A böjtölés jól ismert gyakorlata mostanában újra reflektorfénybe került, köszönhetően a különféle modern táplálkozási trendeknek, amelyek célja nem csupán a test alakja és formája feletti kontroll visszanyerése, de az általános egészség javítása is. Az intermittent fasting, magyarul időszakos böjtölés, különösen a 6/18-as módszer az egyik legnépsze

Az esti étkezés kérdése megosztó lehet az egészséges életmód világában. Laura Stunz holisztikus táplálkozási szakértő tippjei segíthetnek abban, hogy az éjszakai pihenésed még pihentetőbb legyen.

Az egészséges táplálkozás alapja a vitaminok megfelelő mennyiségű bevitele, de úgy tűnik, nem mindig igaz a „minél több, annál jobb” elv. Van ugyanis egy olyan vitamin, ami nemhogy nem használ, de még árthat is.

A hosszú élet titka sokakat foglalkoztat, hiszen ki ne szeretne minél tovább és egészségesen élni? Az életmód, a táplálkozás és a genetika mellett kutatások kimutatták, hogy bizonyos személyiségjegyek is hozzájárulhatnak a hosszabb élettartamhoz. De vajon mely tulajdonságok azok, amelyek segítenek abban, hogy több évtizedig élvezzük az életet? Az a

Az egészségtudatos életmód nem csupán a kiegyensúlyozott táplálkozásról és a mozgásról szól, hanem arról is, hogy odafigyelünk a testünk apró jelzéseire. Egy-egy szokatlan tünet könnyen félreérthető vagy épp elbagatellizálható, pedig akár komolyabb betegség jele is lehet. A korai felismerés életeket menthet, és ez különösen igaz a daganatos betegsé

Négy fő alapelvet kell követni.

A táplálkozástudományi szakemberek szerint a tojás az egyik legösszetettebb élelmiszer - egy szinte kimeríthetetlen tápanyagforrásként tartják számon. Tartalmazza a legtöbb vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst, amelyekre szervezetünknek szüksége van, sárgája pedig 65% telítetlen zsírsavból áll. B12-vitamin tartalma kiemelkedő, de gazdag foszfo

Mumus lett az elmúlt években a szénhidrát. Főleg az ötven év feletti korosztály tart tőle, hiszen korunk előrehaladtával lassul az anyagcsere, és sokan félnek a súlygyarapodástól. Ha viszont nem eszünk elég szénhidrátot, nem lesz energiánk sem – figyelmeztetnek a dietetikusok. Egy meglepő új felvetés váltott ki heves vitát a táplálkozási szakértők

A tüdőnk minden lélegzetvételnél keményen dolgozik, ezért nem mindegy, hogyan bánunk vele. A dohányzásról való leszokás és a rendszeres mozgás mellett a táplálkozás is fontos szerepet játszik abban, mennyire tudjuk megóvni légzőrendszerünket. A tüdő egészsége támogatható a teljes értékű növényi étrenddel. Több mint 35 millió ember él jelenleg az Eg

A dietetikusok elárulták: ennyi szelet kenyér naponta az ideális Mekkora az a mennyiség,ami még nem ártalmas az egészségünkre? A Német Táplálkozástudományi Társaság (DGE) tanulmánya szerint több minden is befolyásolja az ajánlott mennyiséget. Ugyanis a testmérettől és az aktivitási szinttől is függ ez a mennyiség, de átlagosan négy-hat szelet kenyé

A magyarok étkezési szokásai az elmúlt évszázadban teljesen átalakultak. Bár a hagyományos konyhákban ott rejlenek az egészséges táplálkozás alapjai, mint a szezonális gondolkodás, a böjt, a változatos zöldség felhasználás, a modern életmód és a feldolgozott élelmiszerek elterjedése sokat torzított ezen. Az eredmény: elhízás, mozgásszegénység, emés

Ma már minden harmadik pár küzd nehezített teherbeeséssel vagy meddőséggel, és a hormonális egyensúly, a táplálkozás és a stressz komolyan befolyásolja a termékenységet. Dusa Fanny dietetikus szerint a szélsőséges diéták rontják az ivarsejtek minőségét, és kimerülő petefészket okozhatnak, míg a túlzott antioxidánsbevitel férfiaknál szintén ártalmas

A helyes étkezés nemcsak az olyan betegségekre lehet válasz, mint a túlsúly, a szív- és érrendszeri megbetegedések, hanem akár a Parkinson-kór és a mentális problémák esetében is megoldás lehet. Tudj meg többet A bél-agy paradoxon könyvből!

Egész Európában csak nálunk terem: Amerikából honosították, hogy az egészséges táplálkozás alapanyaga legyen.

Több ezer éve ismert étel, gyógyászati és táplálkozási célra egyaránt használták, használják. A rizsnyák újra reneszánszát éli – írja az Agrárszektor egy a rizsről szóló minapi cikkében, amiben aztán részletesen

Szeptember 21-én világszerte ünnepeljük a Hála Világnapját. Ami nem csupán egy szimbolikus alkalom, hanem lehetőség arra, hogy megálljunk, elcsendesedjünk, és újragondoljuk, mit jelent hálával élni. A hosszú élethez vezető út sokféle tényezőből áll: genetikai adottságokból, életmódbeli döntésekből, tudatos táplálkozásból, mozgásból. Ám a hosszú, és

Menopauza ≠ lemondás: ismerd meg, milyen táplálkozási és életmódbeli változtatások segíthetnek könnyebbé tenni ezt az időszakot.

A PepsiCo jelentős előrehaladásról számolt be a pep+ (PepsiCo Positive) nevű fenntarthatósági és táplálkozási programjában, a 2024-es ESG Jelentéscsomagja alapján.

Az öregedés nem csupán az idő múlása: évtizedek alatt lassan, szinte észrevétlenül halmozódnak fel a krónikus betegségek, amelyek együttesen rabolják el az életminőséget. Ezt nevezi a tudomány multimorbiditásnak. De mi van, ha nem csupán az évek száma, hanem a tányérunk tartalma is meghatározza, milyen gyorsan történik mindez? Egy friss, 15 éven át

Egy jó hírt hoztunk azoknak, akik súlyfelesleggel küzdenek és szeretik a szénsavas ásványvizet: fogyasztása ugyanis egyes kutatási eredmények szerint hozzájárulhat a súlyvesztéshez. Az egyik legnagyobb online angol nyelvű táplálkozási magazinban megjelent cikk szerint a szén-dioxiddal dúsított víz többek között egy, a hemodialízishez hasonló folyam