Ha szeretnénk könnyebben leadni a fölös kilókat és jobban érezni magunkat a bőrünkben, az alábbi ételek segíthetnek, amelyeket Autumn Bates klinikai táplálkozási szakértő gyűjtött össze. Íme, a fogyást elősegítő, 10 legjobb rostban gazdag ételt.

Egy friss tanulmány szerint bizonyos típusú ételek elhagyása és a minőségi táplálkozás számít a legtöbbet a szív egészségénél.

A zöldségfogyasztás szerepe az egészségmegőrzésben ma már nem vitatott, a táplálkozástudományi ajánlások egyértelműek. A rendszeres zöldségbevitel csökkentheti számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát, miközben támogatja az immunrendszer működését.

Magyarországon aggasztó a népegészségügyi helyzet, amely szorosan összefügg az egészségtelen táplálkozással és a társadalmi egyenlőtlenségekkel. A javuláshoz elengedhetetlen lenne egy átfogó, rendszerszintű élelmezéspolitikai stratégia megalkotása. Szöllősi Réka élelmiszer-politikai elemző szerint bár a tudományos irányvonalak adottak, a hazai megv

Táplálkozási szakértők elmagyarázzák, melyiket jobb inni.

Ha garantáltan napsütötte helyre utaznánk, ma már részletes statisztikákra is támaszkodhatunk. Egy friss, 50 úti célt vizsgáló nemzetközi felmérés az éves napsütéses órák számát elemezte, és az egészséges életmódhoz kapcsolódó tényezőkre is kitért: a táplálkozásra, a természetben töltött időre, az alvásminőségre és a testmozgásra. A győztes pedig n

Szénhidrát anyagcsere zavar diagnózisa miatt igényelhetném a kedvezményt, ami sokat segítene, mivel a megfelelő táplálkozás nem olcsó.

Az antioxidáns hatás, az anyagcsere-fokozás és a szív védelme tartozik a legfőbb pozitív tulajdonságai közé. Bár természetesen nem létezik egyetlen „csodaszer”, ha mégis meg kell nevezni valamit, a táplálkozási szakértők

Amire a táplálkozási szakértők esküsznek.

Az egészséges táplálkozás csökkenti a memória- és gondolkodáskárosodás kockázatát.

Zölden kemény és fanyar, sárgán pont jó, barnán pedig sokak szerint már a kukában a helye – pedig táplálkozási szempontból épp ekkor történnek benne a legizgalmasabb változások. Megnéztük, mikor mit ad a szervezetünknek, és kinek melyik érettségi fok a legjobb választás.

A hosszú, egészséges élet iránti érdeklődés világszerte egyre erősebb. Egyre többen figyelnek a táplálkozásra, a mozgásra és a környezeti hatásokra is. Nem meglepő, hogy a modern technológiai eszközök – például a Bluetooth fülhallgatók – is a figyelem középpontjába kerültek. Dr. Patricio Ochoa, longevity szakértő orvos egyik friss videójában meglep

Az egészséges életmód iránti kereslet dinamikája az utóbbi években átalakította a vásárlói szokásokat. Nem véletlen, hogy a tavaszi időszakban megugrik a fogyókúrás termékek iránti kereslet, hiszen mindenki a fürdőruha szezonra készül. Ennél azonban többről van szó: a vásárlók egyre tudatosabbá válnak az étkezésükkel kapcsolatban, és az egészséget

Ez az időszak tökéletes alkalom, hogy a táplálkozásunkat is felfrissítsük és feltöltsük szervezetünket olyan természetes energiaforrásokkal, amelyek segítenek átvészelni a mindennapokat.

A futás ma már sokkal több egyszerű sportnál. De vajon tudjuk, pontosan mire kell figyelni? Szakértőt kérdeztünk a fokozatos terhelésről, a sérülésmegelőzésről, az alacsony energiabevitel buktatóiról, a vitaminokról, és arról, hogyan lehet a stabil teljesítményre optimalizáltan felépíteni a táplálkozást növényi alapokon. Szokás, kapaszkodó, mentáli

A menopauza idején a tested már nem ugyanúgy reagál az ételekre, mint korábban: könnyebben jönnek a pluszkilók, ingadozik az energiaszint, és gyakoribb a kimerültség. A megoldás nem a koplalás, hanem a tudatos, fehérjedús, hormonbarát táplálkozás. Mutatjuk, mire figyelj változókorban, hogy az étkezés valódi támogatás legyen, ne újabb stresszforrás.

A klímaváltozás miatt visszahúzódó gleccserek megszakítják a tápanyag-áramlást a sarkvidéki tengerekben. Ez csökkenti a plankton- és halállományt, ami súlyosan érinti a fókák táplálkozását, és hosszú távon az egész ökoszisztémára hatással lehet.

A longevity a milliárdosok kedvenc hobbija. Az átlagember is elérheti szinte ugyanazokat az eredményeket, ha kellően figyel az egészséges táplálkozásra. A Concorde Podcast új adásában a fiziológiai háttér mellett praktikus tippek is elhangzanak.

A táplálkozás sokmindenre hatással van. Ki gondolta volna, hogy tudatos étkezéssel még a jobb szexért is sokat tehetünk.

Ezek az apró, szinte észrevétlen magocskák, amelyeket első pillantásra könnyű lenne figyelmen kívül hagyni. Mégis stabil helyet harcoltak ki maguknak a modern konyhában és ezzel egyetemben a táplálkozási szakértők ajánlásaiban is. Meglepő erőt rejtenek ebben az egészen parányi formában, és képesek támogatni a vitalitást, az állóképességet, sőt a sz