A modern életstílus, mely gyakran hektikus időbeosztásokkal és stresszel teli, sajnos sokszor ahhoz vezet, hogy elhanyagoljuk táplálkozási szokásainkat. Habár a fizikai aktivitással párosított helyes étrend az egészség megőrzésének egyik alapköve, nem mindig könnyű ellenállni a csábító ételeknek, melyek nap mint nap körbevesznek minket. Azonban az

A táplálkozási szakértők megjegyzik alacsony kalóriatartalmát.

A longevity-kutatások világában eddig leginkább a mediterrán étrend kapott reflektorfényt, ám az utóbbi években egy kevésbé ismert, de annál ígéretesebb táplálkozási minta is felkerült a tudományos figyelem térképére: ez az Atlantic diéta. A spanyolországi Galícia régiójából származó étrend nem csupán ízletes ételeket, hanem bizonyítottan jobb anya

A fogyás egyik közismerten leghatékonyabb eszköze a megfelelő táplálkozási rendszert kiegészítő rendszeres mozgás. Azonban, aki túlsúlyos vagy elhízott, pontosan tudja, hogy nem könnyű megváltoztatni a korábbi ülő életmódot, különösen, ha társbetegségek is jelen vannak, és akár a saját testsúlyt mozgatni is nagy feladat.

Tudatos táplálkozással évtizedekkel is meghosszabbíthatjuk az egészséges életet – mutatjuk, mit egyél!

Bár a szervezetünk a D-vitamint első sorban napfény hatására állítja elő, különböző élelmiszerekben is megtalálható, melyek rendszeres fogyasztása elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz. Mutatjuk, milyen ételek és italok büszkélkedhetnek a legtöbb D-vitaminnal!

Az idősek egészségén sokat ronthat, de javíthat is a táplálkozás. A kiegyensúlyozott étrend segíthet megelőzni egyes betegségeket, így akár életet is menthet. Müller Cecília hivatala, a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (Nngyk) most segíti a nyugdíjasokat az egészséges étrend kialakításában.

Az elmúlt években nagy trend lett a tejmentes táplálkozás.

A gyulladáscsökkentő ital receptjét Blanca García-Orea táplálkozási szakértő osztotta meg Instagramján. A fél evőkanál édesköményfűből, fél kanál borsmentából, fél citromfűlevélből és két szelet gyömbérből készülő ital a táplálkozási szakértő szerint rendkívül hatásos. Ezek egyenként a gyulladások és az emésztési problémák elleni küzdelem legjobb ö

Az étkezés olyan alapvető része az életünknek, amely nem csupán az energiánk biztosítása szempontjából fontos, hanem meghatározza egészségünket és jólétünket is. Sajnos a modern táplálkozási szokásaink gyakran a kényelemre vagy a gyors megoldásokra épülnek, ami azt eredményezi, hogy számos, egészségre káros étel válik népszerűvé anélkül, hogy telje

Kulcsszerepet játszhat az egészséges táplálkozás a tüdőrák visszaszorításában. Friss kutatás szerint feldolgozott élelmiszerekben, finomított gabonákban, vörös húsban, cukros italokban és egészségtelen zsírokban gazdag étrend ugyanis elősegítheti a tüdőszövetben a glikogén felhalmozódását, ami kedvez a daganatok növekedésének. Feltételezéseiket ege

Ha a kiegyensúlyozott táplálkozásról van szó, az esti nassolás minősége legalább olyan fontos, mint például a tápanyagban gazdag reggeli vagy éppen a megfelelő vitaminok, ásványi anyagok bevitele. A szakértők szerint a legjobb, ha lefekvés előtt olyan ételeket választunk, melyek nemcsak finomak, de támogatják a szervezet regenerálódását is alvás kö

A cél az okos helyettesítés – íme, négy hatékony alternatíva.

Az állatvilág legnagyobb hétalvója majdnem egész napra kiüti magát: átlagosan 20-22 órát alszik naponta. Ennek a hátterében pedig a táplálkozása áll: nem sok energiát nyer ki az elfogyasztott ételből, a bélrendszerének ráadásul kiadós adag méreganyagot is közömbösítenie kell. Gondolkodtál már valaha azon, vajon melyik állat lustálkodik a legtöbbet?

A zöldségfogyasztás az egészséges táplálkozás alapja. A zöldségek rostokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, vitaminokat és más fitonutrienseket szolgáltatnak nekünk. Nem lehet eléggé hangsúlyozni, mennyire fontosak.

A rejtett drágakő a kertben: Fedezze fel a disznófű egészségügyi előnyeit A disznófű, amelyet gyakran a kertekben és a szántóföldeken gyakori gyomnövénynek tekintenek, a táplálkozás és az egészségügy egyik alul értékelt erőműve. Az Amaranthus nemzetséghez tartozó disznófű igazán sokoldalú növény, amely gazdag felhasználási múlttal rendelkezik a vil

Mit mondanak a kutatások a szívbarát táplálkozásról?

A helyes táplálkozás az egészséges szív kulcsa.

Bármilyen elváltozás nemcsak kellemetlen, hanem komoly betegséget is okozhat, így érdemes a napi táplálkozást úgy alakítani, hogy a bevitt élelmiszerek támogassák a bélflórát.

A tavasz beköszöntése nemcsak a különféle termesztett és vadonélő növények számára jelenti a növekedés és a fejlődés időszakának kezdetét, hanem rengeteg kórokozó és kártevő számára is azt jelenti, hogy itt a táplálkozás és a szaporodás ideje.