szuperélelmiszerként induljon a kinoa – vagy angolul quinoa – saját hódító útjára. Minket levett a lábunkról!