A rendszeres testmozgás, az aktív stresszcsökkentés és a tudatos táplálkozás bizonyítottan javíthatja az életminőséget. A nők 75-80 százalékát érintő hőhullámok és éjszakai izzadás is mérsékelhető.

A szellemi leépülés előrehaladásával egyre nagyobb gondot jelent a betegek táplálása. Az agyban található idegsejtek károsodásával elvész az evőeszközök használatához szükséges motoros koordináció, csökken az étvágy, majd a nyelési folyamatok zavara miatt egyre nehezebb lesz a betegek táplálása, ami rengeteg odafigyelést és türelmet igényel a hozzá

A friss gyümölcsök a kiegyensúlyozott táplálkozás alapját képezik, azonban előkészítésük módja jelentősen befolyásolja minőségüket. A felületükön nemcsak látható szennyeződések, hanem természetes viaszréteg és mikroorganizmusok is jelen lehetnek, amelyek egy része hozzájárul a romlási folyamatok lassításához.

A "napi 8 pohár" szabálya olyannyira beépült a köztudatba, hogy sokan akkor is erőltetik a folyadékbevitelt, amikor egyáltalán nem szomjasak. Azonban 2026-ra az orvostudomány és a táplálkozástudomány új álláspontra helyezkedett.

Táplálkozási trendek (pl. keto, vegán).

Táplálkozási trendek (pl. keto, vegán).

A vegyes táplálkozású (mindenevő) terráriumi hüllők etetése igazi egyensúlyozóművészet. Nem csupán annyiból áll a feladat, hogy kap egy kis tücsköt, meg egy kis salátát és meg van oldva minden.

Az édes finomságok kedvelőjeként valószínűleg szívesen fedezel fel újabb és újabb desszertötleteket, amelyek nemcsak ízlelőbimbóidat kényeztetik, de egészségesek is. A vegán étrend követőinek és mindazoknak, akik szeretik az egészségtudatos táplálkozást, az epres vegán desszert igazi kincs lehet, hiszen ötvözi a természetes ízeket az egyszerű, de t

Az alvás minősége alapjaiban határozza meg a mindennapjainkat, de sajnos sokan küzdenek alvási apnoéval. A tudatos táplálkozás segíthet a tünetek enyhítésében.

A sportolók számára nélkülözhetetlenek a szénhidrátok, fehérjék, tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok, a fizikailag inaktív életmódot folytatókhoz képest eltérő mennyiségben. De milyen élelmi forrásból mihez és mekkora mennyiségben juthat hozzá a szervezetük? Mit célszerű edzés előtt és mit inkább utána fogyasztani? Cikksorozatunkban ezekre a k

Reggel sokszor nem az időből van kevés, hanem az energiából. A kapkodós indulás, a kávéra épített rutin és a gyorsan felszívódó reggelik könnyen vezetnek ahhoz az ismerős, 10-11 óra körüli megtorpanáshoz, amikor a koncentráció egyszerűen elfogy. A legtöbb táplálkozási szakember szerint ilyenkor nem újabb kávéra, sokkal inkább egy kiegyensúlyozottab

A téli és hűvös időszakban amikor nem süt eleget a nap, sajnos nem jut elegendő D-vitaminhoz a szervezetünk. Ezt étrend-kiegészítővel, és tudatos táplálkozással azonban pótolni tudjuk. Mégis ennek ellenéra sok esetben kiderül, hogy alacsony a D-vitamin szintünk. Pedig szerintünk mi mindent jól csinálunk: esszük az étrend-kiegészítőt, időt töltünk a

A közösségi médiát újabb táplálkozási trend uralja: a "maxolás". Először a fehérje volt a fókuszban, most pedig a rost került reflektorfénybe. Az üzenet egyszerű – és sokak számára csábító: minél többet fogyasztunk belőle, annál jobb lesz az egészségünk, az emésztésünk, sőt még a közérzetünk is.

Az életmódbeli tényezők, különösen a táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a stresszkezelés is szerepet játszhatnak az endometriózis tüneteinek enyhítésében

Feszült vagy, kimerült és úgy érzed, túl sok minden nehezedik rád? Van egy jó hírünk! Dr. Siddhant Bhargava fitnesz- és táplálkozástudományi szakértő szerint nemcsak a pihenés, hanem az étrended is segíthet! Mutatjuk azt az 5 stresszoldó ételt, amelyek támogatják a szervezetedet, csökkentik a kortizolszintet és természetes módon javítják a hangulat

A mai rohanó világban, amikor az egészségtudatosság egyre inkább központi szerepet kap, fontos megvizsgálni, milyen ételekkel támogathatjuk testünket és lelkünket egyaránt. Az egyik kiemelkedő alapanyag, amely a tápláló és egészséges ételek soraiban méltó helyet érdemel, az a vöröslencse. Ez az apró hüvelyes nem csupán sokoldalú és ízletes, hanem h

A fürjtojás az utóbbi években vált a tudatos táplálkozás és a háztáji gazdálkodás egyik nagy kedvencévé

Wossala Rozina egy podcastműsorban ismételten bírálta Rácz Jenő Michelin-csillagos séf gyorséttermi együttműködését. A gasztroszakember szerint a hírnévvel járó felelősség a helyes táplálkozás oktatása lenne.

Egy Harvardon végzett gasztroenterológus szerint az egészséges, bélrendszert támogató táplálkozás nem feltétlenül drága vagy időigényes.

Gyerekkorunktól kezdve sokszor hallhattuk, hogy az erős csontok titka egy pohár tejben rejlik – de vajon tényleg ez az egyetlen, vagy akár a legjobb megoldás, hogy a táplálkozásunkon keresztül támogassuk a csontjaink egészségét?