Apró változtatások, látványos eredmények: így söpörheti ki a koleszterint az ereiből.

A legtöbb kertben tavasszal és nyáron szinte automatikusan kezdődik a gyomlálás. Sok olyan növény kerül ilyenkor a komposztra, amelyet korábban a vidéki konyhákban rendszeresen felhasználtak, ma pedig ismét egyre nagyobb figyelmet kap a természetes táplálkozás iránt érdeklődők körében.

A kenyérfogyasztás sokaknál érzékeny téma, különösen akkor, ha az emésztésről és a bélflóra egészségéről van szó. Táplálkozási szakértők most elárulták, miben más a kovászos és a teljes kiőrlésű kenyér, és melyik lehet előnyösebb a bélrendszer számára. Te melyiket szereted jobban?

A legtöbben a cukrot és a sót tartják a modern táplálkozás legnagyobb ellenségének. A szakértők szerint azonban van egy másik tényező, amely sokkal alattomosabban jelenhet meg a mindennapjainkban.

Egy olyan méretű és energiaigényű agy, mint az emberé, a számítások szerint jóval több alvást igényelne, mégis beéri jóval kevesebbel. Miért?  A testméretet, az agyméretet és a táplálkozást figyelembe vevő modellek – amelyek megbízhatóan jelzik előre, hogy egy-egy főemlősfajnak mennyi alvásra van szüksége – azt mutatják, hogy egy hozzánk hasonló fa

Táplálkozási szakértők szerint az evés utáni 10-20 perces szünet kulcsfontosságú a jóllakottság érzésének kialakulásához. Az agynak ugyanis ennyi időre van szüksége, hogy feldolgozza a gyomorból érkező telítettségi jeleket.

Az ENSZ szerint milliárdok számára megfizethetetlen az egészséges táplálkozás, a magyar fogyasztási adatok pedig azt mutatják, hogy hazánkban is jelentős kihívást jelent a kiegyensúlyozott étrend.

Egy új kutatás szerint a nagy pingvinkolóniák táplálkozása arra késztetheti a halakat és a krilleket, hogy egyre távolabb húzódjanak. Emiatt a pingvineknek hosszabb utakat kell megtenniük ugyanannyi táplálék megszerzéséért, ami csökkentheti a költési sikerüket.

Ne nassolással próbáld megvigasztalni magad és ne is az édességekben keresd a megoldást a rossz hangulatodra! Változtass a táplálkozásodon és iktasd be a következő szokásokat, melyek nemcsak mentálisan hatnak rád pozitívan, de az emésztőrendszeredet is áthangolják, így garantáltan nem a nassolásban keresed majd a vigaszt.

A koffeinmentes zöld tea egyre gyakrabban kerül elő a táplálkozási szakértők ajánlásaiban, ha valaki az esti italfogyasztásán változtatna. A dietetikusok szerint bizonyos helyzetekben támogathatja a szív- és érrendszeri egészséget, ugyanakkor vannak, akiknek érdemes óvatosnak lenniük vele.

Az ízületi gyulladást nemcsak az életkor vagy a genetika befolyásolja: az étrend is szerepet játszhat a gyulladásos folyamatokban. Szakértők szerint elsősorban a hosszú távú táplálkozási szokások határozzák meg a kockázatot.

Nem kizárólag a táplálkozás és a rendszeres testmozgás határozza meg, ki éli meg egészségben a 90–100 éves kort – erre mutat rá az International Journal of Applied Positive Psychology folyóiratban megjelent új tanulmány. A kutatás szerint az úgynevezett Kék Zónák – köztük a szardíniai hegyvidék – idős lakóinak kiemelkedő életminősége mögött a szemé

Egy új kutatás szerint a tengeri fűmezőkön élő halak több létfontosságú tápanyagot tartalmaznak, mint a közeli korallzátonyok halfajai. A felfedezés szerint ezek az élőhelyek kulcsszerepet játszhatnak a part menti közösségek egészséges táplálkozásában.

Az emésztési problémákkal küzdő emberek táplálkozását személyre szabottan kell kialakítani.

Egy népszerű táplálkozási irányzat egyre több kérdést vet fel a hosszú távú egészségügyi hatásaival kapcsolatban.

A legtöbben úgy gondolnak a táplálkozásra, mintha egy egyszerű matekfeladat lenne. Ha kevesebb kalóriát visz be, fogyni fog; ha többet, hízik. A valóság azonban ennél jóval összetettebb. A teste nem számokban gondolkodik, hanem folyamatokban. Nem az a kérdés, mennyi energiát eszik meg, hanem az, hogy a szervezete mit tud kezdeni vele. Goda Gábor ve

A hajtöredezés egy gyakori probléma, amelyet számos tényező okozhat, a hőhatástól és a vegyi anyagoktól kezdve a nem megfelelő hajápolásig és az egészségtelen táplálkozásig. Ha hajlamos vagy a hajtöredezésre, frusztráló lehet, és úgy érezheted, hogy tehetetlen vagy ellene. De ne aggódj! Vannak dolgok, amelyeket megtehetsz a hajtöredezés megelőzése

A HNutri-Score a nemzetközi Nutri-Score rendszer hazai adaptációja, amely az élelmiszerek csomagolásának elülső oldalán elhelyezett, színkódolt (A–E) jelöléssel kívánja támogatni a fogyasztói döntéshozatalt. Az eredeti rendszert 2017-ben vezették be Franciaországban, kiterjedt táplálkozástudományi kutatások eredményei alapján kialakított rendszerké

Egy új kutatás szerint a borneói orángutánok célzottan olyan növénykombinációkat fogyasztanak, amelyek gyógyhatásúak. A húsz évnyi adatot elemző tudósok szerint a viselkedés túlmutat a puszta táplálkozáson.

Talán elsőre nem feltétlenül a gyümölcsök jutnak eszünkbe a fehérjéről, de meglepő módon egyes fajták elegendő mennyiséget tartalmaznak ahhoz, hogy a fogyasztásuk étrendi különbséget jelentsen. Íme, 6 nyári gyümölcs, ami a táplálkozási szakértők szerint jóval több fehérjét tartalmaz, mint gondolnánk!