Januárban talán többen kezdenek fogyókúrába, mint az év bármely másik szakaszában, de a diétázóknak nincs egyszerű dolga, hiszen ilyenkor viszonylag kevés zöldség és gyümölcs között válogathatnak. A változatos, kalóriaszegény táplálkozás, a rendszeres folyadékpótlás és persze a testmozgás azonban segít, főleg, ha a fogyásra a testedet egy méregtele

Ha valaha tettél már újévi fogadalmat, akkor egész biztosan felkerült a listádra az életmódváltás. A többség jellemző módon diétázni, fogyni szeretne, de a január a lehető legrosszabb időszak az új étrend bevezetésére. Most azt is eláruljuk, milyen okok vezetnek a leggyakrabban a fogadalom feladásához!

A ketogén diéta az utóbbi években egyre divatosabb lett, de mit mondanak róla az orvosok?

Fogyókúrázás közben sokan hajlamosak sanyargatni magukat, ami nemcsak egészségtelen, de teljesen felesleges is, hiszen ma már rengeteg kutatás bebizonyította a nassolás jótékony hatásait. Szakértők szerint a fő étkezések közötti harapnivalók segítenek az éhségérzet kezelésében, ahogy szabályozzák a vércukorszintet is. Persze nem mindegy, hogy mit e

Egyél ötször naponta! Nem, elég háromszor, de az jó bőséges legyen! Tele van az internet ehhez hasonló tippekkel, viszont van egy harmadik kategória, amiről keveset olvashatunk, ugyanis első hallásra meglehetősen félelmetesen hangzik. Ez pedig a "semmi vacsi" diéta. Bemutatjuk neked, hogy miként élhetsz teljes életet akkor is, ha elhagyod a vacsorá

Ebben a fogásban azt szeretem, hogy egyszerű, és kivételesen finom ízek ötvöződnek benne. Igyekszem minél többféle gyökérzöldséggel gyarapítani a zöldség-ágyat. Amikor karamellizálódik, fenséges az illata! A bor ad hozzá egy kis pluszt: az fonja egybe a hús és a zöldség zamatát. Szinte minden diétába beilleszthető, hétköznapi vagy akár ünnepi fogás

Egyre többen követik szélsőségesen az ún. tiszta étkezés (clean eating) diétát, amelynek során csak organikus, bio vagy éppen kizárólag általuk egészségesnek hitt ételeket esznek.

A túlzások sosem vezetnek jóra – igaz ez a mozgással, az evéssel kapcsolatban is. A rendszeres sport, a helyes táplálkozás az egészséges életmód alapja. De mi van, ha az önmagaddal szemben támasztott túlzott elvárások miatt épp az ellenkezőjét éred el és ártasz magadnak? Egy drasztikus diéta erős fizikai aktivitással kombinálva komoly bajt is okozh

Sós után édes, édes után sós jön, és a gyomra olyan, mint egy feneketlen kút? Az evészavarokat, mint amilyen a túlevés, nem lehet egy szimpla diétával semmissé tenni.

A Semmelweis Egyetem a diéta szélsőséges felfogásának veszélyeire figyelmeztet.

Kedvenc sztárjaink is emberek, akik komoly harcot vívnak az elemekkel annak érdekében, hogy a mindennapok során elképesztő alakkal jelenhessenek meg a nagyközönség előtt. Mutatjuk, milyen diétákat próbáltak ki a világsztárok, amelyek aztán nem bizonyultak jó döntésnek.

Jól emlékszem, először tizenhat éves koromban, a karácsonyi időszakban döbbentem rá, hogy ideje lenne leadnom pár kilót. Ekkor tudatosult bennem előszőr, hogy a karácsony nem a mértéktelen falatozásról kellene szóljon, mert a sok feleslegesen bevitt kalória az új évben keserű pillanatokat fog okozni. Ha te is diétával indítod az előttünk álló évet,

Egyre többen követik szélsőségesen az ún. tiszta étkezés (clean eating) diétát, amelynek során csak organikus, bio vagy éppen kizárólag általuk egészségesnek hitt ételeket esznek. A Semmelweis Egyetem kutatása szerint például a divatmodellek több mint harmada hajlamos lehet az egészséges ételfüggőségre.

Egyre többen követik szélsőségesen az ún. tiszta étkezés (clean eating) diétát, amelynek során csak organikus, bio vagy éppen kizárólag általuk egészségesnek hitt ételeket esznek. A Semmelweis Egyetem kutatása szerint például a divatmodellek több mint harmada hajlamos lehet az egészséges ételfüggőségre, pedig az ún. orthorexia nervosa akár súlyos e

Nagyon könnyű átesni a fogyókúra "túlsó oldalára". A diétát sokat annyira túlzásba viszik, hogy az egésszégük is veszélybe kerül

Az elmúlt években a túlzott cukorbevitel igazi társadalmi problémává vált, hiszen ez felelős a legtöbb betegség kialakulásáért. Valóban nem túl jó hír, hogy egyre többen, akár a közvetlen környezetedben is, étkezési problémákkal küzdenek, illetve az egészségük megőrzése miatt valamilyen szigorú diétát kell követniük. Nálam az inzulinrezisztencia vo

Bűntudata volt, amiért túlsúlya és egészségügyi problémái miatt nehezen tudott öt éves kislányával játszani, ezért kezdett diétába. Ez 79 kilós fogyásának története.

Így is tovább lehet vinni a családi hagyományokat.

A karácsony sokak számára a féktelen falatozásokról szól, pedig aki kicsit is tiszteli a testét, az nem csak a pluszkilók végett kerülni a harmadik repetát az ünnepek során. Törekedj arra, hogy idén végre ne a diéta legyen az újévi fogadalmad!

Amikor még próbálkoztam különféle diétákkal, vagy éppen a szénhidrátcsökkentett étrenddel, gyakran éreztem úgy, hogy az egész felesleges hercehurca. Bár volt eredménye a változtatásoknak, sokszor csak néhány napig tartott az egész, és egy idő után úgy éreztem, nincs is értelme ennyit kínlódni.