Képzeld el: illatgyertyák pislákolnak, halkan szól egy tibeti hangtál, mindenki mély levegőt vesz, nyújtózik…, és akkor valaki a hátsó sorban elkezd suttogni a barátnőjével. Vagy előveszi a telefonját. Esetleg úgy próbál fejlődni, hogy már a fájdalom küszöbén billeg a pózban. Ismerős?

Pongrácz Sabira nemcsak jógát tart, hanem zenél és szertartásokat is vezet – hol techno dübörög a hangszórókból, hol virágszirmok között zajlik a csendes átlényegülés. A mozgás számára nem teljesítmény, hanem eszköz: a testtudat visszaszerzése, a jelenlét gyakorlása, egyfajta modern beavatás. A techno jógától a bohém jógáig vezető út egy új testkul

A mai világban egyre nehezebb megtalálni azt a mozgásformát, amely nemcsak a testünket erősíti, hanem szellemileg és lelkileg is feltölt. Ha te is keresed ezt a tökéletes egyensúlyt, érdemes megismerkedned az öt tibeti rítus gyakorlataival. Ezek az ősi gyakorlatok olyan jótékony hatásokkal rendelkeznek, amelyek révén életed minden területén pozitív

A törökülés legendás póz, egyrészt a jógában, másrészt a civil életben is. Nem csoda, hogy ha lelazultnak, vagánynak, természetesnek érezzük magunkat így ücsörögve. Ha azonban eláruljuk, hosszú távon miként hat a testére, nyomban keresni fog inkább egy kényelmes széket!

A nyár legpörgősebb sportfesztiválján nemcsak Budapest legnépszerűbb közterein, hanem 55 másik településen is ingyen mozoghatsz és kapcsolódhatsz ki.

Hat évvel ezelőtt hagyta ott a TV2-t a Mokka korábbi műsorvezetője, Szabó Dóra, akinek azóta megváltozott az élete. Az egykori tévés az utóbbi években több jógaképzést is elvégzett, és ma már oktatóként dolgozik.

A nyár legpörgősebb sportfesztiválján nemcsak Budapest legnépszerűbb közterein, hanem 55 másik településen is ingyen mozoghatsz és kapcsolódhatsz ki.

Egy jógaóra kívülről nézve - és a megfelelő ismeretek hiányában - úgy tűnhet, hogy sokkal inkább a relaxációra összpontosít, mint a tónusaink formálására. Ez azonban hatalmas tévedés. Nem feltétlenül szükséges megizzadnunk ahhoz, hogy hatékonyan átmozgassuk a testünket - egyetlen póz bevetésével a lapos hasat is könnyedén elérheted.

Van, akinek a vasárnap délelőtt kisgyermekkortól kezdve a templomba járásról szól, másoknak a nagymama konyhájában felakasztott rózsafüzér az egyetlen "egyházi emlék". És persze vannak olyanok is, akik a jógamatracon vagy a hegytetőn találják meg ugyanazt a benső csendet, amit mások a szertartásokban keresnek.

Élete kritikus időszakában találta meg a jóga Kőváry Anettet. A volt rádiós hírszerkesztő 2024-ben megjelent könyvében vall traumákról és a jóga erejéről.

A Napüdvözlet, szanszkrit nevén Szúrja Namaszkára, a jóga egyik legismertebb és legkedveltebb gyakorlatsora, ezt a kifejezést talán még az is ismeri, aki sosem próbálta a jógát. Sok jógairányzat és tanító ezzel indítja az órát, és nem véletlenül: ez a dinamikus, mégis meditatív gyakorlatsor tökéletesen ötvözi a mozgást, a légzést és a tudatosságot.

Akár a húszas éveinkben formáljuk az izmainkat az edzőteremben, akár a nyolcvanas éveinkben nyújtózunk a jógaszőnyegen, a testmozgás minden életkorban mást jelent – de mindig kulcsfontosságú. Itt az útmutató, mikor mit érdemes priorizálni.

Olykor némi trükk kell ahhoz, hogy a stresszlevezető technikák utat törhessenek a szervezeti kultúrában, de egyre gyakrabban találkozni olyan vállalatokkal, ahol a meditációs gyakorlatok, a jógaórák vagy akár az ingyenes pszichológiai tanácsadás is elérhető. A Covid óta egyre több cégnél kezelik nyilvánvaló tényként, hogy a digitális forradalom, az

A modern mindennapok állandó rohanásában és stresszében egyre többen keresik azokat a módszereket és eszközöket, amelyek segítenek a lelki egyensúly megőrzésében. Bár mindannyian rendelkezünk saját, bevált technikákkal a stressz kezelésére – legyen ez egy intenzív jógaóra, meditáció, a természetben való barangolás, vagy egy nyugodt, magunkra fordít

A kora nyár ébredésével nemcsak a természet újul meg, hanem bennünk is felerősödik a vágy a frissességre és a feltöltődésre. Mi lehetne ideálisabb módja ennek, mint a testet és lelket egyaránt kényeztető wellness rituálék kombinációja? A jakuzzi lágy buborékjai és a jóga harmonikus mozdulatai tökéletes szimbiózist alkotnak ahhoz, hogy kipihenten, e

Jógastúdió, parasztház-utalások és kilátás a Saigon-folyóra.

Már megint egy rohanós nap, és azt hinné az ember, lesz ideje elmenni jógára vagy éppen végre beütemezhet egy kis kikapcsolódást? Jó hír! Lesz rá idő, legyen rá idő! Keresünk egy ügyfélszolgálati irodát, odautazunk, sorszámot kapunk, várunk, ügyet intézünk, visszautazunk, vagy néhány kattintással megoldjuk energiaügyeinket otthon, a kanapéról vagy

A jógaoktatóként is ismert korábbi előadó szerelme miatt költözött Németországba.

Az évekig tartó görnyedés a laptop fölött gyakran vezet megemelkedett vállakhoz, hátfájáshoz és a testtartás torzulásához. Bár a jóga és a nyújtás sokat segíthet, van, amikor már nem elég. Egyre többen fordulnak az új esztétikai trend, a body botox felé, amely célzottan lazítja az izmokat, különösen a váll és hát területén. Az eljárás enyhíti a fes

A jóga és a hormonrendszer kapcsolata egyre nagyobb figyelmet kap a tudományos kutatások és a személyes tapasztalatok révén. A hormonális egyensúly rendkívül fontos az egészség fenntartásában, és sokan keresnek természetes módszereket a hormonális problémáik kezelésére. Sajnos a mai világban nőként belekényszerülünk egy férfias világba, ami nem ves