Az utóbbi években egyre több embert vonz a növényi alapú táplálkozás, amely nemcsak az egészség javításának ígéretét hordozza, hanem a környezetvédelem és az etikus életmód iránti elköteleződésünket is kifejezhetjük vele. Ha csak egy hétig növényi diétát folytatunk, nemcsak a fogyás fog beindulni, hanem jobban is fogod érezni magad a bőrödben, mikö

A spárga évek óta az egyik legkedveltebb zöldség, különösen tavasszal, amikor a boltok polcain és piacokon is frissen elérhető. Elegáns megjelenésével és gazdag tápanyag tartalmával méltán vált az egészségtudatos táplálkozás egyik alappillérévé. A spárga nemcsak C- és K-vitaminban bővelkedik, hanem folsavval és vasban is nagyon gazdag, így a szerve

Mindannyian szeretnénk egészséges életet élni, melyhez a mozgás, a megfelelő alvás, és az egészséges összetételű étrend mind hozzátartozik. Problémát az okozhat, ha az élelmiszerek tápanyagtartalmának ismerete, összetételének számolása, és a helyesnek tartott mennyiség betartása lassan rögeszméssé válik. Innentől nevezzük táplálkozási zavarnak.

Ma már tudjuk, hogy az egészséges táplálkozás nem csupán a fizikai állapotunkra, hanem az érzelmi stabilitásunkra, a hangulatunkra is hatással lehet. Egyre több tudományos bizonyíték születik arról, hogy a tányérunk tartalma nemcsak a testünket építi, hanem lelkünk rezdüléseit is finomhangolja. A táplálkozás és a lelkiállapot között szoros, kétirán

A tudatos életmód és a kiegyensúlyozott táplálkozás mellett ma már elengedhetetlen a megfelelő vitaminpótlás is – különösen a nők és a gyerekek számára.

Ha fogyókúrázol, akkor valószínűleg van egy lista a fejedben arról, milyen ételeket érdemes elkerülnöd, és miket érdemes fogyasztanod. Nos, egy táplálkozási szakértő szerint az "ajánlott élelmiszerek" pont alá egy elsőre talán meglepő élelmiszert szinte kötelező felvenned: a fermentált savanyúságokat.

Egyre több embert érintenek azok a táplálkozással összefüggő betegségek, amelyeket a gyógyszerek mellett speciális diétával lehet befolyásolni. Fontos, hogy az étrend összeállítása ne tévhiteken, hanem a hiteles tényeken alapuljon.

A rettegett megalodon nevű óriáscápa évmilliókkal ezelőtt uralta a világ óceánjait, ennek ellenére szinte alig tudunk róla valamit. Egy friss kutatásnak köszönhetően kiderült, hogy habár előszeretettel fogyasztott bálnákat, a táplálkozási szokásai jóval változatosabbak lehettek.

Ugyanis, 60 éves kor felett a táplálkozás nagyon meghatározó és különösen fontos tényezővé válik az egészségünk megőrzése miatt. Egy neves neurológus-kutató, sok esetben oszt meg különböző tippeket az egészséges életmóddal kapcsolatban az Instagram-oldalán. Legutóbb egy olyan videót tett közzé, amiben felsorolja azokat az ételeket, amiket szerinte

Erre kell lecserélned a reggeli teát és élj tovább! Ez a gyulladáscsökkentő ital évekkel meghosszabbíthatja az életed! Manapság már egyre több ember próbál egészségesebb életmódot élni, ami nem csak a rendszeresen végzett mozgásra, de a  egészségesebb táplálkozásra is vonatkozik. Sokan úgy gondolják, hogy ők ezt képtelenek megtenni, pedig sokszor e

Az OMAD diéta egy extrém étrendi megközelítés, amely napi egy étkezésre korlátozza a táplálkozást. Bár segíthet a fogyásban, szakértők szerint hosszú távon egészségügyi problémákat okozhat.

A Well aging filozófia a “szépen öregedés” művészete, ami nem kozmetikai termékekben mérhető, nem is a ráncok számában, hanem az egészségből fakadó jó fizikai állapotban, mely helyes táplálkozással, mozgással, megfelelő alvással, a vitaminok tudatos alkalmazásával az emberi szervezet, mint biológiai rendszer számára a legideálisabb feltételeket ter

A nyár sokak számára a pihenés és feltöltődés időszaka, de a tartós kánikula könnyen próbára teheti a szervezet alkalmazkodóképességét. A meleg időjárás nemcsak a hőérzetet, hanem az energiaszintet és a koncentrációt is befolyásolhatja, különösen akkor, ha nem figyelünk oda a megfelelő folyadékbevitelre és tápanyagpótlásra. A tudatos táplálkozás az

Tudtad, hogy a vastagbélrák az egyik leggyakoribb daganattípus? A kialakulásának a kockázatát pedig nemcsak genetikai tényezők befolyásolhatják jelentősen, hanem olyan életmódbeli tényezők is, mint a táplálkozás és a mozgás. Ami az előbbit illeti, az általános ajánlásokban gyakran szerepel, hogy mellőzzük, vagy legalábbis mérsékeljük a fehér kenyér

Vajon melyik a világ legegészségesebb gyümölcse? A kérdés egyszerű, a válasz azonban nem ilyen egyértelmű.A táplálkozási szakértők szerint ugyanis nemcsak arra kellene figyelnünk, hogy milyen gyümölcsöt eszünk, hanem arra is, hogy milyen gyakran fogyasztjuk azt. A kulcs tehát a változatosság – a többféle gyümölcsből álló étrend a legjobb módja anna

Ez toronymagasan a legjobb gyümölcs ami kipucolja a beleid és megszünteti a székrekedést is A székrekedés hazánkban egyre gyakoribb probléma, bár leginkább az idős korúakat érinti. Ezt az állapotot megfelelő táplálkozással és életmóddal kellően lehet enyhíteni. A rostban gazdag ételek fogyasztása elengedhetetlen ennek leküzdéséhez, mint a narancs é

A vashiány az egyik leggyakoribb mikrotápanyag-hiány világszerte, és ez alól Magyarország sem kivétel. A vashiány kialakulását elősegítheti a feldolgozott élelmiszerek túlsúlya, a rohanó életmód, valamint az egyoldalú táplálkozás - ezek együtt könnyen kimeríthetik a szervezet vasraktárait. A tünetek alattomosan jelentkeznek, mégis nagy hatással leh

Természetes "pajzs" a szív, az agy és az immunrendszer számára.

A modern életmód sajnos sokszor kihívás elé állítja szívünk és érrendszerünk egészségét. A stressz, az ülő életmód és a nem megfelelő táplálkozás gyakori velejárója a magas koleszterinszint, amely hosszú távon komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Az egyik megoldás lehet a portfólió-diéta, amely nemcsak a koleszterinszint csökkentésére összpon

A koppenhágai egyetem kutatói új fejezetet nyitottak az őssejtkutatásban: sikerült létrehozniuk olyan szuperőssejteket, amelyek hatékonyabban képesek specializálódni különféle szöveti sejttípusokká, miközben hosszabb ideig megőrzik egészséges állapotukat. Az áttörés mögött egy egyszerű, ám radikális táplálkozási módosítás áll: a hagyományos glükóz