Mind a görögdinnye, mind a sárgadinnye teli van ízzel és vitaminnal, így ideális alapanyagok mindenféle egyszerű és gyorsan elkészíthető fogáshoz.

A nagy melegben a legtöbben ösztönösen több vizet isznak, de a megfelelő hidratáltság nem csak azon múlik, mennyi folyadékot viszünk be. Az is számít, mi kerül a tányérunkra. A magas víztartalmú élelmiszerek segíthetnek pótolni az elveszített folyadékot, miközben vitaminokkal és ásványi anyagokkal is ellátják a szervezetet.

Elfeledett trópusi szuperegyszer: ezért érdemes közelebbről is megismernie a guavát. Édes és sós ételekben egyaránt használhatja.

A vitaminok és ásványi anyagok világa sokszor egyszerűbbnek tűnik, mint amilyen valójában. A közösségi médiában és különböző ajánlásokban gyakran jelennek meg "kor szerinti" listák, amelyek gyors kapaszkodót ígérnek – ugyanakkor könnyen félre is vezethetnek.

Újabb egészségügyi félelemkeltő állítás kezdett terjedni a közösségi médiában. Egyes bejegyzések szerint a naptej kevesebb mint 24 óra alatt bejut a véráramba, blokkolja a D-vitamin termelődését, ezzel pedig gyengíti a szervezet természetes rákellenes védekezését.

A B12-vitamin-hiány lassan, alattomosan jelentkezhet: fáradtságot, zsibbadást, koncentrációs gondokat és vérszegénységet is okozhat, de csak laborvizsgálattal lehet biztosan kimutatni.

Gyakran esünk abba a hibába, hogy túlzott mennyiségben fogyasztjuk anélkül, hogy tisztában lennénk a lehetséges következményekkel.

Létfontosságú szerepet játszik az idegrendszer működésében.

A kora nyáron érő ribizlifürtök olyan sűrített vitaminbombák, amelyek rendszeres fogyasztásával rengeteget tehetünk az egészségünkért.

Létezik egy őshonos, vadon termő gyümölcs, amely évszázadok óta a kicsattanó egészség szimbóluma, a modern világ mégis szinte teljesen megfeledkezett róla. Pedig a bélrendszerünk legjobb természetes doktora, ráadásul vitaminokban és antioxidánsokban még a divatos déligyümölcsöket is kenterbe veri. Mutatjuk, miért érdemes újra felfedezned a húsos so

Jelentős áttörést értek el a növénybiológiai kutatások területén: egy új eljárással a növények fotoszintézise átmenetileg és szabályozott módon felfüggeszthető, miközben a növények sejtjei fokozott mennyiségben halmoznak fel értékes tápanyagokat.

A megfelelő folyadékbevitel szempontjából előtérbe kerülnek a magas víztartalmú termények. A görögdinnye, a sárgadinnye, az uborka, a paradicsom, a különféle bogyós gyümölcsök nemcsak vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak, hanem hozzájárulhatnak a szervezet hidratálásához is a forró napokon.

Tudtad, hogy a hazai cseresznye és meggy nemcsak finom, hanem a szervezet számára is hasznos? Antioxidánsokban, C-vitaminban gazdag, támogatja az immunrendszert, miközben a közös szedés élményt ad a családnak.

A D-vitamin pótlásáról sokan csak ősszel és télen gondolkodnak, pedig a kérdés nyáron sem mindig ennyire egyszerű. A napsütés segíthet, de életkor, bőrtípus, életmód, testsúly, öltözködés és egészségi állapot is befolyásolhatja, kinek mennyi D-vitaminra lehet szüksége.

Ebben a friss vegyes kvízben nyolc olyan kérdés vár rád, amelyek különböző területekről érkeznek és garantáltan próbára teszik a műveltségedet. Ha szereted a sokszínű kihívásokat, ez a feladatsor biztosan nem hagy unatkozni. A kérdések között szerepel egy ismert magyar novella szerzője, a C-vitamin elnevezése és a János vitéz felépítése is.

Frissítő, könnyű étel, amely vitaminokat és antioxidánsokat is tartalmaz.

Frissítő, könnyű étel, amely vitaminokat és antioxidánsokat is tartalmaz.

A mai agykarbantartó kvíz most egy olyan feladatsorral érkezik, ahol minden megszerzett pontnak külön értéke van. A kérdések között több olyan is akad, amely első pillantásra egyszerűnek tűnik, de könnyen megfoghatja a figyelmetlen játékosokat. A feladványok között szó esik vitaminokról, ásványokról és az emberi agy egyik fontos területéről is. Eme

A Puskás Arénában tartott koncertek után derült fény az All Within My Hands alapítvány támogatására. A pénzt a Vitamin Kommandó projektre fordítják, a szendvicsekre pedig az alapítvány matricái kerülnek.

Bár a vitaminokról sok szó esik, szervezetünk működése elképzelhetetlen lenne az ásványi anyagok megfelelő ellátottsága nélkül: ezek a látszólag apró összetevők biztosítják többek között a csontok szilárdságát, az izmok összehúzódását, az idegrendszer működését és az oxigén szállítását is.