Whole 30 diéta: jobb emésztés és fogyás egyetlen hónap alatt

Egy személyi edző megdöntötte azt a széles körben elterjedt mítoszt, miszerint ha fogyni szeretnénk, szigorúan kerülnünk kell a szénhidrátfogyasztást, emellett elmagyarázta, hogyan faraghatunk le a pluszkilókból anélkül, hogy teljesen le kelljen mondanunk a nem éppen diétás finomságokról.

Ha diéta, akkor zéró szénhidrát? Még mit nem! Pláne, ha rezisztens keményítőről van szó.

A „tiszta étkezéstől” kezdve a mikrobiomot célzó diétákig minden trend valamilyen új perspektívát adott az életmódváltáshoz és fogyáshoz.

Az időnkénti gyomorégés nem betegség, de ha a reflux egy héten kétszer-háromszor is jelentkezik, nem hagyhatjuk figyelmen kívül a jeleket. Első lépésként jöhet az életmódváltás, a táplálkozás megreformálása. Reflux diéta követésével az esetek többségében elfelejthetjük a kellemetlen tüneteket.

A diéták titka nem az önsanyargatásban rejlik, sokkal inkább a mértékletességben. Ezt hangoztatják a kutatók is, akik kifejtették, nem ott hibázunk, hogy olykor chipset eszünk, hanem ott, hogy egy egész zacskóval fogyasztunk el belőle egyszerre.

A zabkása a diétázók, sportolók és egészségtudatosan táplálkozók kedvence, egyik legfontosabb alapétele. A zabkása könnyen variálható, sok mindennel ízesíthető, de egy idő után rá lehet unni. Hoztunk egy olyan receptet, ami alapjaiban megváltoztatja a zabkásáról alkotott véleményedet!

Amíg a diétád tart is van megoldás! Csak pár divattippet kell megfogadnod, és az emberek még észre sem fogják venni azt a pár kilót!

Borbás Marcsi receptje

Vannak, akik egész életükben fogyókúráznak, pedig nem lenne rá szükségük, mások akkor sem vonják meg maguktól a finom falatokat, ha a pluszkilók miatt több számmal nagyobb ruhát kell hordaniuk. Vajon te tudod, hogy mikor van szükséged valójában arra, hogy diétázz? Segítünk!

A Kínában gyártott Ford terepjáró csúcsmodellje a Grand Sand Dune változat, amely Raptor-alkatrészekkel és 2,3-as turbómotorral jön.

A kutatók vizsgálják, mi okozza a keto diéta neuroprotektív tulajdonságait.

Amikor diétába fogtam, mindig az tántorított el végül, hogy túl sok salátát ettem, és már mindent ugyanolyan ízűnek éreztem. A diabéteszem miatt azonban meg kellett ismerkednem olyan alternatív köretekkel, amelyekkel feldobhatom a diétám, jó tőlük a cukrom, és még bónuszként segítenek a fogyásban is. Ezek az én kedvenceim.

A karfiolrizs igen egészséges köret, ráadásul gyorsan elkészíthető. Hoztunk neked egy különleges, ázsiai ízvilágú zöldséges karfiolrizst, ami tökéletes választás húsok mellé.

Borbás Marcsi receptje

"Négy kisfiam van, és még szeretnék kimenni velük a parkba!"

Anna hercegnő ma is imádja a divatot, szívesen vesz fel színes, elegáns darabokat, ráadásul remek formában van: 74 évesen is elképesztően karcsú. Titka a diétában rejlik, speciális étrendjének köszönhetően igazán fitt és energikus.

Ha te is azok közétartozol, akik számára a szigorú életmódbeli változtatások nem segítettek, hanem éppen ellenkezőleg, csak rontottak a mindennapjaik és az egészségük minőségén, Jennifer Aniston módszere óriási segítség lehet. Mutatjuk, mit kell tudni a 80/20 elméletről. Jennifer Aniston nemrég az Allure magazinnak adott interjújában fejtette ki, h

Az anyuka 14 kilótól szabadult meg.

Nem mindenki tudja betartani.