Olcsó, de vitaminban gazdag ételek? Mutatjuk a legjobb házi alapanyagokat, amelyek az immunrendszert is támogatják!

A modern életmód szinte elkerülhetetlenné teszi, hogy néha túlterheljük az emésztőrendszerünket, ez pedig gyakran okoz puffadást. Bár sokan a táplálkozás elsődleges okozójának tartják, meglepően sok más tényező is hozzájárulhat ehhez a kellemetlen érzéshez. Nézzük tehát azokat az okokat, amelyek miatt előfordulhat, hogy a pocakunk hirtelen "feltűnő

Modern életvitelünk során gyakran szembesülünk azzal, hogy a mindennapi rohanás közepette, nem szentelünk elég figyelmet az egészséges táplálkozásra és a szükséges tápanyagbevitelre. Így nem csoda, hogy számos alapvető ásványi anyagból nincs elegendő a szervezetünkben. Köztük talán az egyik legfontosabb a magnézium, amely létfontosságú szerepet ját

Számodra mit jelent az egészséges táplálkozás? Sadhguru, az indiai spirituális vezető, jógimester és író a test és az elme harmóniájának fenntartásához szükséges állapotként tekint rá. Sadhguru hiszi, hogy a tudatos étkezés, a friss, természetes ételek előnyben részesítése és az étkezések közötti egyensúly megteremtése kulcsfontosságú a testi és me

Fontos, hogy a táplálkozás kiegyensúlyozott legyen.

Az életünk egyre rohanóbb tempójúvá válik, és gyakran kapunk magunkon, hogy a napi teendők során nincs elegendő időnk arra, hogy kellő figyelmet fordítsunk a táplálkozásunkra. Ebben a felgyorsult világban a 'dobozolás', vagyis az étkezések előre csomagolása megváltást jelenthet mindazok számára, akik szeretnének egészségesen étkezni, de időhiánnyal

A táplálkozás mindennek a kulcsa.

Az intuitív evés visszavezethet egy testileg-lelkileg egészségesebb ösvényre.

Egy jól követhető táplálkozási rendszer rengeteget segíthet, ha magas a koleszterinszintje.

A gyermekkori elhízás kérdése különösen fontos témává vált az utóbbi években, hiszen a modern életmód és táplálkozási szokások jelentős hatást gyakorolnak a fiatalok egészségére. Az elhízás nem csupán esztétikai probléma, hanem súlyos egészségügyi következmények fenyegetnek, amelyek már kisgyermekkorban is kimutathatók, és hosszú távon is maradandó

A hazai működésű vállalatok fenntarthatósági területeken elért eredményeiből válogattunk az áprilisi összefoglalónkban. Ezen időszak alatt olyan vállalati bejelentések érkeztek, mint az FSC®-tanúsítvánnyal rendelkező faanyagok melletti teljes elköteleződés, energia-, és vízcsökkentési eredmények, új program az egészséges táplálkozás népszerűsítésér

A lifestyle medicine, vagyis az életmódorvoslás egy tudományosan megalapozott megközelítés, amely az egészséges életmód hatásait használja betegségek megelőzésére, kezelésére és visszafordítására. Az egyik legfontosabb pillére a táplálkozás, amely nemcsak a testsúlyszabályozásban, hanem a krónikus betegségek megelőzésében és az általános egészség m

A derékfájdalommal küzdő betegekben sokszor felmerül a kérdés, hogy a táplálkozásukkal mit tehetnek a panaszok ellen. Vannak fontos szempontok, azonban önmagában étrend-kiegészítő tablettákkal, bizonyos tápanyagok bevitelével nem lehet a derékfájás összetett problémáját megoldani.

A táplálkozási szakértő ajánlásai.

A lenmag az egyik legrégebbi termesztett növény, amelyet táplálkozási és gyógyászati célokra is használnak, és népszerűsége az egészségtudatos életmód terjedésével folyamatosan növekszik.

Ha a te életedben is prioritást élvez a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás, akkor minden bizonnyal már sok hasznos vitaminról, ásványi anyagról és antioxidánsról hallottál. Van azonban egy vegyületcsalád, ami méltatlanul kevés figyelmet kap, pedig komoly előnyökkel jár. Ezek a flavonoidok, amelyek közül az egyik legerősebb hatású a csupán egy

A FAO, az ENSZ élelmezésügyi szervezete egy 10-es élelmiszeralapanyag-listát tett közzé, ami iránymutatásul szolgálhat az egészséges táplálkozásra, a megfelelő vitamin- és ásványi anyag-bevitelre. Így mérik a táplálkozás minőségét Az ENSZ Élelmezésügyi és Mezőgazdasági Szervezete (FAO) az ENSZ Gyermekalapjával (UNICEF) közösen vált egy fenn

A modern élet rohanó tempója gyakran azt eredményezi, hogy a táplálkozásunk háttérbe szorul, és az egészségünkre kevés figyelmet fordítunk. Azonban a jól megválasztott ételek nem csupán laktatóak és finomak lehetnek, de kulcsszerepet játszanak a testi-lelki jólétünk megőrzésében is. A következő hét élelmiszer nemcsak hogy feldobja a táplálkozásunka

Az édes finomságok kedvelőjeként valószínűleg szívesen fedezel fel újabb és újabb desszertötleteket, amelyek nemcsak ízlelőbimbóidat kényeztetik, de egészségesek is. A vegán étrend követőinek és mindazoknak, akik szeretik az egészségtudatos táplálkozást, az epres vegán desszert igazi kincs lehet, hiszen ötvözi a természetes ízeket az egyszerű, de t

A modern táplálkozás világában egyre nagyobb figyelmet kapnak azok az élelmiszerek, melyek egyszerre szolgálják az egészségmegőrzést és az ízek élvezetét. A chia mag e két terület metszéspontjában helyezkedik el, és érdemes részletesen megismernünk, miként lehet egy ilyen pici mag ilyen jelentős hatással ránk, különösen desszertek formájában. Fedez