A modern táplálkozás világában egyre nagyobb figyelmet kapnak azok az élelmiszerek, melyek egyszerre szolgálják az egészségmegőrzést és az ízek élvezetét. A chia mag e két terület metszéspontjában helyezkedik el, és érdemes részletesen megismernünk, miként lehet egy ilyen pici mag ilyen jelentős hatással ránk, különösen desszertek formájában. Fedez

A legtöbbünknek sok kellemetlen emléke van a péppé főtt zöldségekről, amelyekből kifőtt az ízük, az állaguk szétesett, ezért sokak táplálkozásában a nyers zöldségek vették át az uralmat. Nem árt tudni, hogy nem minden zöldség egészségesebb nyersen.

A táplálkozási szakértő elárulta a legfontosabb tudnivalókat.

A modern életstílus, mely gyakran hektikus időbeosztásokkal és stresszel teli, sajnos sokszor ahhoz vezet, hogy elhanyagoljuk táplálkozási szokásainkat. Habár a fizikai aktivitással párosított helyes étrend az egészség megőrzésének egyik alapköve, nem mindig könnyű ellenállni a csábító ételeknek, melyek nap mint nap körbevesznek minket. Azonban az

A táplálkozási szakértők megjegyzik alacsony kalóriatartalmát.

A fogyás egyik közismerten leghatékonyabb eszköze a megfelelő táplálkozási rendszert kiegészítő rendszeres mozgás. Azonban, aki túlsúlyos vagy elhízott, pontosan tudja, hogy nem könnyű megváltoztatni a korábbi ülő életmódot, különösen, ha társbetegségek is jelen vannak, és akár a saját testsúlyt mozgatni is nagy feladat.

Tudatos táplálkozással évtizedekkel is meghosszabbíthatjuk az egészséges életet – mutatjuk, mit egyél!

Bár a szervezetünk a D-vitamint első sorban napfény hatására állítja elő, különböző élelmiszerekben is megtalálható, melyek rendszeres fogyasztása elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz. Mutatjuk, milyen ételek és italok büszkélkedhetnek a legtöbb D-vitaminnal!

Az elmúlt években nagy trend lett a tejmentes táplálkozás.

A gyulladáscsökkentő ital receptjét Blanca García-Orea táplálkozási szakértő osztotta meg Instagramján. A fél evőkanál édesköményfűből, fél kanál borsmentából, fél citromfűlevélből és két szelet gyömbérből készülő ital a táplálkozási szakértő szerint rendkívül hatásos. Ezek egyenként a gyulladások és az emésztési problémák elleni küzdelem legjobb ö

Az étkezés olyan alapvető része az életünknek, amely nem csupán az energiánk biztosítása szempontjából fontos, hanem meghatározza egészségünket és jólétünket is. Sajnos a modern táplálkozási szokásaink gyakran a kényelemre vagy a gyors megoldásokra épülnek, ami azt eredményezi, hogy számos, egészségre káros étel válik népszerűvé anélkül, hogy telje

Kulcsszerepet játszhat az egészséges táplálkozás a tüdőrák visszaszorításában. Friss kutatás szerint feldolgozott élelmiszerekben, finomított gabonákban, vörös húsban, cukros italokban és egészségtelen zsírokban gazdag étrend ugyanis elősegítheti a tüdőszövetben a glikogén felhalmozódását, ami kedvez a daganatok növekedésének. Feltételezéseiket ege

Ha a kiegyensúlyozott táplálkozásról van szó, az esti nassolás minősége legalább olyan fontos, mint például a tápanyagban gazdag reggeli vagy éppen a megfelelő vitaminok, ásványi anyagok bevitele. A szakértők szerint a legjobb, ha lefekvés előtt olyan ételeket választunk, melyek nemcsak finomak, de támogatják a szervezet regenerálódását is alvás kö

A cél az okos helyettesítés – íme, négy hatékony alternatíva.

A zöldségfogyasztás az egészséges táplálkozás alapja. A zöldségek rostokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, vitaminokat és más fitonutrienseket szolgáltatnak nekünk. Nem lehet eléggé hangsúlyozni, mennyire fontosak.

Mit mondanak a kutatások a szívbarát táplálkozásról?

A helyes táplálkozás az egészséges szív kulcsa.

A tavasz beköszöntése nemcsak a különféle termesztett és vadonélő növények számára jelenti a növekedés és a fejlődés időszakának kezdetét, hanem rengeteg kórokozó és kártevő számára is azt jelenti, hogy itt a táplálkozás és a szaporodás ideje.

Miért alakulnak ki daganatos betegségek? Mitől függ, hogy kinél melyik típus alakul ki, és mit tehetünk magunkért tudatos táplálkozással?

A sárgarépa az egyik legnépszerűbb zöldség a világon – nem véletlenül. Tele van vitaminokkal, rostokkal, és szinte minden ételbe becsempészhető. Az egészséges táplálkozás egyik alappillére lehetne, ha nem lenne egy apró bökkenő: ha nem figyelsz oda a tárolására, nagyon gyorsan elveszíti frissességét – vele együtt pedig a tápanyagait is. Sokan elköv