A táplálkozás nagy jelentőségű lehet a menopauza tüneteinek enyhítésében, a csontritkulás, a hízás és más negatív egészségi következmény mérséklésében. De nemcsak arra érdemes figyelni, mi legyen a tányéron, hanem arra is, mit érdemes elkerülni.

A nyugati vármegyékben élők születéskori várható élettartama évekkel haladja meg a keleti régiók lakosainak várható élettartamát – egyebek mellett ezt állapítja meg Magyarország első longevity (várható élettartam) térképe. Ujhelyi Nelli táplálkozáskultúra-kutató az InfoRádióban elmondta: az élettartamot befolyásoló tényezőket veszik górcső alá, hog

Egy divatos sablondiéta nem működik mindenkinek, hiszen nem vagyunk egyformák, nem ugyanolyanok a táplálkozási szokásaink. A következő átfogó fogyókúrateszt kitöltésével megtudhatod, milyen étkezési típusba tartozol, így az ennek megfelelő diétát is megismerheted.

A hosszú, egészséges élet kulcsa a tudatos táplálkozás, amely tele van antioxidánsokban gazdag, sejtvédő hatású tápanyagokkal. Az egyik legígéretesebb természetes vegyület a quercetin, amely antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságaival támogatja a sejtek élettartamát és védelmét. A legfrissebb kutatások szerint szerepe lehet az öregedési foly

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy az életkorunktól függetlenül borzasztóan sokat számít, ha nap mint nap tápláló, egészséges élelmiszereket fogyasztunk. Vannak azonban ételek, amelyek bizonyos életkorban különösen jó választásnak bizonyulhatnak. Egy táplálkozási szakértő nemrégiben például arra világított rá, hogy 40 éves kor után mit érdemes r

A következő öt évre szóló táplálkozási útmutatóban felértékelné a növényi fehérjék szerepét az egészségügyi minisztérium tanácsadó bizottsága. A szakértők azt is javasolják, hogy a növényi fehérjék kerüljenek át a zöldségek kategóriájából a fehérjék kategóriájába. Továbbra sincsenek egységes európai táplálkozási irányelvek, ám az egyes országok jav

Több millió olyan videó van a neten, amiken azt látjuk, ki mit és mennyit eszik, ez pedig inkább rossz, mint jó hatással van nézői táplálkozására. Miért léteznek és hogyan működnek a "mit eszem egy nap" videók?

Te is a hűtőbe teszed ezeket az ételeket? Óriási hiba, így teszed tönkre őket Tudd meg, miket nem szabad a hűtőszekrényben tárolni! Vannak olyan élelmiszerek, amelyekből a hűtés hatására mérgező anyagok is kiválhatnak. A táplálkozási szakértők szerint emiatt tartózkodjunk bizonyos esetekben a hűtőben való tárolástól. A következőket ne rakjuk hűtőbe

Abban a legtöbb szakember egyetért, hogy az étkezés a hosszú élet egyik kulcsa, és abban is, hogy kifejezetten előnyös a minél több növényi eredetű táplálék fogyasztása. De vajon létezik-e olyan étrend-kiegészítő, amely kiegyensúlyozott táplálkozás mellett hozzájárulhat az egészséges idősödéshez? Kiss Mária szerint bizony van, s ez nem más, mint az

Az étkezési mák (Papaver somniferum) évszázadok óta fontos részét képezi az európai és a magyar konyhaművészetnek, miközben gazdasági, kulturális és táplálkozási szempontból is meghatározó szerepet tölt be.

A gabona ritkábban kerül előtérbe az egészséges táplálkozásról szóló beszélgetésekben, mint például a zöldségfélék. Pedig a változatosan fogyasztott gabonafélékkel számos betegség megelőzhető, egyes típusok gyulladáscsökkentésre is alkalmasak, ráadásul vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdagok. Egészséges táplálkozás címszó alatt a többség val

Az egészség megőrzése érdekében állandó fejtörést okoz a mit-mikor-mivel triumvirátusa? A kínai orvoslás már több ezer éve megtalálta a megoldást – a szerveink meghatározott időben működnek és regenerálódnak, így a pihenésnek, a táplálkozásnak, a mozgásnak, de még a fájdalom elviselésének is megvan a megfelelő ideje. Minden második órában egy merid

A szakértők szerint a közösségi média rendkívül nagy befolyással bírhat az olyan hétköznapi tevékenységeinkre is, mint a táplálkozás.

Ha a magyarok táplálkozási szokásairól van szó, gyakran találkozhatunk azzal az információval, hogy a hazai lakosság többsége túl kevés zöldséget és gyümölcsöt eszik. Ez pedig valójában sokkal több problémát rejthet magában, mint a legtöbben hinnénk. Ha te sem vagy biztos benne, hogy eleget viszel be belőlük, nem találtad meg még a módját annak, ho

A táplálkozás nagy jelentőségű lehet a menopauza tüneteinek enyhítésében, a csontritkulás, a hízás és más negatív egészségi következmény mérséklésében. De nemcsak arra érdemes figyelni, mi legyen a tányéron, hanem arra is, mit érdemes elkerülni.

Vannak fogások, amelyek túlmutatnak a puszta táplálkozáson, amelyek hídként kötik össze egyik embert a másikkal, egyik generációt a következővel. Vannak fogások amelyeknek sosem lesz ugyanolyan az ízük, az állaguk, minden családban másmilyenné főnek a fazékban… Mégis mindenhol az az igazi, ami éppen ott készül. Nekem ilyen a gombóc.

Az inkább káros, mint hasznos divatdiétákkal ellentétben az intuitív táplálkozás segíthet a kívánt testsúly elérésében, mert a megvonás helyett arra ösztönöz, hogy figyeljünk a testünk jelzéseire az étkezések során. Az egészséges ételek fogyasztása így hosszú távon is fenntartható.

A táplálkozási trendek sokféleségében élünk. Egyre több helyen hallhatunk a vegánságról, a proteindús étkezésről vagy akár a paleo és keto életmódokról. Tehát van, aki szinte csak húst, tojást és tejtermékeket fogyaszt, és van, aki éppen mindent ezeken kívül. Sokan meggyőződésük alapján választják meg ételeiket, sokan az egészségüket vagy éppen kül

A táplálkozás nagy jelentőségű lehet a menopauza tüneteinek enyhítésében, a csontritkulás, a hízás és más negatív egészségi következmény mérséklésében. De nemcsak arra érdemes figyelni, mi legyen a tányéron, hanem arra is, mit érdemes elkerülni.

Akinek fontos a tudatos táplálkozás már egészen biztosan belefutott év elején egy-egy vegán kihívásba. A vegán étrend ugyan nem fedi 100%-ban az egészséges életmódot, de még a helyes a táplálkozást sem, azonban ha valakinek fontos, hogy mellőzze az állati eredetű alapanyagokat, akkor nekik egy jó kiindulási alap lehet, ami kis odafigyeléssel egy eg