Húsvét közeledtével sokan vallási okokból tartják a böjti előírásokat, mások a megújuló természettel összhangban azért, hogy testüket megtisztítsák a salakanyagoktól, míg olyanok is akadnak, akik számára a böjti időszak pusztán egy jó apropó arra, hogy elkezdjék aktuális fogyókúrájukat. Legyen szó bármilyen indokról, ha valaki böjtölni szeretne, ér

Az almaecet már régóta természetes csodaszerként él a köztudatban: emésztésjavítóként, méregtelenítőként, fogyókúrás kiegészítőként tekintünk rá. Valójában a neki tulajdonított előnyök a mai napig vita tárgyát képezik, van azonban egy tulajdonsága, amitől tényleg az egészségünk őre lehet. Ehhez pedig a konyhában kell használnunk az almaecetet.

A diéták követése mindig hatalmas kihívást jelent, különösen akkor, ha valamelyik barátunk étterembe hív bennünket. Álljunk ellent a pizzák, hamburgerek csábításának? Egyáltalán milyen ételeket rendeljünk, ha ne nem akarjuk, hogy a fogyókúránk sikertelen legyen? Egy egészségügyi szakértő adott néhány tanácsot ezekre a helyzetekre.

A radikális jellegű (azaz a koplaláson alapuló) fogyókúrák többsége alapvetően kudarcra van ítélve. Hogy miért? Abban, aki úgy tekint az evésre, mintha az bűn lenne, az evés következtében stresszhelyzet jön létre, amely növeli az étvágyat, s máris a további hízásnál tartunk...

Mielőtt igazi nagy fogyókúrába fognál, először méregteleníts. Elmondjuk, miért!

Ember legyen a talpán, aki képes eligazodni a divatos fogyókúrás módszerek olykor egymásnak ellentmondó ajánlásai között! A drasztikus előírásoktól és tiltólistáktól hemzsegő fogyókúrák közös tulajdonsága ráadásul, hogy mindegyik egyoldalú táplálkozásra épül, így nem, vagy csak bizonyos ideig leszünk képesek tartós súlycsökkenést elérni általuk. Ma

Ne tömjük a süteményeket banánnal, mézzel, dióval.

A mikroadagolás mint módszer kétségkívül új színt hoz a fogyókúrás gyógyszerek világába. Sokan remélik, hogy így elkerülhetik a kellemetlen mellékhatásokat, miközben kihasználják a fogyasztó gyógyszer előnyeit.

Az almaecet egy igazi csodaszer. Amellett, hogy a konyhákban évek óta hódít ez az olcsó ecet, a fogyókúrázók körében is népszerű. De nézzük, hogy milyen jótékony hatásai vannak, ha minden nap belecsempészed az ételeidbe, vagy vízzel hígítva, egy kis mézzel édesítve, iszol néhány kortyot belőle.

Egy friss kutatás szerint a 4:3-as időszakos böjt – amely során hetente három napon keresztül jelentősen csökkentjük a kalóriabevitelt – hatékonyabb lehet a fogyókúrában, mint a hagyományos, mindennapi kalóriaszámolás. A kutatás eredményeit az Annals of Internal Medicine közölte, a vizsgálatban túlsúlyos és elhízott felnőttek vettek részt.

Zsírból ehetsz, amennyi csak beléd fér, szénhidrátból viszont csak éppen, hogy a szükséges minimumot - nagyjából így néz ki a ketogén diéta, ami manapság az egyik legnépszerűbb, legtöbbek által követett fogyókúrás irányzat.

Diéta vagy fogyókúra idején nincs is rosszabb, mint mikor az ember sóvárog valami édesség után, de muszáj legyőznie a kísértést, ha be akarja tartani az előírt étrendet. Szerencsére léteznek olyan édes falatok, amelyek képesek csillapítani az éhséget, elűzik az édesség utáni vágyat, ráadásul diétába is beilleszthetők! Mutatjuk!

A legjobb, hogy semmi sanyargató fogyókúra nincs a dologban.

A hollywoodi sztárok előszeretettel alkalmazzák ezt a szigorú fogyókúrás módszert, melynek kulcsa az alacsony szénhidrát- és zsírfogyasztás.

Bár a súlyvesztéshez elengedhetetlen a kalóriabevitel csökkentése, ez nem jelenti azt, hogy ne iktathatnál be egy kis nassolást a napodba. Erre figyelj oda, ha fogyni szeretnél, de ropogtatnál valamit!

Tíz év alatt lement minden diétás őrület, amit el tudsz képzelni – de vajon mitől fogytak le tényleg az emberek?

Az elmúlt évtized fogyókúrás trendjei valóban izgalmas változásokat hoztak az egészségtudatos életmód terén.

Ez az étrend eredetileg nem fogyókúrás céllal készült, mégis hozzájárulhat az emésztőrendszer egészséges működésének helyreállításához, miközben a felesleges kilóktól is megszabadulhatunk. A whole 30 diéta szigorú, de hatékony - ez az útmutató segít az első lépések megtételében.

Whole 30 diéta: jobb emésztés és fogyás egyetlen hónap alatt

Mérgező mondatok, számolt kalóriák, önsanyargatás, fogyókúra és jó nassolás: ez a Ki vele! evésról szóló adása, nézd meg: