A téli hónapokban, különösen az évszak második felében sokakra rátör a lehangoltság. A megfelelő, tudatos táplálkozás azonban segíthet az általános levertség leküzdésében is.

Az egészséges étkezés jegyében sokan szinte bármit bevállalnak, kipróbálnak, amit egyes sztárok, vagy önjelölt táplálkozási szakértők oldalán olvasnak, látnak, és úgy vélik, nekik is beválik majd. Kilenc divatos szokást néztünk meg, hogy valóban annyira egészséges-e, mint ahogy hirdetik.

A gombák az ősidőktől kezdve szerepet játszanak az emberi táplálkozásban, napjainkban pedig egyre nagyobb figyelmet kapnak.

Négy fő pilléren alapul az egészséges táplálkozás.

A köretek kiválasztása kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott táplálkozás szempontjából. A legtöbbeknek a rizsre esik a választásuk, akár diétás étrendet követnek, akár az izomépítés a cél. Elválaszthatatlan lett a csirke-rizs kombináció, miközben a krumpli feketelistára került. Pedig a burgonya számos olyan előnnyel rendelkezik, amelyek miatt érdemese

A modern életvitel gyakran eltávolít minket attól a képességtől, hogy valóban érzékeljük testünk igényeit. A tudatos táplálkozás segíthet abban, hogy jobban figyeljünk a testünk jelzéseire, és egészségesebb kapcsolatot alakítsunk ki az ételekkel. De hogyan tanulhatjuk meg ezt a gyakorlatban?

Lehet valami egyszerre egészséges és finom? Nassolhatunk úgy, hogy közben nem kell rosszul érezni magunkat? Bármennyire is lehetetlennek tűnik, a jó hír, hogy IGEN! Gyöngyösi Szilvia, Sziszoval az első helyen van a fehérje fogyasztás. A fehérje az öregedés gátló üzemanyag. A fehérjebevitel csökkentése az életkor előrehaladtával felgyorsíthatja az i

A növényi étrend időskori fizikai erőnlétre gyakorolt hatását vizsgálták egy friss kutatásban. Az eredmények alapján kiderült, hogy az egészséges növényi alapanyagokban bővelkedő táplálkozás hozzájárul a jobb fizikai kondícióhoz. Ezzel együtt arra is fény derült, hogy a feldolgozott alapanyagokat tartalmazó, egészségtelen növényi ételek ronthatják

Csak tudatos táplálkozással lehet megőrizni az egészséged!

Ahogy terjed az egészséges életmód, úgy esik egyre több szó a cukormentes étrendről. Persze, itt sokféle megoldásról és szintről beszélhetünk, hiszen van, aki teljesen elhagyja a cukrot, még gyümölcsöt sem igazán fogyaszt, míg mások azért utóbbit nem zárják ki teljesen.

A szénhidrátok elengedhetetlenek az egészséges táplálkozáshoz, de fontos, hogy mértékkel fogyasszuk őket. A finomított, cukros ételek helyett a rostokban gazdag, összetett szénhidrátok hosszú távon is biztosítják a megfelelő mennyiségű energiát és elősegítik az egészséges emésztést. A modern táplálkozási szokások és a feldolgozott élelmisze

A hosszú élet titka a Prove-nak nyilatkozó orvos, Juhász-Keglovits Klára szerint elsősorban a megfelelő életmódban és szokásokban rejlik. Egyesek az örökölt betegségeikkel, genetikai állományukkal magyarázzák, miért nem is törekednek egyáltalán az egészségesebb életmódra. Megfelelő táplálkozási és életviteli döntésekkel azonban még a magasabb kocká

A ma reggeli teljesítményemért van, aki tapsolna, és van, aki péklapáttal csapna agyon. Aki tapsolna, azért tenné, mert szokásomtól eltérő módon, ma reggeliztem. Ám a péklapátosok már mondják itt, hogy jó, de mit?! Igen, tudom, gyorskaját. De tőlem ez is nagy szó. Szabó Anna Eszter írása.

A vegetáriánus és vegán életmód egyre elterjedtebb az egész világon. Ez nemcsak egy táplálkozási hóbort, hanem életszemlélet, filozófia, sokak számára a vallásuk része. Azonban a mai napig gyakran összekeverjük a két fogalmat, ezért fontos, hogy először tisztázzuk, mit is jelentenek.

Sokan vannak úgy vele, hogy a kenyér héjára abszolút nincs szükség, és a belseje a lényeges, de ez az elmélet már több táplálkozási szakértő szerint is megdőlt.

A női ciklus bonyolult és érzékeny rendszer, amelyet számos tényező befolyásol, köztük a hormonok, a táplálkozás és az életmód. Azonban kevés szó esik arról, hogy a hüvely pH és a testhőmérséklet kulcsszerepet játszik a menstruációs egészségben és a termékenységben. Egy friss tanulmány globális és etnikai szempontból vizsgálta ezeket a faktorokat1,

Mit szólnál, ha a hűvös időjárást magad mögött hagyva csodálatos trópusi környezetben találnád magad? Erre Thaiföld remek lehetőséget kínál. A népszerű holisztikus táplálkozási tanácsadó, Jerkovics Bogi is úgy döntött nemrégiben férjével és barátaival, hogy ezt a gyönyörű országot fedezik fel, és cseppet sem bánták meg, sőt!

A gyümölcsfogyasztás a kiegyensúlyozott táplálkozás egyik alappillére, hiszen a gyümölcsök rostot biztosítanak, emellett vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal látják el a szervezetet. Ha eddig úgy gondoltad, csak frissen érdemes fogyasztani, itt az ideje, hogy megváltoztasd a véleményed: a fagyasztott gyümölcsök is rengeteg pozitív h

A fogzománc a fog felszínét képező anyag, amely a test legkeményebb és legtöbb ásványi anyagot tartalmazó anyaga. De még ez az erős védelem is meg tud bomlani, elsősorban a táplálkozási és helytelen fogápolási szokásaink miatt, aminek következményei az érzékenység, később akár szuvasodás is lehetnek. A jelenségről és a teendőkről dr. Benkő Krisztin

Képzeld el a jövőt – de ez a jövő már most elkezdődött. Az AI alapú személyre szabott orvostudomány már nem sci-fi, hanem a valóság: Képzeld el, hogy az orvosod évekkel azelőtt figyelmeztet egy szívbetegségre vagy neurodegeneratív kórképre, mielőtt annak első tüneteit tapasztalnád. Képzeld el, hogy személyre szabott életmódbeli és táplálkozási java