A szívünk a legfontosabb szervünk, sokat azonban nem foglalkozunk vele, természetesnek vesszük, hogy megfelelően működik. Csakhogy, ha szeretnénk sokáig élni, nagyon fontos lenne, hogy odafigyeljünk rá és olyan ételeket fogyasszunk, amelyek kifejezetten kímélőek számára.

A B-vitaminok vízben oldódó vitaminok, amely azt is jelenti, hogy a felesleg vizelettel távozik a szervezetből. Kiegyensúlyozott táplálkozással könnyen bevihetők, így súlyos hiányállapot ritkán alakul ki. Ugyanakkor fontos szerepet töltenek be a szervezet működésében, ezért az enyhébb vitaminhiány is panaszokat okozhat.

A fagyasztott zöldborsó olcsó, tápláló és javítja a bélflórát – ismerd meg, miért ajánlja a táplálkozási szakértő ezt az egyszerű alapanyagot!

Őshazája India, ahol a ríszik, vagyis a szent emberek hozták létre, és a természettudósokkal karöltve finomították évezredeken keresztül.

A holland országvezetés 2023-ban azt tűzte ki célul, hogy 2030-ra a lakosság 50 százalékban növényi fehérjeforrásból fedezze a proteinszükségletét. Ennek jegyében bővült a boltokban a növényi választék, egy dologgal azonban nem számoltak. Kutatók szerint a jelenlegi táplálkozási norma még mindig az állati eredetű ételeket részesíti előnyben, és kom

Nem olyan ellenálló a magas hőmérséklettel szemben, mint a növényi olaj.

A "szuperélelmiszer" kifejezés nagyon divatosnak számít, ugyanakkor nem véletlenül alkották meg a táplálkozási szakértők, hiszen a kategóriába tartozó ételek tele vannak létfontosságú tápanyagokkal, amelyeket ha beiktatunk az étrendünkbe, jelentősen javíthatunk egészségi állapotunkon.

A táplálkozási szokásaink folyamatosan változnak és alakulnak, ahogy egyre többet tudunk meg az ételeink egészségi hatásairól. Egyre többen érdeklődnek a nyers étkezés iránt, hiszen így az ételek természetesebben őrzik meg tápanyagtartalmukat és ízüket. Az alábbiakban öt olyan ételt mutatunk be, amelyeket nyersen fogyasztva nemcsak finomabbak, de t

Sokan nem is sejtik, hogy egy gyermek ízlése már a születése előtt elkezd kialakulni. A legújabb kutatások szerint a terhesség alatti táplálkozás közvetlen hatással lehet arra, hogy a baba milyen ételeket részesít majd előnyben a későbbi életében. Az anya által elfogyasztott ételek íze és illata ugyanis eljut a magzathoz a magzatvízen keresztül, és

A megfelelő rostbevitel az egészséges táplálkozás egyik alapköve: segít az emésztésben, hozzájárulhat a testsúlycsökkenéshez, támogatja a hasznos baktériumok szaporodását, miközben megakadályozza egyes kórokozók terjedését is. A statisztikák szerint az ajánlott napi bevitelt, vagyis a 30 gramm körüli mennyiséget, csak minden tizedik ember fogyasztj

Olcsó, de vitaminban gazdag ételek? Mutatjuk a legjobb házi alapanyagokat, amelyek az immunrendszert is támogatják!

A modern életmód szinte elkerülhetetlenné teszi, hogy néha túlterheljük az emésztőrendszerünket, ez pedig gyakran okoz puffadást. Bár sokan a táplálkozás elsődleges okozójának tartják, meglepően sok más tényező is hozzájárulhat ehhez a kellemetlen érzéshez. Nézzük tehát azokat az okokat, amelyek miatt előfordulhat, hogy a pocakunk hirtelen "feltűnő

"Nem is értem, miért kertészkedek" – sóhajtja Gyulai Iván , miközben a közönség elé lép, majd egy pillanattal később már a csigák, poloskák, a glikáció és a vércsoport szerinti táplálkozás kapcsolatáról beszél. Hogyan fér mindez bele egyetlen előadásba? Egyszerű: úgy, hogy egy olyan ökológus áll a pódiumon, aki nemcsak tudományos, hanem önironikus

Modern életvitelünk során gyakran szembesülünk azzal, hogy a mindennapi rohanás közepette, nem szentelünk elég figyelmet az egészséges táplálkozásra és a szükséges tápanyagbevitelre. Így nem csoda, hogy számos alapvető ásványi anyagból nincs elegendő a szervezetünkben. Köztük talán az egyik legfontosabb a magnézium, amely létfontosságú szerepet ját

Számodra mit jelent az egészséges táplálkozás? Sadhguru, az indiai spirituális vezető, jógimester és író a test és az elme harmóniájának fenntartásához szükséges állapotként tekint rá. Sadhguru hiszi, hogy a tudatos étkezés, a friss, természetes ételek előnyben részesítése és az étkezések közötti egyensúly megteremtése kulcsfontosságú a testi és me

Fontos, hogy a táplálkozás kiegyensúlyozott legyen.

Az életünk egyre rohanóbb tempójúvá válik, és gyakran kapunk magunkon, hogy a napi teendők során nincs elegendő időnk arra, hogy kellő figyelmet fordítsunk a táplálkozásunkra. Ebben a felgyorsult világban a 'dobozolás', vagyis az étkezések előre csomagolása megváltást jelenthet mindazok számára, akik szeretnének egészségesen étkezni, de időhiánnyal

A táplálkozás mindennek a kulcsa.

Az intuitív evés visszavezethet egy testileg-lelkileg egészségesebb ösvényre.

Egy jól követhető táplálkozási rendszer rengeteget segíthet, ha magas a koleszterinszintje.