Időnként sokan gondolkozunk el azon, hogyan támogathatjuk megfelelően az immunrendszerünket és maradhatunk energikusak. A C-vitamin az ilyen periódusok egyik legnépszerűbb szövetségese, egyáltalán nem mindegy azonban, hogyan visszük be a szervezetünkbe.

Ha például reggel, éhgyomorra veszed be, a szervezeted nem tudja hasznosítani, emiatt a hatóanyag nagy része kiürül.

Ki ne álmodott volna már arról, hogy megállíthatja az időt, vagy legalábbis lassíthatja az öregedést? Nos, úgy tűnik, hogy a tudomány most egy lépéssel közelebb került ehhez a vágyálomhoz. Egy friss tanulmány azt állítja, hogy a napi multivitamin-szedés valóban lassíthatja a biológiai öregedést – legalábbis bizonyos mértékben. De vajon tényleg elég

A tavasz a megújulás időszaka, de sokan ilyenkor épp ellenkezőleg érzik magukat: fáradtabbak, erőtlenek és nehezebben koncentrálnak. A szervezetünk hónapokon át alkalmazkodott a hideghez, a kevesebb napfényhez és a nehezebb ételekhez, így természetes, ha szüksége van egy kis támogatásra.

A kontroll nélküli pótlás több gondot okozhat, mint amennyi előnyt hoz.

Nem elég csak bevinni, az sem mindegy, mivel együtt kerül a szervezetbe

Vitaminok nőknek: melyek a legfontosabb tápanyagok? Szakértők segítenek eligazodni, mire van valóban szüksége a szervezetnek.

Magyarországon egy friss felmérés szerint minden negyedik ember használ valamilyen AI-eszközt leletek elemzésére, tünetek analizálására vagy vitaminok, étrendkiegészítők kiválasztására. Igaz, a többség továbbra sem tekinti őket az orvosi tanácsadás helyettesítőjének.

Katalin walesi hercegné egészségtudatos reggeli rutinja nem véletlenül olyan kiváló: az általa készített finomság tele van vitaminokkal, antioxidánsokkal és energiával, hogy lendületesen kezdje a napot.

Egy új kutatás alapjaiban változtathatja meg az antioxidánsokról alkotott eddigi nézeteinket, különösen azok daganatos betegségekben játszott szerepét illetően. Bizonyos étrend-kiegészítők, amelyekről korábban azt hitték, hogy minden körülmények között támogatják a gyógyulást, valójában kedvezőtlen hatással lehetnek a rákos sejtek viselkedésére. A

A banán táplálkozás szempontjából lenyűgöző gyümölcs. Magas vitamin-, ásványi anyag-, antioxidáns- és rosttartalmú, amelyek mind szükségesek az optimális egészséghez. Az pedig már csak hab a tortán, hogy nem méregdrága és széles körben elérhető. Mutatjuk, mi történne veled, ha minden nap fogyasztanál belőle!

A hiány sokszor alattomos, mert nem mindig jár azonnali, látványos tünetekkel.

Ahogy a természet ébredezik, a testünk is váltani próbál, aminek gyakori, bár kissé ijesztő jele lehet a fésűben maradt több hajszál. Ez a tavaszi megújulás általában teljesen természetes folyamat, amit a változó évszakok és a télen kimerült vitaminraktáraink együttesen idéznek elő. Szerencsére némi odafigyeléssel, például vitamindús gyümölcsökkel,

Az öregedést mindenki szívesen lelassítaná, és a már a tudomány is dolgozik rajta.

A vitaminok és ásványi anyagok, vagyis összefoglaló néven a mikrotápanyagok a szervezetben lejátszódó számos folyamatban jelentős szerepet töltenek be, például az energia-anyagcserében, a hormonháztartásban, az izomműködésben és az immunvédelemben. Az általános fizikai teljesítőképességet is befolyásolják.

Sokkal kisebb hatással van a közérzetre, mint azt általában hiszik.

Utolsó frissítés: 2026-03-11 A medvehagyma minden tavasszal az egyik legkeresettebb növény, és nem véletlenül. Friss, erőteljes íze mellett rengeteg értékes tápanyagot tartalmaz. A szezon rövid, ezért érdemes kihasználni, amíg elérhető. A piacokon és az erdőkben is megjelent a medvehagyma, amelyet sokan a szezon egyik legértékesebb növényének tarta

Valós és növekvő probléma.

Paprika, brokkoli, sárgarépa, spenót és kelkáposzta sokszor felbukkan a listákon, amikor arról beszélünk, mely zöldségek tartalmaznak kiemelkedő mennyiségű vitamint. Ezek a mindennapi alapanyagok nemcsak színesebbé teszik a tányért, hanem vitaminok és egyéb mikrotápanyagok fontos forrásai is. Ugyanakkor a hazai fogyasztási szokások alapján úgy tűni

Az állandó fáradtság sokunk mindennapjait keseríti meg, és gyakran érezzük, hogy bár pihenünk, az energiaszintünk mégsem tér vissza. Bár a kimerültségnek sokféle oka lehet, néha egy egyszerű vitaminhiány is állhat a háttérben, ami komoly hatással van arra, hogy hogyan érezzük magunkat a nap folyamán.