Hogyan fonódik össze egy nő életében a személyi edzés, a táplálkozási tanácsadás, a coaching és az anyaság? Többek között erről is beszélgettem Borbély Bettinával, a Life&Body Magazin egyik szakértőjével.    Betti több mint tíz éve dolgozik a sport és az egészséges életmód világában. 2012-ben a pályafutását sportedzőként kezdte. Ezután táplálkozási

Az agy egészséges működése mindenki számára kiemelten fontos, hiszen a memória és a kognitív képességek megőrzése hosszú távon befolyásolja életminőségünket. Tudományos kutatások szerint a táplálkozás nagyban befolyásolhatja agyunk működését, így érdemes odafigyelni az étrendünkre. Van egy gyakran használt élelmiszer, amely növelheti a memória roml

Egyre több fiatal küzd manapság testképzavarral, ami nemcsak a táplálkozásukra, hanem a teljesítményükre is kihat. Erre a problémára kívánja felhívni a figyelmet a BioTechUSA az Együtt a Gyermekek Egészségéért programjával, amely során a diákok élményeken keresztül tapasztalhatják meg a mentális és fizikai egészség fontosságát és gyakorlati hasznát

Az agyad a tested vezérlőközpontja, így nem meglepő, hogy megfelelő táplálkozásra van szüksége a csúcsteljesítmény eléréséhez. Az, hogy mit eszel, nemcsak az általános egészségedet befolyásolja, hanem az agyi működésedet is. Sokan talán nem is sejtik, hogy bizonyos ételek jelentős mértékben segíthetik az agy egészségét, javíthatják a memóriát, a ko

Az ovulációs szakasz a menstruációs ciklus igazi nyara: ilyenkor vagyunk a legenergikusabbak, legnyitottabbak és legmagabiztosabbak. Testünk ebben az időszakban nemcsak a csúcsteljesítményre képes, hanem könnyebben reagál az edzésre és a megfelelő étrendre is. Mutatjuk, hogyan támogathatjuk szervezetünket mozgással, táplálkozással és vitaminokkal,

A női ciklus nemcsak a hormonháztartásra, hanem a közérzetre, a teljesítményre és az étkezési igényekre is hatással van. A follikuláris szakaszban - a menstruáció első napjától az ovulációig tartó időszakban - a szervezet energiával telik meg, így ez az ideális idő a magas intenzitású edzésekhez és a tudatos táplálkozáshoz. Megmutatjuk, hogyan támo

Finom és egészséges.

Mandula, áfonya, hal, chiamag, avokádó, édesburgonya, dió, lencse - táplálkozási szakértők szerint ezek az alapanyagok mindenképpen helyet érdemelnek a tápanyagdús szuperételek listáján. Az egészség azonban hosszú távon sokkal több faktoron múlik.

Érdemes lemondani néhány élelmiszerről.

A Harvard kutatása szerint az egészséges táplálkozás késleltetheti a demencia kialakulását.

Az időszakos böjt, bár az utóbbi években vált széles körben ismertté, valójában egy ősi gyakorlatra alapoz. Az emberiség történetében nem ismeretlen jelenség, hogy a táplálkozási szokások időszakossággal váltakoznak, ami gyakran a természet ritmusaihoz igazodott. Ma, a modern életvitel közepette azonban egy tudatos döntéssé vált, amely számtalan eg

Itt az étrend, amely segíthet megőrizni a bőre feszességét. Az öregedés nem állítható meg – de a táplálkozással lassíthatjuk a jeleit.

A táplálkozás tehát sokat számít, de önmagában nem csodaszer. Az alvásminőségünket a napi aktivitás, a mentális egészség, sőt, még a fény és a sötétség aránya is befolyásolja.

Miért vannak, akik ötvenévesen is frissek és fiatalosak, míg mások harmincévesen is fáradtak és egyre több ránc alakul ki rajtuk? A titok gyakran nem a drága kozmetikumokban rejlik, sokkal inkább a helyes táplálkozásban. Az öregedésgátló diéta lényege, hogy természetes módon támogassuk a kollagéntermelést és a bőr egészségét.

A modern táplálkozás és életmód sokszor hagy kívánnivalót maga után, különösen, ha a bélflóránkról van szó. A bélflóra egyensúlya döntő fontosságú az egészséges emésztés és az általános jólét szempontjából. Szerencsére, ha nem is kedveled a boltban kapható készítményeket, a természet segítségével otthon is készíthetsz probiotikumokat, amelyek haték

Egy új kutatás aláásni látszik azt a sztereotípiát, hogy a húsmentes táplálkozás hívei békésebbek és szelídebbek lennének, mint a húsevők. A tekintélyes szaklapban megjelent tudományos cikk szerint a vegetáriánusok ambiciózusabbak és a státusz- és kontroll iránti vágyuk is erősebb, mint a húsevőknek.

A törékeny, mosolygós médiaszemélyiség az irodájában fogadott, ahol az életéről, a megváltozott életmódjáról és a hosszú élet titkáról beszélgettünk. Arra keressük a választ, hogyan fér meg a pörgős médiakarrier a longevity szemlélettel, és milyen konkrét rutinokkal -mozgás, táplálkozás, regeneráció, légzés- építi be Barbara a kék zónák tanulságait

Táplálkozási szakértők arra buzdítanak, hogy lehetőség szerint a tápanyagokban gazdag ételeket részesítsük előnyben. Ismeri ön a tápanyagsűrűség fogalmát?

A csicseriborsó a világ egyik legfontosabb hüvelyese. Jól bírja a szárazságot, igazi szuperélelmiszer, ami nagyszerűen illeszthető be az egészséges táplálkozásba. Ám a termesztésnek vannak kockázatai is.

Szeretnénk ha hajunk egészségesebb lenne és gyorsabban is nőne? Sajnos a hosszabb, erősebb és dúsabb haj elérése nem mindig egyszerű, hiszen nemcsak a különféle hajnövekedést támogató étrend-kiegészítők, hanem bizonyos szokásaink megváltoztatása, a fejbőr gondos ápolása és célzott kezelések is hozzájárulhatnak. Ráadásul az étkezésünk is kulcsszerep