Veled is volt már úgy, hogy öngondoskodás céljából tartottál egy kis szünetet (például egy masszázzsal, jógával vagy zenehallgatással), de közben lelkiismeret-furdalásod volt amiatt, hogy nem valamilyen "hasznosabb" dologgal foglalkozol? Ha igen, akkor most megnyugodhatsz: tudományosan is bizonyított, hogy ezen tevékenységek mindegyike áldás a test

Coaching, jóga, meditáció, mindfulness tréningek. Mi a közös bennünk? Sok ilyen tréningen elhangzik, hogy "én bizony ki vagyok égve". A munkahelyi környezetben a kiégés és a kimerültség közötti különbségek felismerése elengedhetetlen, sokan vannak ugyanis, akik kiégésként azonosítják az állapotukat, valójában azonban a megfelelő stresszkezelési esz

Egyre többen választják a pihentető jógatáborokat a városi kiruccanások és a lazulós tengerparti élmények helyett. De vajon mit tud egy ilyen tábor, amit semmi más nem? Egyáltalán mennyire éri meg egy táborozáson tölteni a szabadságodat egy hagyományos vakációzás helyett? Elöljáróban eláruljuk: nagyon!

Patakfalvi Réka sikeres üzletasszony, ám ma már magával is többet törődik: így kezdett el foglalkozni a szomatikus jógával.

A jóga nidra egy kevésbé ismert ága a jógának, hiszen ebben nem ászanák (jógapózok) gyakorlása történik, hanem egy mély, meditatív pihenés fekvő pozícióban. Segítségével egy olyan nyugodt állapotba kerülhetsz, amiből egy óra felér egy négyórás alvással. Alkalmas a stressz és a hétköznapi feszültség leküzdésére, valamint önmagad mélyebb megismerésér

Ha idén húsvétkor egy igazán különleges, csendes, felnőttbarát kikapcsolódásra vágyna, a Hotel Gerardus ünnepi csomagajánlata tökéletes választás. Gasztroszínház vacsoraest, szaunaszeánszok, frissítő jóga és kifinomult elegancia várja, távol a tömegtől, egy exkluzív környezetben. Fedezze fel az ünnepi pihenés új dimenzióját!

Aki eddig nem tudta, hogy Ed Sheeran valójában nyakig tetovált, az most egy reggeli jógapózos, narancshéjas videóban maga is láthatja.

Nagy port kavart Rebecca Loos újabb nyilatkozata. A jógaoktató váltig állítja, hogy soha nem hazudott: David Beckham elcsábította. Most a testbeszéd-szakértő elemezte az interjút.

A modern kereszténységben egyre inkább megfigyelhető az a tendencia, hogy okkult és keleti spirituális gyakorlatokat próbálnak beépíteni a hitgyakorlatba. Ezek gyakran nem csupán fizikai vagy egészségmegőrző módszerek, hanem mélyebb spirituális jelentőséggel is bírnak, amelyeket nem lehet összeegyeztetni a bibliai kereszténységgel.  A jóga sok kere

Továbbra sem tudni, hogy kivel randizott az áldozat.

Rozner Ramóna a divat és a jóga szerelmese. Nemzetközi kereskedelem és marketing diplomával több divatmárkánál is dolgozott már. Jelenleg az egyik luxusmárka budapesti üzletének vezetője, emellett pedig építi a hazai divatkereskedelemben dolgozók jóga-közösségét is.

A korábbi válogatott úszó végleg maga mögött hagyta a sportot, és a mentális jólétre helyezi a fókuszt. Már online jógaórákat is tart, miközben elképesztő formában van.

Te mivel töltöd általában a reggeleidet? Főzöl egy finom kávét, összedobsz egy gyors reggelit, szépítkezel, és már indulhat is a munka? Esetleg szoktál tornázni, jógázni vagy meditálni?

Nem kell feltétlenül levegő után kapkodnod és izzadnod ahhoz, hogy minőségi edzést végezz. Elég egyet választanod az alábbi 20 perces otthoni jógaedzések közül, ami kiváló állóképesség és hajlékonyság növelő, és a stresszt is oldja – ráadásul még csak ki sem kell mozdulnod a négy fal közül, hogy élvezd ezeket az előnyeit.Vegyük csak példának ezt a

Nem szégyenkezni, leküzdeni kell.

Te mire gondolsz, ha meghallod azt a szót, hogy ashwagandha? A legtöbben először egy új meditációs technikára vagy jógagyakorlatra összpontosítanak, pedig valójában egy olyan gyógynövényről van szó, ami számos egészségügyi előnyének köszönhetően a testet és a lelket is inspirálja. Éppen ezért neked is érdemes megismerned, hosszú távon pedig az étre

Felkapta a vizet a cenzúra miatt a meztelenül jógázó lány.

Olykor mindenkinek nehezére esik kapcsolódnia önmagához. A rohanó hétköznapok, a család, a munka, a gyerekek, a mozgás, a főzés, a takarítás mind stresszként hathatnak a szervezetünkre. Sokan elfelejtenek kikapcsolódni, nincs rá idejük, lehetőségük vagy csak szimplán nem tartják annyira fontosnak. Ezzel szemben mások rendszeresen járnak elvonulások

Dobó Ági hónapokkal a sürgősségi műtétje után visszatért a sportoláshoz, ráadásul nem is akármilyen szinten űzi, hiszen a jógázás és saját testsúlyos edzések mellett a küzdősportot is megszerette. Most megmutatta, milyen izmosra gyúrta magát és hogy állja meg a helyét a tatamin.

Egyre nagyobb az érdeklődés a munkahelyi jóllétre fókuszáló kezdeményezések iránt, néhol azonban csak látszatintézkedésekkel próbálják elhitetni a dolgozókkal, hogy a vezetést valóban érdekli a hogylétük. Miről ismerhető fel a toxikus légkörű munkahely? Miért problémás a happy washing, és miért fontos, hogy legyenek barátaink ott, ahol dolgozunk?