Úgy érzed, az utóbbi időben felszaladt rád néhány pluszkiló? Ahelyett, hogy drasztikus fogyókúrába, diétába vagy intenzív testmozgásba kezdenél hirtelen, indíts apró lépésekkel! Elsőként például próbáld ki a következő egyszerű módszert!

Az alábbi élelmiszereket remek fogyókúrás alternatívákként ismerjük, ám ez koránt sincs így!

A fogyókúra során a szervezetünk stresszt él át.

Ha ezeket a tanácsokat megfogadja, soha többé nem kell fogyókúráznia.

Ma már egyre többen keresik az egészséges étkezés lehetőségét, számos speciális, diétával is felérő étrendet próbálnak ki, miközben szem előtt vannak azok az alapanyagok, amelyek fogyasztása elősegítené az egészséges táplálkozást.

Az egészségtelen ételek és italok negatívan befolyásolhatják a kognitív funkciókat. Bár nem kell teljes mértékben elkerülni ezeket (bár hátrányod biztosan nem származna belőle), mindenképp érdemes korlátozni őket. Válaszd a teljes, friss ételeket tartalmazó diétát, hogy jobban támogasd az agyad egészségét!

A szénhidrátok évek óta megosztják az embereket, és sokan hajlamosak rossz színben feltüntetni őket. Az 1980-as évek diétakultúrájától kezdve egészen a mai keto-őrületig elterjedt az a nézet, hogy minél kevesebb szénhidrátot fogyasztunk, annál egészségesebbek leszünk. Ez azonban túlzott leegyszerűsítés, hiszen a szénhidrátok kulcsszerepet játszanak

Bár nehezen barátkoznak meg vele a hétköznapi emberek, a diétázók és a sportolók körében egyre nagyobb népszerűségnek örvend a quinoa. Hogy miért? Mert egészséges, rostdús, elősegíti a fogyást, és még gluténmentes is.

Diétázol, de nem úgy olvadnak le rólad a kilók, ahogyan azt te eltervezted? Annak ellenére, hogy mindent megteszel a kalóriadeficit érdekében, nem mozdul a mérleg nyelve? Sportolsz is, de úgy érzed, nem formásodsz és izmosodsz? A baj nem feltétlenül veled van, hanem azzal, hogy lehet, hogy fogalmad sincsen, milyen testalkat típussal rendelkezel, ek

A mesterséges édesítőszerrel ízesített üdítőkkel kapcsolatban egy friss tanulmány egy új veszélyre hívja fel a figyelmet.

A szénhidrátok évek óta megosztják az embereket, és sokan hajlamosak rossz színben feltüntetni őket. Az 1980-as évek diétakultúrájától kezdve egészen a mai keto-őrületig elterjedt az a nézet, hogy minél kevesebb szénhidrátot fogyasztunk, annál egészségesebbek leszünk.

A szénhidrátok évtizedek óta a táplálkozással kapcsolatos viták középpontjában állnak. Egyes diéták az ellenséget látják bennük, míg mások szerint nélkülözhetetlenek a test optimális működéséhez.

Egy táplálkozási irányzat, ami nem csak dietetikai szempontból előnyös, hanem a lelki békénket is támogatja.

Carnivore diéta: a húsevő diéta olyan korlátozó étrend, amely csak húsok, halak, tenger gyümölcsei és más állati eredetű élelmiszerek, például tojás és bizonyos tejtermékek fogyasztását engedélyezi.

Vannak, akik egész életükben keményen harcolnak azért, hogy elérjék azt a testalkatot, amelyben jól érzik magukat. Legyünk őszinték, a szívünk mélyén mindannyian arra vágyunk, hogy ezt a célt egyszer teljesítsük és a kívánt formát megőrizzük. De van, amikor minden hiába, amikor nem segít sem a mozgás, sem a diéta. Ilyenkor jön a kérdés: mit tehetün

A ketogén diéta az utóbbi években egyre divatosabb lett, de mit mondanak róla az orvosok?

Meglepően hangozhat, de a szakemberek egyetértenek abban, hogy a fahéj elősegítheti a súlyvesztést. Mutatjuk, hogyan érdemes beépítened az étrendedbe, hogy hatékonyabb lehessen a diétád.

Rád is felkúszott pár kiló a téli "ápol és eltakar" ruharétegek alá? Szabadulj meg a nem kívánatos zsírpárnáktól ezzel a villámgyors, egészséges és pompás ízvilágú diétával!

A mozgás számos egészségügyi problémánkra gyógyír lehet; többek között segít a vércukorszint szabályozásában, és alapvető pillére a cukorbetegség elleni küzdelemnek a megfelelő diétás instrukciók betartása mellett. A cukorbetegség világnapja alkalmából a legfontosabb, mozgással kapcsolatos szabályokra hívjuk fel a figyelmet.

Sokat fogytam vele.