Az időskori leépülés elleni küzdelemnek új, bizonyítékokon alapuló eszközei vannak: az erősítő edzés, a helyes táplálkozás és az aktív társas élet. A kutatások szerint ezek a beavatkozások olyan hatékonyak, hogy a törékeny emberek közel harmada két éven belül egy kevésbé sérülékeny állapotba kerülhet vissza.

A nők életében a perimenopauza egy biológiai szempontból átmeneti időszak, amely megelőzi a menopauzát, azaz a menstruáció végleges elmaradását. Ez a fázis általában a 40-es évek elején-közepén kezdődik és akár 8-10 évig is tarthat.

Egyre többen keresnek olyan köreteket, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek és hosszabb időre el is telítenek. Sokan azonban még mindig nem ismerik azokat a különleges alternatívákat, amelyek világszerte egyre népszerűbbek az egészségtudatos táplálkozásban.

Az alternatív fehérjeforrások iránti érdeklődés az elmúlt években jelentősen megnőtt, elsősorban a globális népességnövekedés és az élelmiszer-termelés fenntarthatósági kihívásai miatt. A hagyományos állattenyésztés jelentős környezeti terheléssel jár, és a fehérjedús táplálkozás olyan országokban is igény, ahol még a növénytermesztéshez sem igazán

A legújabb táplálkozási ajánlások szerint a legtöbb egészséges ember számára a napi egy tojás nem növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A kutatások szerint a vér koleszterinszintjét sokkal inkább a telített zsírok, mintsem a tojásban lévő koleszterin befolyásolja.

Nem koplalni kell, hanem tudatosan táplálkozni hosszú távon: a sikeres fogyás a fejben dől el. Első lépésként kérdezze meg magától, miért akar lefogyni! Táplálkozási tippek.

Május hónapban az intenzív vegetatív növekedés következtében hatalmas mennyiségű növényi biomassza alakul ki mindenütt, így a különféle gyümölcsfákon is. Ezt a táplálkozásra alkalmas zöld tömeget kártevők hosszú sora igyekszik a saját céljaira igénybe venni, azaz általában elfogyasztani.

A banános-áfonyás smoothie sokak kedvenc egészséges reggelije, ám egy új kutatás szerint ez a népszerű párosítás jelentősen csökkentheti a szervezet által hasznosítható értékes növényi vegyületek mennyiségét. A kaliforniai kutatók eredményei arra utalnak, hogy bizonyos gyümölcsök együtt fogyasztva nem mindig hozzák a várt táplálkozási előnyöket.

Az egyébként az egészséges táplálkozás jegyében ajánlott 21 féle termék mintegy 130 tételének visszahívását jelentette be a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih). Az indoklás szerint ugyanis a csíramagok alapanyaga szennyezett. Ez is alátámasztja, hogy a mikrózöldek is veszélyesek lehetnek.

Közvetlen összefüggést mutattak ki francia kutatók a széles körben alkalmazott élelmiszer-tartósítószerek rendszeres bevitele, valamint a magas vérnyomás és a kardiovaszkuláris megbetegedések kialakulása között. A nagyszabású NutriNet-Santé elnevezésű kohorsz-tanulmány keretében több mint 112 ezer önkéntes táplálkozási szokásait és egészségügyi ada

A tehéntej talán az egyik legismertebb és legtöbbet vitatott élelmiszer a világon. Van, aki a kiegyensúlyozott táplálkozás alapjának tartja, mások szerint viszont több problémát okoz, mint amennyi előnyt nyújt.

A tojás régóta az egyik legmegosztóbb élelmiszer az egészségtudatos táplálkozás terén. Míg sokan tökéletes fehérjeforrásként tekintenek rá, mások még mindig tartanak tőle a koleszterintartalma miatt. Nem csoda, hogy újra és újra felmerül a kérdés: vajon mennyi tojás számít túl soknak egy héten?

A táplálkozási szakértők válasza.

Bár egyre többen tudják, hogy valójában kiegyensúlyozott növényi táplálkozás mellett egyedül a B12-t muszáj pótolni, ezzel kapcsolatban sok tévhit terjed. Épp ezért is fontos, hogy beszéljünk róla. Jelenet és szakértői kommentár, egy videóban.

A sport és a tudatos táplálkozás kapcsolata szorosabb, mint valaha, a rendszeresen mozgók és az egészségtudatos életmódra törekvők egyre körültekintőbben választanak a boltok polcairól. A SPAR Budapest Maraton® Fesztivál névadó szponzoraként és a funkcionális termékek széles kínálatával a SPAR Magyarország arra törekszik, hogy a rajtvonaltól a bevá

A tavasz végén sokan érzik úgy, hogy szeretnének könnyedebben, energikusabban és formásabban elkezdeni a nyári szezont. Jó hír, hogy nemcsak az edzés, hanem a tudatos táplálkozás is sokat számít.

Magyarországon a táborszervezés szigorú szabályhoz kötött, amelynek elsődleges célja a gyermekek biztonságának és egészségének védelme – mondta az InfoRádióban a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ élelmezés-, táplálkozás-, gyermek- és ifjúság-egészségügyi osztályának vezetője, Csizmadia Hajnalka. Hozzátette: a táborokban biztosítani

A napjainkban egyre népszerűbbé váló étkezési szokások közül a dobozolás kiemelkedik hasznosságával és praktikumával. Ez a módszer nem csupán az ételek előkészítésére összpontosít, de egyben segít a napi menü strukturálásában is. A dobozolás révén mindig átgondoltan és strukturáltan étkezhetünk, ami támogatja az egészséges táplálkozást, és közben i

Egy táplálkozási szakértő feldolgozott húsokat veszélyforrásnak tekinti.

Szinetár Dóra, a Jászai Mari-díjas színművész nem kényszerből választotta a mentes táplálkozást, hanem tudatos döntés áll mögötte. Az Esti Kornél című műsorban beszélt arról, hogy számára a tudatosság az élet minden területén fontos, de különösen a táplálkozásban.