A legtöbben rosszul szedik.

Ha egészségtudatosan étkezel, sportolsz, vagy csak szeretnéd támogatni a szervezetedet a mindennapi terhelés mellett, valószínűleg te is találkoztál már az étrend-kiegészítők hatalmas választékával. A vitaminok, ásványi anyagok, fehérjeporok vagy például a kreatin ma már sokak eszköztárának részei, de nem minden termék kínál valós, ellenőrzött minő

Rengeteg vitamint és egészségre hasznos elemet tartalmaz.

A D-vitamin leginkább a csontanyagcserében betöltött szerepéről ismert. A napjainkban is folyó tudományos kutatások azonban számos olyan jelentős hatására derítenek fényt, amelyekre korábban nem is gondoltunk volna.

A mini wellness-shotok népszerűsége egyre nő, hiszen sokan keresik azokat a természetes keverékeket, amelyek támogatják a bőr ragyogását és a mindennapi frissesség érzetét. A gyömbértől a kurkumán át a citrusokig sokféle kombináció létezik, amelyeket sokan igazi vitaminbombaként tartanak számon.

Mindent az egészségünkért.

Hiába szedjük rendszeresen a D-vitamint télen, ha rosszul csináljuk! Mutatjuk, mire figyeljünk a D-vitamin fogyasztása során, hogy tényleg felszívódjon és elkerüljük a D-vitamin hiányt.

A B12-vitamin hiánya számos tünetet okozhat, de megfelelő étrenddel könnyen helyreállítható. A vitamin kulcsszerepet játszik az idegek védelmében, az energiatermelésben és a csontok egészségében, és mindez mindössze néhány jól megválasztott alapanyaggal támogatható.

A D-vitamin-pótlás nemcsak az immunrendszer és a csontok egészségéhez elengedhetetlen, egy friss kutatás szerint a második szívroham kockázatát is csökkentheti az infarktuson már átesettek körében. Egy Pest megyei nagyközségben praktizáló háziorvos pedig azt is kiemelte, a szívroham után kulcsfontosságú a betegek életmódváltása is. Ma már köztudott

Ez a házi zöldségleves kíméli a gyomrot, tele van rosttal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ráadásul pillanatok alatt elkészíthető.

A téli kert nem kínál sokat, de amit találunk benne az szuperfriss és hazai. Nagy mennyiségekre ezekből és ilyenkor ne számítsunk a kiskertekből, de a téli időszakban minden zöldség számít, ami friss. Érdemes megragadni minden adandó alkalmat, hogy ezeket a téli vitaminforrásokat megtermesszük és beillesszük ételeinkbe.

A babatervezés időszaka nem csak a lelki felkészülésről szól. A megfelelő vitaminok és tápanyagok pótlása már a fogantatás előtt hónapokkal javíthatja a termékenységet, és csökkentheti a fejlődési rendellenességek kockázatát. A szakértők szerint néhány kulcsvitamin tényleg "játékot dönthet" a sikeres teherbeesésben.

Az elmúlt évek tapasztalatai azt mutatják, hogy a B12-vitamin pótlása továbbra is kritikus pont még a tudatos vegán közösségben is. Bár a szükséges információk rendelkezésre állnak, laboreredmények és személyes beszámolók sorai jelzik: sokan még mindig alábecsülik ennek a vitaminnak a jelentőségét – pedig a hiány súlyos, akár visszafordíthatatlan k

A tudósokat is meglepte.

A vitaminok nélkülözhetetlenek az emberi szervezet működéséhez, de nem mindegy, hogyan és mikor jutunk hozzájuk. Az egészségtudatos életmód ma már sokszor együtt jár a különféle vitamin- és étrend-kiegészítők szedésével, ám a tudományos álláspont árnyalt: nem mindig és nem mindenkinek szükséges, sőt túlzásba is lehet vinni.

Ez a kvíz alaposan próbára teszi a tudásodat és a figyelmedet. Lesz szó királyokról, kőzetekről, pénznemekről és vitaminokról is, így több területen kell helyt állnod. Ha sikerül mindet eltalálnod, akkor biztosan remek formában vagy ma. A Kérdések.hu oldalon minden nap új agytornáztató kvízek várnak, amelyek segítenek felfrissíteni a tudásodat. Töl

Rendkívül igénytelen, évente többször is betakarítható, tele van vitaminnal és nagyon finom. Az Agrárszektor gyűjtött össze a minap 3 népszerű és tápláló zöldséget, amik télen is megteremnek a kiskertben. Az

Elengedhetetlen.

Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal is.

A savanyú káposzta leve nemcsak egészséges, hanem sokoldalúan felhasználható: ihatod emésztésjavításra, használhatod hajöblítőként vagy akár bőrápolásra is. A benne található természetes probiotikumok és vitaminok miatt a szakértők szerint igazi „folyékony arany” – kár lenne kiönteni.