Te mivel töltöd általában a reggeleidet? Főzöl egy finom kávét, összedobsz egy gyors reggelit, szépítkezel, és már indulhat is a munka? Esetleg szoktál tornázni, jógázni vagy meditálni?

Nem kell feltétlenül levegő után kapkodnod és izzadnod ahhoz, hogy minőségi edzést végezz. Elég egyet választanod az alábbi 20 perces otthoni jógaedzések közül, ami kiváló állóképesség és hajlékonyság növelő, és a stresszt is oldja – ráadásul még csak ki sem kell mozdulnod a négy fal közül, hogy élvezd ezeket az előnyeit.Vegyük csak példának ezt a

Nem szégyenkezni, leküzdeni kell.

Te mire gondolsz, ha meghallod azt a szót, hogy ashwagandha? A legtöbben először egy új meditációs technikára vagy jógagyakorlatra összpontosítanak, pedig valójában egy olyan gyógynövényről van szó, ami számos egészségügyi előnyének köszönhetően a testet és a lelket is inspirálja. Éppen ezért neked is érdemes megismerned, hosszú távon pedig az étre

Felkapta a vizet a cenzúra miatt a meztelenül jógázó lány.

Olykor mindenkinek nehezére esik kapcsolódnia önmagához. A rohanó hétköznapok, a család, a munka, a gyerekek, a mozgás, a főzés, a takarítás mind stresszként hathatnak a szervezetünkre. Sokan elfelejtenek kikapcsolódni, nincs rá idejük, lehetőségük vagy csak szimplán nem tartják annyira fontosnak. Ezzel szemben mások rendszeresen járnak elvonulások

Dobó Ági hónapokkal a sürgősségi műtétje után visszatért a sportoláshoz, ráadásul nem is akármilyen szinten űzi, hiszen a jógázás és saját testsúlyos edzések mellett a küzdősportot is megszerette. Most megmutatta, milyen izmosra gyúrta magát és hogy állja meg a helyét a tatamin.

Egyre nagyobb az érdeklődés a munkahelyi jóllétre fókuszáló kezdeményezések iránt, néhol azonban csak látszatintézkedésekkel próbálják elhitetni a dolgozókkal, hogy a vezetést valóban érdekli a hogylétük. Miről ismerhető fel a toxikus légkörű munkahely? Miért problémás a happy washing, és miért fontos, hogy legyenek barátaink ott, ahol dolgozunk?

Hatalmasat tévedtek a dokik. Másfél évbe telt, mire kiderült az igazság.

Vannak mozgásformák, amelyek túlmutatnak az egyszerű edzésen. Olyanok, amelyek nemcsak a testedet formálják, hanem a lelkedet is megérintik. A Pilates, a jóga és a barre mind olyan módszerek, amelyek nemcsak az erőt és a rugalmasságot adják vissza, hanem valami sokkal mélyebbet is: kapcsolatot önmagaddal. De vajon melyik illik hozzád? Pilates – a b

"Kaptam egy olyan pofont, hogy leestem az emeletes ágyról – mondja Niki. Másnap összepakoltam a cuccainkat és a kollégáimnál húztuk meg magunkat, míg egy albérletre összespóroltam a pénzt."

Az egészséges életmód népszerűsödésének köszönhetően ma már egyre többen fordítanak figyelmet a rendszeres testmozgásra. Sokan próbálnak ki új sportágakat, választanak sokak által kedvelt megoldásokat, mint a jóga, a futás, az edzőtermi edzés vagy éppen az új őrület, a gépes pilates. Ez alapvetően pozitív tendencia, azonban, ahogy mindennek, a spor

Igazi álomutazáson vesz részt párjával Gelencsér Tímea. Az egykori szépségkirálynő, műsorvezető Arubán jógázott és fürdött a flamingókkal, ami azért is volt hatalmas élmény számára, mert ez a kedvenc állata. Timi maga is elismeri, hogy egy igazi álom, amiben most része van kedvese, Matyi mellett.

A jóga ősi gyakorlata az elmúlt években legnagyobb örömünkre a modern nyugati világban is széles körben elterjedt. Mostanra sokféle ágazata ismert, egy dologban azonban gyakran megegyeznek az órák, mégpedig abban, hogy a jógaoktatók nagy valószínűséggel a namaste szócskával kezdik vagy zárják őket.

A jóga erősíti a gerincet tartó fontos izmokat.

Jóga foglalkozások 50 év felett is mozogni vágyóknak, de nem kizárólag időskorúaknak.

A mozgás nemcsak a testünket, hanem a lelkünket is formálja, azonban mindenki számára más-más formában érhetjük el a kívánt egyensúlyt. Társszerzőnk, László Nicole útja a futástól a jógán át a hip-hopig vezetett, miközben felfedezte, hogy hogyan is találhatjuk meg a számunkra tökéletes mozgásformát.Jó néhány évvel ezelőtti fizika tanulmányaimból mi

A jóga képes átalakítani az egész test-elme rendszert. Ez egy hosszú út, de megéri. Talán ezért gyakorolják már több ezer éve.

Már régóta gondolkozom azon, hogy meg kellene tanulnom meditálni, vagy ideje lennem közelebb kerülnöm a jógához, de eddig még nem sikerült bevezetnem az életembe.

Kolossváry Orsolya, a Yoga Brunch Budapest alapítója sokak számára ismerős lehet már a GLAMOUR különböző felületeiről. Néhány éve a járvány alatt minden este kizökkentett a letargiából és bevezetett minket a jóga világába. De mi az ő története, és mit jelent számára a hivatása?