Egy tanulmány rangsorolta, hány évet veszítünk az életünkből helytelen étkezéssel. A táplálkozás nálam már rég nem csak az ízekről szól, hiszen az évek során óhatatlanul is bevésődött, hogy az egyes alapanyagok miként hatnak a szervezetem működésére.

A fehérje a táplálkozás egyik kulcsszereplője – nemcsak az izomépítéshez, de a jóllakottsághoz, az energiaszinthez és az anyagcsere működéséhez is nélkülözhetetlen. Mégis, amikor a napi bevitelen van a fókusz, sokan ugyanazokhoz az unalomig ismételt forrásokhoz nyúlnak: csirkemell, tojás, túró, turmix.

A HYD Rákkutató és Gyógyszerfejlesztő Kft. Preventa csökkentett deutériumtartalmú ivóvíz termékcsaládja nagy sikerrel mutatkozott be Kína legjelentősebb egészségügyi és táplálkozási fórumán, a Healthplex Expo 2025, Natural & Nutraceutical Products China (HNC) kiállításon, Sanghajban.

Az édességek utáni vágy olyasfajta élmény, amit szinte mindenki ismer. Néha semmi sem tudja annyira kielégíteni ezt az érzést, mint egy gazdag csokoládétorta vagy egy krémes sajttorta tetején csordogáló karamellszósz. De a szigorú diéták, egészségügyi megfontolások és a tudatos táplálkozás terjedése miatt egyre többen keresnek olyan desszert altern

A megfelelő táplálkozás, beleértve a D-vitamin bevitelét is fontos.

Az utóbbi időben újra reflektorfénybe került egy szuperélelmiszer, amit az egészségtudatos táplálkozás hívei már jól ismernek: a chiamag. De vajon jogos-e a hype, vagy csak egy újabb divathullám, ami pár hónap múlva elcsitul?

Cikkünkből megtudhatod, milyen jelei lehetnek annak, ha nem viszel be elegendő fehérjét, és gyakorlati tippeket is kínálunk, hogyan pótolhatod ezt megfelelő táplálkozással.

Amikor a tökéletesen egészséges étrendre gondolunk, valószínűleg nem egy tésztás étel jut elsőre eszünkbe – pedig szakértők szerint, ha jól készítjük el, táplálkozási szempontból kifejezetten előnyös is lehet.

A mikrobiom diéta az utóbbi évek egyik legizgalmasabb táplálkozási irányzata, amely nem csupán a fogyást célozza meg, hanem átfogóan támogatja az egészséget azáltal, hogy a bélflóra egyensúlyát helyezi a középpontba.

Ízletes és hatásos.

Egyre többen váltanak növényi alapú étrendre világszerte, sokan egészségügyi okokból, mások környezeti megfontolásból. De vajon mit okoz a szervezetben a hús és más állati termékek elhagyása? Németország eddigi legnagyobb táplálkozástudományi kutatása most erre a kérdésre keresi a választ.

A mai modern világban számos tényező hozzájárulhat a rákos megbetegedések kialakulásához, az életmódunk, a sportolási szokásaink, a táplálkozásunk, sőt még a munkakörnyezetünk is. Egyes kutatások arra is rámutattak, hogy bizonyos munkahelyek esetében jelentősen megnőhet bizonyos rákbetegségek kockázata. Az alábbiakban ezeket gyűjtöttük össze.

Táplálkozási szakértő beszél az előnyökről és a kockázatokról.

A testünk egy változó, alkalmazkodó és finomhangolható rendszer, és ha megtanulunk rá jól figyelni, életminőségünk is érezhetően javulhat. A ciklusszinkron-tudatos életmód épp erre épít: a nők ciklusuk szakaszait megismerve optimalizálhatják a napi rutinjaikat, a sportot, a pihenést és a táplálkozást is. A Samsung viselhető okoseszközei, mint a Gal

Szükség van-e egyáltalán étrend-kiegészítőkre és ha igen, akkor hogyan érdemes a hatalmas kínálatból azokat kiválogatni, amelyek valóban megoldást nyújtanak az olyan változókori problémákra, mint a hormonrendszer felborulása, az alvászavar, a hasi hízás vagy a hüvelyszárazság? MacPherson Éva okleveles természetgyógyász, funkcionális táplálkozási ta

Látszólag minden rendben, mégis fejfájós lett az utóbbi időben? A fejfájás sokrétű tünet – a táplálkozási szakértő az életmódbeli, hibákra étkezési okokra hívja fel a figyelmet.

Az egészséges táplálkozás témája valószínűleg neked sem újdonság, de ha igazán okosan akarsz enni, érdemes közelebbről is megnézned, mit tudnak a polifenolok.

A tápanyagszükségletet befolyásolja a gyermek kora, neme, életmódja, aktivitása. Minden életkorban eltérések mutatkoznak, amelyeket figyelembe kell venni az étrend összeállításakor.

A táplálkozási szakértők kategorikusan nem javasolják ezeket a kombinációkat.

Mozgás és táplálkozás.