A modern szépségipar kínálatában számtalan különféle krém, szérum és pakolás áll a rendelkezésünkre, hogy segítséget nyújtsanak az öregedés látható jelei elleni küzdelemben. Azonban mindezen csodakészítmények mellett sem szabad elfelejtenünk, hogy a belső táplálkozás jelentősége megkerülhetetlen, amikor a bőrünk egészségének megőrzéséről van szó. O

Ahogy idősödünk, az izomtömeg és az erő szinte észrevétlenül kezd apadni. Ennek hátterében nemcsak hormonális változások – például a csökkenő tesztoszteronszint – állnak, hanem az ülő életmód, a nem megfelelő táplálkozás és a krónikus gyulladások is.

Furcsa párhuzamnak tűnhet, de a Harvardon végzett orvos és táplálkozási szakértő szerint vannak olyan szuperételek, amik nemcsak a daganatos betegségeknél lehetnek a segítségünkre, hanem mindezzel együtt még a ráncok és az öregségi foltok eltűntetését is támogatják.

A Magyar Agrár- és Élettudományi Egyetem új ismeretterjesztő sorozatot indít „MA TE mit eszel?” címmel, hogy tudományos alapokon segítse a fogyasztókat az egészségtudatos táplálkozásban. A 12 részes sorozatban tévhiteket cáfolnak, kutatási eredményeket mutatnak be, és gyakorlati tanácsokat adnak.

Tekintettel arra, hogy a puffadás és a teltségérzés hátterében számos életmódbeli és táplálkozási hiba, illetve gasztroenterológiai elváltozás állhat, a kezelés minden esetben a kiváltó októl függ. A legtöbb esetben azonban a tünetek enyhülését és megszűnését érhetjük el a mindennapi szokásaink megváltoztatásával.

Az eddig beérkezett receptek Budapestről, Gyöngyösről, Mezőhegyesről, Ráckevéről, Zalaegerszegről, Nagykovácsiból és még sok-sok vidéki településről jöttek. A pályázók között akad dietetikus, ügyvéd, újságíró, édesanya, nagymama, táplálkozáskutató, vagy éppen egy aprócska étterem működtetője.

A rendszeres testmozgás a fizikai állóképességünk és erőnlétünk javítása mellett jelentős hatással van az általános egészségi állapotunkra is. Akár hobbi-, akár élsportolóként edzünk a megfelelő táplálkozás elengedhetetlen ahhoz, hogy kihozzuk magunkból a maximumot. Szeretnéd tudni, hogyan támogathatod a teljesítményedet, energiaszintedet és regene

Tudatosan érdeklődött az egészséges táplálkozás iránt.

A szeder az utóbbi években nemcsak az egészségtudatos táplálkozás hívei, hanem a hobbikertészek körében is egyre népszerűbbé vált. Ez a bogyós gyümölcs magas beltartalmi értékkel bír, és meglepően kevés gondozás mellett is megbízhatóan terem.

A visszér kezelési terv tartalmazhat egy sor kiegészítő és alternatív gyógymódot, fókuszálva egyebek mellett az életmódváltásra, a megfelelő és kímélő testmozgásra, valamint a táplálkozásra. Általában az ilyen terápiák célja a visszér kialakulásának megelőzése, illetve a már meglévő visszér további súlyosbodásának megakadályozása.

A minőségi alvás legalább olyan fontos, mint a rendszeres mozgás és a helyes táplálkozás. De a több alvás valóban segíthet, hogy könnyebben elérjük a célunkat? Városi legenda, vagy tudományosan is megalapozott tény, hogy a pihenés fogyaszt? Hogy választ kapjunk a kérdésre, Nagy Bettina személyi edzőt, Superbody győztest kérdeztük a témában.

Az egyre melegebb nyarak gyakran megkövetelik, hogy táplálkozási szokásainkat a hőmérséklethez igazítsuk, elkerülve ezzel a szervezet túlzott megterhelését. Sokan tapasztaljuk, hogy ilyenkor a nehéz ételek kevésbé vonzóak, testünk energiaigénye pedig csökken. Így a zsíros, fűszeres fogások helyett érdemes friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszta

A fáradtság szinte mindenki életében megjelenik időnként. Olykor úgy tűnik, mintha ok nélkül törne ránk a kimerültség, ám valójában számos tényező lehet a háttérben. A megemelkedett stressz szint, a rendszertelen alvás, a rossz táplálkozás vagy akár a mozgásszegény életmód mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy fáradtnak érezzük magunkat. Ezek a tényező

A megfelelő életmódnak és helyes, változatos táplálkozásnak fontos szerepe van nemcsak a betegség megelőzésében, hanem a gyógyulásban és a vastagbélrák kiújulásának megelőzésében is.

Az utóbbi években világszerte egyre nagyobb figyelmet kap a longevity, vagyis a hosszú, minőségi élet kérdése – méghozzá nem csupán az élettartam, hanem az egészséges évek számának növelése szempontjából. A tudomány ma már pontosabban érti, milyen biológiai folyamatok állnak az öregedés mögött, és hogyan lehet ezeket a folyamatokat lassítani. De mi

Sokunkban felmerül a kérdés: hogyan lehet nyaralás közben is megőrizni az egészségtudatos étkezési szokásokat, miközben élvezzük a pihenést, a finom falatokat és a felhőtlen kikapcsolódást? Főleg, ha valamilyen diétát követünk vagy ételintoleranciával élünk. A jó hír az, hogy a nyaralás és a tudatos táplálkozás nem zárja ki egymást, sőt, némi terve

Az ebéd és a vacsora közötti időszak gyakran maratoni hosszúságúnak tűnhet. Biztosan te is átélted már, hogy alig telt el némi idő az ebéd óta, és máris a vacsorán jár az eszed. Nem vagy ezzel egyedül. A vacsora általában a nap legkiadósabb és sokszor legfinomabb étkezése. Ha viszont szeretnél kitartani a megfelelő vacsoraidőig, érdemes olyan délut

Tudd meg, mennyi mozgásra van szüksége a kölyökkutyádnak ahhoz, hogy egészségesen fejlődjön! Szakértői tanácsok a biztonságos aktivitáshoz és a megfelelő táplálkozáshoz.

Egy tanulmány rangsorolta, hány évet veszítünk az életünkből helytelen étkezéssel. A táplálkozás nálam már rég nem csak az ízekről szól, hiszen az évek során óhatatlanul is bevésődött, hogy az egyes alapanyagok miként hatnak a szervezetem működésére.

A fehérje a táplálkozás egyik kulcsszereplője – nemcsak az izomépítéshez, de a jóllakottsághoz, az energiaszinthez és az anyagcsere működéséhez is nélkülözhetetlen. Mégis, amikor a napi bevitelen van a fókusz, sokan ugyanazokhoz az unalomig ismételt forrásokhoz nyúlnak: csirkemell, tojás, túró, turmix.